Англиска диета - најефективни опции
Суштината на овој метод на губење на тежината е последователно набудување на растителниот и протеинскиот оброк, што доведува до започнување на важни процеси во телото и губење на тежината. Дневната калориска вредност е мала, но лицето не останува гладно, освен во првите денови на истоварување. Иако класичната англиска диета е нежна, не се препорачува да се користи повеќе од еднаш во шест месеци.
Англиска диета за слабеење
Презентираната техника е идеална за луѓе кои сакаат да се префрлат на ПП. Англиската диета придонесува за подобрување на метаболичките процеси и состојбата на гастроинтестиналниот тракт и позитивно влијае на кожата. Влакна, содржани во зеленчук, го чистат телото од производи на распаѓање и вишок течност, што е важно за правилно функционирање на целиот организам.
За резултат, важно е да се придржувате до сите суптилностите на англиската диета и да ги земете предвид можните контраиндикации. Бидејќи првите неколку дена се тешки, не користете го овој метод на слабеење за дигестивни заболувања. Забрането е на жени во позиција и доење. Важно е да се запамети дека дури и мала грешка може да предизвика откажување на декларираниот резултат.
Англиска диета - 21 ден
Важно е да ги почитувате сите правила на слабеење, во спротивно нема да можете да изгубите тежина. За почеток, треба да се откажете од штетната храна: пржена, слатка, пушена, солена, кисела и печена. Англиската диета забранува алкохол и алкохолни пијалоци. Важно е да се исклучат сол и шеќер. Наутро по будењето, препорачливо е да пиете чаша вода со лимон и лажица маслиново масло пред спиење. Друг англиски нутриционист препорачува да земате витамини исто така и да не јадете пред спиење.
Англиска диета 21 ден, чие мени може да се состои независно, земајќи ги предвид сите правила, во овој период помага значително да се прилагоди неговата форма. Суштината на овој метод на губење на тежината лежи во оваа промена на денови: две белки и два зеленчуци. Првите три дена и последниот ден се најтешки бидејќи се испуштаат. Менито за овие денови е избрано од две опции:
1 литар кефир, домати и 150 грама леб/незасладено овошје и 1 литар чај.
Утро: Тост со путер и мед и чај.
Ручек: густин направен од риба или месо, 220 гр варено говедско месо и тост направен од 'ржан леб.
Ужина: 1 лажица масло. Млеко со мед.
Вечера: мало парче варено филе или 1 лажица масло. кефир.
Утро: пар грејпфрут или јаболка.
Ручек: супа, салата и тост.
Ужина: овошје, но не и слатко.
Вечера: салата и чај со мед.
Англиска млечна храна
Презентираниот метод на губење на тежината е варијанта на горенаведената диета за 21 ден. Таа се заснова на замена на протеини и денови на овошје-зеленчук и можете да изберете шема не 2/2, туку 3/3. Англиската диета, чие мени е строга, започнува со два млечни дена, кои го олеснуваат испуштањето и остатокот од дигестивниот систем. Деновиве треба да се пие млеко со малку маснотии или кефир, а сепак да се пие леб и чај.
1 ТБСП. Млеко со мед и неколку ореви
Сервирање супа од месо, 20 грама риба на пареа, неколку лажици грашок и тост
Супа од зеленчук без компири, винегрет и тост
Парче сирење, 2 јајца, тост и 1 лажица масло. кефир
Салата од зеленчук и чај со мед
Англиска диета „тенка половина“
Многу жени се одлучуваат за слабеење во корист на убава линија на струкот. Предложениот метод на губење на тежината е дизајниран за 14 дена и се базира на наизменични денови со одредено мени. Исхраната на Англичанката значи фракционо јадење, што помага во одржување на правилна дигестивен тракт и метаболичка функција. Енергетскиот систем не е строг.
120 гр кафеав ориз, чај и грејпфрут
100 гр овесна каша, јаболко и чај
200 грама леќата, портокал и кафе
250 гр салата од морков, портокал и чај
1 ТБСП. Сок и 100 гр ореви
250 грама салата од зеленчук и сок
1 ТБСП. Супа од зеленчук и порција зеленчук на пареа
чинија супа од зеленчук, пржен компир со модар патлиџан и чај
150 гр риба на пареа, 1 лажица масло. Супа од риба, 150 грама салата од зеленчук и чај
350 грама морков и зелена салата
200 грама салата од зеленчук и сок
Откажување од англиската диета
Многу луѓе прават сериозна грешка, почнувајќи од даденото време, што хранат забранети производи во неограничени количини. Како резултат, можете да добиете изгубени килограми и сериозно да го оштетите вашето здравје. Англиската супер диета мора да заврши со слободен ден. После тоа, најдобро е да се префрлите на правилната храна и постепено да ги додавате дозволените производи во мали делови.
Англиска диета - Резултати
Поради својата висока ефикасност, презентираниот метод на губење на тежината е многу популарен. Резултатите од англиската диета зависат од тоа како се почитувале правилата и колкава тежина имала првично. По прегледите 21 ден, можете да фрлите минимум 5 кг. Покрај тоа, се препорачува да се занимавате со дополнителни спортови, така што процесот на слабеење е побрз.