Секогаш ладни раце после диета (здравје и лекови, исхрана, анксиозност)
Здраво Јас имам 20 години и сум на диета веќе 8 месеци
Проблемот сега секогаш имам ладни раце
Сум бил и на доктор и вредностите на крвта се мега добри
Јадам 2 леба наутро, 1 до 2 ролни на ручек и 1 топла чинија навечер
Сега имам помалку од 62 килограми. Порано бев 100, јас сум висок 1,73 MFG Лукас
5 одговори
Губењето тежина со вашата почетна тежина имаше совршена смисла - но скоро 40 кг за 8 месеци беше брзо, што значи дека имате дневен дефицит на kcal повеќе од 1000kcal.
Одржувањето на телесната температура од 37 ° C е поврзано со огромно трошење на енергија. Ако јадете премалку сега, вашето тело ќе го регистрира. Патем, заштедата на енергија е брза и лесна. Едноставно, намалете го протокот на крв во екстремитетите и поголемиот дел од крвта веќе стои зад добро изолирачкиот слој на маснотии. Ладните раце и нозе што се јавуваат при промена на диета, затоа се знак на недоволна исхрана.
Сега имате нормална тежина, во зависност од вашата возраст од среден до помал опсег, и сега треба да престанете да губите тежина и да ја задржите моменталната тежина.
Јадете според вкупната продажба (она што сте сега не е доволно) и бидете горди на постигнатото.
добро и што да правам сега, затоа што кога ќе одам на прошетка немам топли раце штом сум дома.
И веќе не можам да јадам затоа што се плашам повторно да се дебелеам
Логично, бидејќи движењето ја стимулира циркулацијата на крвта, исто така во рацете - и подобра циркулација на крв = топлина.
Проблемот ми се чини дека држевте (премногу) силна диета во однос. изгубиле тежина (премногу) брзо - сега е важно да го надминете стравот од дебелеење (инаку ризикувате да развиете нарушување во исхраната).
Вашата диета не е многу разновидна. варирајте го повеќе, на пример мусли со млеко и овошје наутро, салата со ролати за време на ручек - почастете се закуска помеѓу оброците, на пример овошје, исто така исечкајте на мали парчиња со јогурт.
Што содржи вашата топла чинија навечер?
Колку што разбрав, вие продолжувате да следите kcal - колку во моментов консумирате дневно?
Сосема нормален знак за време на диета.
Спротивен ефект: Веднаш штом ќе се вратите и ќе јадете многу повеќе масти и јаглехидрати од вообичаеното, ќе се загреете:)
Детално објаснување на физиолошките процеси тука ќе биде многу комплексно. Но, симболично можете да го замислите вашето тело како локомотива на пареа: Ако ставите многу дрво во шпоретот, котелот се загрева - ако фрлите премногу малку или помалку од вообичаеното, станува постудено. И истото се случува и во телото.
Добро за вас или треба да го разгледаме на научно ниво?
Да, но сакам да останам на моите 62 килограми ако јадам повеќе ќе се здебелам и док рече дека сè е во ред
Но, ако изгубите сè повеќе и повеќе, нема да можете да ги задржите 62 килограми.
Да, но мојот документ рече дека треба да јадам само кога сум гладен, но што треба да направам сега ?
Тогаш, вашето чувство на глад веќе не работи правилно. Мора да јадете барем толку калории колку што можете да ги покриете вашите дневни потреби, во спротивно ќе продолжите да слабеете и да умирате од неухранетост.
Хм, јас веќе имам многу бела боја на кожа
На долг рок и да останете здрави: висока физичка активност, високи калории. Резултат: gainе добиете тежина, но квалитетна маса = мускули. Со 62 килограми за вашата големина, секако ќе изгледате „слаби со маснотии“ со мало зголемување на телесните масти. Мускулите перници на овој ефект и во исто време се здрави во однос на составот на телото.
тоа значи што точно за мене ?
уште полесно кажано: јади повеќе + тренирај повеќе;)
Изгледа дека јадете премалку калории.
Хм, немам идеја што да правам, јас секогаш сум од луѓето кои секогаш гледаат колку калови има таму
Можете да го одредите вашето барање за калории, а потоа да ги следите калориите.
Јадев повеќе вчера и сè повеќе губам
Доколку се задоволат вашите потреби за калории и сè повеќе слабеете, би одел на лекар. Дали се занимавате со спорт или сте физички предизвикани? Тогаш, тоа треба да се земе предвид при вашата пресметка, тогаш треба да внесете уште повеќе калории.
Хм, не спортувам само канцелариски работи Како што реков дека бев само на доктор, секогаш сум бел во лице
Ова е знак дека треба да се здебелите.
Го имам со месеци, но кога работам се чувствувам топло, но кога ќе направам пауза, повторно ми е ладно
Тоа ќе потрае некое време. Јадете пудинг и слични работи, тоа ќе ви помогне да се здебелите. Јадете околу 2000 калории на ден.
слични прашања
Слушнав многу во последно време дека луѓето велат да, ако сакате да изгубите тежина, тогаш јадете само 1600 калории. Сепак, со овој тренер на ноум, можам да консумирам само 1200 калории на ден и се чувствувам добро и едвај сум гладен од оваа диета. Секако, се занимавам и со спорт.Кратко кажано, јас сум висок 1,73 и тежок 66 кг (сакам да имам 62 кг) Прашањето ми е, дали е нездраво да трошиш толку малку калории дури и кога си добро? ?
Здраво, цело време имам ладни раце, нозе, но тотално топла глава како да имам треска. Сега го измерив крвниот притисок и имам крвен притисок од 101 до 62. Дали е тоа нормално или премногу ниско?
некако цело време замрзнувам, дури и дома каде што е вклучено греењето. Додека мајка ми шета во маица, јас седам со ќебе на софата и се смрзнувам. Исто така, постојано имам ладни раце и нозе. И дури и ако седам во топол автобус и одеднаш дојде малку постудено нерамнина, јас целосно замрзнувам.
Дали знаете каде е ова и како може да се спречи?
Значи, мојот проблем е што секогаш имам ладни нозе и раце, без оглед дали е во лето или зима. Пробав се што е можно за да ги загреам рацете и нозете, но штом станува малку поладно, тие дури стануваат сини. Мислам, не можам да шетам со шише со топла вода цело време. Покрај тоа, моите раце секогаш се потат многу. Сакав да прашам дали ова има врска и дали знаете начин како моите нозе и раце трајно остануваат топли?
Имам ADD и сум на medicinet. Откако го зедов, имам ладни раце што нормално ги немам.
Забележав дека имам ладни раце и нозе од кога поминав во пубертет (скоро 5 години). Тие не се обезцветени или ништо. Но, кога е над 30 ° C, моите раце се загреваат или кога спортувам, инаку не. Дали е тоа нормално?
За моите нозе: Секогаш кога ќе останам во кревет подолго време, моите нозе полека се ладат иако НЕ стојам еднаш. Дали е тоа нормално?
Ви благодариме за брзи одговори
Здраво, имав проблем со сендвичи, салати и сл. Колку што се сеќавам. Само што добивам замолчени рефлекси кога мирисам на работите. Сериозно би сакал да направам нешто во врска со тоа, затоа што секогаш велејќи во рестораните, не сакам салата е навистина непријатно и некако имате чувство дека пропуштате нешто во животот. Совети како "само надминете се себеси" или "направете нутриционистичка терапија" "не ми помагаат многу. Од друга страна, моите вредности на крвта се одлични. Неодамна ги тестирав, но морам да кажам дека сум многу атлетски. Немам проблеми со овошјето исто како кај варен топол зеленчук
Здраво, мојот проблем е што секогаш имам ладни раце и нозе. Всушност, можам да живеам со тоа на тој начин, бидејќи не го ни забележувам кога ќе ја допрам другата со едната рака или кога луѓето ќе се намалат наназад, откако им се ракував со зборовите: О, боже, твоите раце се ладни! Како што реков, тоа всушност се чувствува сосема нормално за мене - при нормална температура - но во зима започнува, тие секогаш се отепуваат толку брзо. Еднаш имав проблем што не можев повеќе да ги чувствувам нозете и ми станаа сини така што имав чувство дека ќе паднат (носев релативно топли чевли). Оттогаш веќе не е смешно на родителите им реков дека, но тие не го сфаќаат тоа сериозно, тие само велат дека треба да се движам повеќе, но јас го правам тоа, но тоа навистина не помага и од гледна точка на лекарот се чини дека сè е во ред со мене неговиот имате неколку совети?
Еј драги! Јас секогаш имам ладни, влажни или испотени раце. Поголемиот дел од времето, ноктите ми стануваат сини. Покрај тоа, јас обично имам ладни, испотени нозе и ладен нос. Што може да биде тоа? Дали затоа треба да одам на лекар? Ви благодариме, LG.
Добро утро (: Јас бев прилично исплашен кога застанав на вагата. Диетам и се обидувам да ослабам. И вчера имав ролна наутро, инаку јадев само аспарагус. Мислев дека аспарагусот е скоро само вода, може ли конечно повторно да се заситам јадејќи многу од тоа (сакам аспарагус) .док очигледно не работеше така, затоа што кога застанав на вагата денес имав 600гр! повеќе на вагата? Јас сум тотално очајна: О Помош. Ви благодарам однапред (:
Здраво, мојот 9-месечен син скоро секогаш има ладни раце. Дали е тоа нормално. Или можеби може да биде дека нешто не е во ред со неговата крв ?