Англиска диета
Печива, слатки, алкохолни пијалоци, сол, стекови и пушена храна се забранети во 21-дневната англиска диета.
Англиска диета: правила. Дозволена е храна
Во англиската диета е дозволен секаков вид зеленчук и овошје, освен компири и банани, грозје, смокви, овес, хе bда и ориз (без шеќер, сол и масло).
Мора да консумирате најмалку 1,5 литри вода, последниот оброк не треба да надминува подоцна од 19,00 часот.
Појадок, ручек и вечера мора да бидат во исто време. Млечни денови се првите два, проследени со два дена месо, други два за зеленчук или овошје, а последниот ден повторно ќе биде млечен.
21-дневна англиска диета, опции за мени
1. Млечни денови
Појадок: чаша млеко и парче црн леб
Ужина: чаша млеко и парче црн леб
Ужина пред спиење: чаша сок од домати.
2. Денови кога се јаде месо
Појадок: дозволено е чаша црно кафе или чаша млеко, парче црн леб со путер, лажичка мед.
Ручек: чаша говедско супа, варено месо (100 грама говедско или мисирка), зелена салата или 2 лажици конзервиран грашок.
Закуска: чаша чај или млеко.
Вечера: две варени јајца и 50 грама сирење, можете да пиете чаша јогурт и да јадете парче црн леб.
3. Денот со зеленчук
Појадок: јаболка или портокал (2 парчиња) или 1 грејпфрут.
Ручек: чаша супа од зеленчук со аспарагус, брокула и карфиол, парче црн леб, салата од зеленчук или бибер полнета со зеленчук или растителна чорба (200 грама).
Ужина: овошје (освен оние што не се исклучени од менито), чаша кефир.
Вечера: салата од цвекло и моркови (150 грама), зачинета со сок од лимон и путер, парче црн леб, чаша чај со лажица мед.
21-дневна англиска диета се смета за еден од најефикасните. Луѓето кои ќе ја изберат треба да знаат дека храната е ефтина, па цената на таквата диета се однесува на сите луѓе. Поради фактот што солта не е дозволена, ова диета не може да се чува повеќе од 21 ден, еднаш годишно.