Анксиозно растројство како жената си помага на Инстаграм - ДЕР Шпигел
Ана од Кобленц
Сликите покажуваат навидум среќна жена. Ана се смее. Го свртува носот налево, го извлекува прободениот јазик, гледа во камерата. „Трчав скоро дванаесет километри“, пишува таа. „Многу сум горд. За тоа добива 358 лајкови на Инстаграм. За слика што ја објави три месеци подоцна, дури 824. Таму се фотографираше во огледало, одзади, во бело тело. „Покажете што сте добиле и секогаш бидете горди на тоа кои сте“, пишува таа. Покажете што имате и бидете горди на себе.
Убава, спортска, среќна, самоуверена. Тоа е целата Ана од Кобленц. Сето ова е annafoxdevilswild, како што таа самата се нарекува на Инстаграм. Но, Ана е исто така жена со генерализирано анксиозно растројство. Болест во која многумина од вас не можат да поверуваат.
Ана изгледа премногу среќна за тоа.
Ана има 26 години. Нападите на вознемиреност се дел од нејзиното секојдневие веќе шест години. "Што сакаш?" Еднаш терапевтот и рече: "Вие сте млади, изгледате добро, имате работа, пријател. Смејте се".
Што е генерализирано нарушување на анксиозноста?
Од што се плаши? стрелка нагоре
Од што се плаши? Стрелка надолу
Погодените премногу стравуваат од несреќа или болест. Тие имаат многу неосновани грижи за секојдневните услови за живот како што се нивната работа или стравуваат дека лоши работи како што се несреќи може да им се случат на нивните сопствени деца. Генерализирани стравови често се појавуваат во младата зрелост: околу пет проценти од населението страдаат од тоа во еден момент од нивниот живот. Womenените се погодени почесто од мажите.
Што им прави стравот на погодените? стрелка нагоре
Што им прави стравот на погодените? Стрелка надолу
Прекумерните грижи се неконтролирани; погодените не можат да ги потиснат. Пример: За време на важно професионално назначување, засегнатото лице не може да се ослободи од стравот дека можеби нешто им се случило на децата на пат кон училиште. Резултат: Тој е немирен, нефокусиран и брзо уморен дури и по едноставни активности. Може да се појават и физички симптоми како што се вртоглавица, потење, треперење, гадење или трчање на срцето. Во најлош случај, стравот ве остава повеќе да не можете да ги извршувате секојдневните задачи. За разлика од другите анксиозни нарушувања, ситуациите кои предизвикуваат страв не можат да се избегнат бидејќи стравот не е поврзан со специфични ситуации.
Што можат да направат засегнатите? стрелка нагоре
Што можат да направат засегнатите? Стрелка надолу
Во основа, анксиозните нарушувања можат да се третираат добро. Лекарите и психолозите обично прво се потпираат на терапијата за однесување. Таму, погодените учат стратегии за подобро да се справат со своите стравови и да се соочат со нив - на пример, свесно доживувајќи дека последиците од кои се плашат дека нема да се реализираат.Друго ефективно средство може да биде и активно планирање на секојдневниот живот. Ако немате пауза, немате време да се размножувате. Погодените луѓе можат дури и внатрешно да рецитираат песни. Групите за самопомош исто така ги поддржуваат.
Но, стравот на Ана секогаш започнува со мисла. Нешто боли, некаде притиска. Рака заспа, се грчеше. "Што се случува со моето тело? Дали сум болен?" Понекогаш таа може да ја разниша мислата. Понекогаш не. Потоа следува паника. „Што ако умрам наскоро?
Таа се обидува да се смири. „Не, не може да биде“. Земете краток здив. „Но, што ако направи? Прво и се потеат рацете, а потоа срцето почнува да и се трка. Има чувство дека повеќе не е Ана. Како да се гледаше одозгора кон себе. Како нејзиното тело да водеше борба против сопствената глава. Ако работите навистина станат лоши, борбата трае два часа. После тоа, Ана е целосно завршена.
Таа се обиде трипати да добие помош. Прв пат пред шест години. Таа разговараше со нејзиниот терапевт со месеци. Постојано ја прашуваше за нејзиното семејство. По некое време, Ана почувствува дека навистина сака да докаже дека нешто страшно се случило во нејзиното детство.
Засега enough беше доволно. Во следните пет години, таа едноставно ги проголта апчињата кои и ги препиша нејзиниот матичен лекар. Од тоа се здебелила 15 килограми. Во одреден момент, ниту лековите не помогнаа. Ана имаше напади на паника скоро секоја вечер. Но, и вториот терапевт не ја сфати сериозно. Таа е добро, рече тој. Треба да размислите попозитивно. Ана само продолжуваше да пие апчиња.
Летото 2016 година отиде во дневна клиника. Таму таа беше единствената со генерализирано анксиозно растројство. И таму и беше речено: „Имаш добар живот, направи нешто“. Само разговорот со другите пациенти помогна. „Дури и ако ја немате истата болест, убаво е да се види дека не сте сами“, вели Ана.
Пред некој ден се случи во кафулето. Беше сосема нормално попладне со пријател, кафе, цигари, музика. Одеднаш нешто се провлече во неа. „Нема да заврши добро“, помисли Ана. Рацете, срцето. Пријателот ја фати за рака, дишеше со неа - полека внатре, полека надвор. Да седеше во кафулето со некој што не ја познава толку добро, вели Ана, таа само ќе заминеше.
И покрај нападот на паника, таа сепак успева да трча со велосипед дома. Таму седнува на софата, во нејзиниот агол, во задниот дел од десната страна. Таа тоа го нарекува седејќи надвор.Еве како му покажува на своето тело дека ништо не се случува. Ако таа го блокира нападот на паника, вели таа, тој нема да научи ништо. Значи, Ана длабоко вдишува и влегува. Додека не заврши.
Кога нејзиното момче е околу, тој ја зема во раце и ја тапка по главата. Ана го повикува секогаш кога ќе почувствува дека доаѓа страв. Тој секогаш се намалува. Прашува дали треба да нарачаат пица навечер и да гледаат смешен филм и така им го одвлекува вниманието. Ана го нарекува "светли точки". Само тој може да го направи тоа. Поголемиот дел од времето помага.
Ана всушност сакаше да лета на Флорида со некои пријатели во мај. Но, таа откажа. Стравот од летот беше преголем. "Почетокот е најлош. Моментот кога знаете дека веќе не можете да направите ништо. Го давате својот живот во рака на друга личност". Дури и последниот лет беше катастрофа. Претходната ноќ, Ана имаше потење, главоболки и беше нервозна и тешко можеше да спие. Пред заминувањето пушела половина кутија цигари. Кога авионот полетал, таа се држела до својата пријателка и плачела. „Изгледав како да ме ставаат на смртна казна, а не како да одам на одмор“.
Ана не сака да ги разочара другите. Не на работа, ниту со пријатели. Таа не сака да замине од страв или да ги откаже состаноците на кратко време. Не добивајте напад на паника сега, мисли таа и се плаши од стравот.
Откако беше во дневната клиника, повика 50 или 60 практики на терапија - со многу неуспешни. Таа се чувствува оставена сама. "Можеби во одреден момент треба да се јавам и да плачам и да кажам дека ќе се убијам за да можам да добијам место. Но, тоа воопшто не го сакам. Не е точно". На крајот на краиштата, таа заврши на списокот на чекање за некои.
Во зимата 2015 година, таа за својот страв за прв пат напиша на Инстаграм. Лежеше во кревет две недели, имаше грип и се чувствуваше мизерно. „Тогаш почнав да размислувам за себе. Таа само што започна да пишува. Што ќе се случи, помисли таа. Во најлошо сценарио, луѓето едноставно ќе престанат да ве следат. Но, тие не. Напротив. "Вие сте секогаш толку цврсти и изгледате толку среќно. И тогаш слушате такво нешто", напиша еден. "Се чувствувам на ист начин. Добро е што пишуваш за тоа", друг.
Ана сега се обидува да се справи со своите стравови посвесно. Таа се изложува на ситуации кога знае дека нешто може да се случи. Ова е единствениот начин на кој таа може во одреден момент да го види своето тело и нејзиниот страв како единица, вели таа. Таа еднаш прочита дека стравот треба да се третира како пријател.
Подобро и оди, главата и телото. Почна да се занимава со спорт. Таа оди во теретана четири пати неделно. Повторно ги изгуби 15-те килограми. Таа го покажува своето тело на Инстаграм - дури и во бикини или долна облека. Можеби затоа некои од нејзините скоро 9000 претплатници ја следат, како нејзините тетоважи и нејзиниот изглед.
Но, дури и ако не сите ги интересираат објавите во кои Ана пишува за своето анксиозно растројство, таа сепак ги покажува своите слики, тоа е нејзина сопствена мини-терапија. „Различно е да кажеш некому нешто лично или да го напишеш од твојата душа“, вели таа. За други, терапијата може да биде подобриот начин да се оди.
Ана престана да се срами од својата болест. "Многу луѓе мислат дека замислувате страв. Тогаш тие велат, прескокнете ја вашата сенка. Не разбирам. Би бил среќен ако не го сторам тоа". Менталното заболување, вели Ана, сè уште премногу се обвинува за вина на пациентот. Како имагинација. Како слабост.
И тоа е една од причините зошто таа пишува јавно за своето анксиозно растројство. За да може некој да зборува. За да можат и другите да започнат. Така што оние што се уште се сами сфаќаат дека не се единствените. Инаку, вели Ана, понекогаш и самите мислите дека сте луди.
Овој текст припаѓа на проектот „Што ве тера да се плашите“ на Германската школа за новинарство. Учениците на наставната маса 55К сакаат да ги направат болестите опипливи и да ги покажат во сите нивни нијанси.