Анксиозност и фобија - PDF бесплатно преземање

Практичен водич за справување со анксиозност и фобии, превод на англиски јазик од Клаудија Роксана Олтеану

анксиозност

Содржина Ви благодариме. 9 Предговор. 11 Вовед. 13 1 Анксиозни нарушувања. 19 2 Главни причини за нарушувања на анксиозноста. 57 3 Опоравување: Сеопфатен пристап. 89 4 Релаксација. 117 5 Вежби. 147 6 Справување со напади на паника. 163 7 Помош во случај на фобија: Изложеност. 199 8 Внатрешниот монолог. 234 9 погрешни верувања. 275 10 Стилови на личност кои ја одржуваат вознемиреноста. 295 11 Десет вообичаени специфични фобии. 313 12 Управување со чувствата. 337 13 Асертивност. 359 14 Самопочитување. 385 15 Исхрана. 420 16 Медицински состојби кои можат да придонесат за вознемиреност. 454 година

17 Лекови за вознемиреност. 489 18 Медитација. 516 19 Лична цел. 537 Анекс 1 Корисни организации. 565 Анекс 2 Ресурси за релаксација. 567 Додаток 3 Како да се запре опсесивно загриженост. 569 Додаток 4 Изјави за надминување на анксиозноста. 571 За авторот. 575 година

Вовед во книга. Исто толку добро и ефикасно е да ја користите книгата само како помошен материјал, при работа со терапевт или во групна терапија, доколку сакате. Без оглед на опцијата што ја одбравте, знајте дека може да имате корист од многу помош. Проблемите со вознемиреност може да се олеснат или решат целосно кога ќе се заложите дека одлучно го следите, според еден од моделите претставени во книгата. 17