Анксиозност и слика за себе
Во основата на секое генерализирано анксиозно растројство е чувството на неможност да се контролира себе си.
вознемиреност тоа е претерана мобилизација на психичката енергија и е дел од основните емоционални реакции на човекот, како и депресијата и страдањето.
Значи, вознемиреноста се заснова на чувството на страв; стравот е природна реакција на реална опасност, но вознемиреноста е страв од замислена опасност. Анксиозноста специјалистите ја дефинираат како дифузен страв, без добро дефиниран предмет.
Ако стравот ве учи да бидете внимателни, вознемиреноста ве учи да бидете избегнувани. Оттука произлегува и суштинска идеја за природата на вознемирено однесување, имено дека тие се научени, а не вродени. Поради овој факт, вознемиреното однесување многу добро реагира на краткорочни когнитивно-бихевиорални терапии.
Кога поединецот се соочува со опасна ситуација, тој прво чувствува страв, а потоа е достапен за три вида на однесување: трчање, борба или „стврднување“ (зајакот со фаровите во очите). Кога започнува реакцијата на страв, се лачи хемиски медијатор наречен адреналин („стрес хормон“), кој го алармира целото тело за опасната ситуација. Така, поединецот станува повнимателен отколку во вообичаената состојба, отчукувањата на срцето се забрзуваат и пумпаат крв со поголема брзина и притисок, дишењето станува повнимателно, мускулите се напнуваат.
Значи, во ситуација на реална опасност можеме да зборуваме за „нормална вознемиреност“.
Но, како што ми рече 28-годишен пациент, може да бидете „ненормално вознемирени“ (цитиран од говорот на пациентот): „навечер кога ќе седам на каучот, на ТВ со мојот пријател и не мислам на ништо лошо, надвор од моето срце почнува силно да чука, го чувствувам во грлото, дишењето ми се забрзува и имам чувство дека се гушам, одеднаш ме зема бран на топлина, ги отепав рацете, ми се врти во главата и мислам само дека имам нешто сериозно и можев да умрам “ .
Што всушност се случува во телото на една личност за време на напад на вознемиреност? Срцето чука посилно, зголемувајќи ја количината на крв и, со тоа, неговиот притисок, го зголемува циркулаторниот проток во белите дробови во исто време со забрзување на дишењето и со чувство на топлина и потење; така, количината на кислород во крвта се зголемува, создавајќи дисбаланс помеѓу О2 и СО2, се појавуваат физиолошки механизми како што се периферна вазоконстрикција (ладни раце, белење на лицето) што ја ограничува количината на крв и О2 на екстремитетите, соодветно; го зголемува церебралниот проток што доведува до мало зголемување на интракранијалниот притисок (чувство на „вознемирена глава“). Сето ова го нагласува чувството на опасност, создавајќи маѓепсан круг од кој лицето има чувство дека не може да излезе и ќе умре.
Може да се види дека невровегетативните реакции на телото и промените произведени во организмот при напад на анксиозност се исти како и во случај на реална опасност, но несоодветни за моментот и, доколку станат упорни и зголемен интензитет (напади на паника), тие се претвораат во симптоми на вознемиреност и можат да влијаат на оптималното функционирање на индивидуата лично, професионално или социјално.
Причините за состојба на вознемиреност можат да бидат повеќекратни поради комплексноста на поединците: може да биде вознемиреност поврзана со состојбата на болест, анксиозност поврзана со страв од смрт итн., Но најчестите се поврзани со стравот да не се справат со животните тешкотии. карактеристиките на сегашното општество во кое преовладува состојбата на несигурност и неизвесност во врска со иднината. Всушност, овој страв да не се соочиме со животните тешкотии, иако е генериран од социјалниот контекст, крие недостаток на самодоверба, лоша слика за себе.
Така, кратка психотерапија на анксиозност, покрај првичните интервенции на прва помош, наведува - 1. Вежби за контрола на здивот и 2. Прогресивно опуштање на мускулите - се фокусира на интервенција врз подлабоките причини за вознемиреност, слика за себе. Значи, по првичната интервенција - во криза, психотерапијата има за цел да ја рехабилитира сликата за себе.
Она што мора да се запомни е дека овие вознемирени однесувања се учат, така што тие можат успешно да се решат преку когнитивно-бихевиорални интервенции и можат да исчезнат за неколку месеци од почетокот на интервенцијата. Вознемирената личност ќе научи да управува со својот страв доделувајќи го соодветно на секоја „пречка“, почнувајќи од подобрената слика за себе со помош на терапевтски техники, добро истакната, но реална.