Анксиозност - нормално чувство или барем ментално нарушување
Анксиозни нарушувања | Арапски - اَللُّغَةُ اَلْعَرَبِيَّة
Анксиозни нарушувања | Англиски - англиски
Анксиозни нарушувања | Француски - français
Анксиозни нарушувања | Руски - русский язык
Анксиозни нарушувања | Шпански - еспањол
Анксиозни нарушувања | Турски - туркче
Испратете преку е-пошта
Секој има страв и грижа. Сепак, понекогаш тие се неосновани и неконтролирани. Во овој случај тоа се нарекува анксиозно растројство. Околу една четвртина од сите луѓе поминуваат низ таква ментална болест еднаш во животот. Во овие информации ќе дознаете повеќе за нормалната и патолошката вознемиреност и опциите за третман.
На прв поглед
Страв како чувство
Чувството на страв е нормален одговор на опасност. Неговата цел е да им помогне на луѓето да го елиминираат или избегаат од изворот на опасност.
Стравот како болест
Во анксиозни нарушувања, чувството на страв е многу изразено и го надминува нормалното ниво. Квалитетот на животот и секојдневниот живот на погодените се сериозно нарушени.
Анксиозните нарушувања можат ефикасно да се третираат со психотерапија или лекови. Важно е да не се избегнуваат ситуации кои предизвикуваат страв, туку да се соочат со нив.
Кои се анксиозните нарушувања?
Стравот е дел од животот. Секој го знае ова чувство. Тоа нè штити во некои ситуации, па дури може да спаси и живот.
Анксиозно растројство, сепак, не е страв од вистинска закана. Оние погодени од ова имаат прекумерен страв или се плашат од работи или ситуации што другите луѓе ги сметаат за нормални.
Анксиозни нарушувања можат да бидат придружени со физички знаци на вознемиреност како што се тркање на срцето, потење, треперење, отежнато дишење, гадење, стегање во градите и вртоглавица.
Постојат различни видови на анксиозни нарушувања. Најчести се:
- Панично растројство: одеднаш случени напади на вознемиреност, екстремни стравови како што се страв од смрт или „напади на паника“ кои обично траат само неколку минути
- Клаустрофобија (агорафобија): Страв од тесни простори, гужви, широки простори
- генерализирано анксиозно растројство: постојани стравови и грижи што доведуваат до напнатост, вознемиреност и нервоза
- социјална фобија: страв од негативна проценка од други луѓе
- специфична фобија: страв од одредени работи или ситуации кои не се опасни сами по себе, како што се пајаци, прскање или летање
Каде завршува нормалниот страв, каде започнува патолошкиот страв?
Скоро секој го знае чувството на страв. Секој што има затемнето чувство во лифтот, кој се плаши од пајаци или кој се плаши да одржи говор, нема анксиозно растројство. Меѓутоа, ако се согласувате со барем една од следниве изјави, треба да побарате медицинска или психотерапевтска помош:
- Размислувам за своите стравови повеќе од половина од денот.
- Јас сум значително ограничен во мојот квалитет на живот и слобода на движење преку стравовите.
- Се повеќе паѓам во депресија поради моите стравови.
- Поради моите стравови, веќе имав самоубиствени мисли.
- Јас често се борам со стравовите со алкохол, дрога или лекови за смирување.
- Моето партнерство или работа е во сериозна опасност поради моите стравови.
Како се појавуваат анксиозни нарушувања?
Причините зошто се појавуваат анксиозни нарушувања се комплексни. Минатите или сегашните стресни животни настани, неповолните стилови на родителство, социјалните оптоварувања, како и биолошките и наследните фактори се сметаат како причина. Други постојни ментални или физички болести, исто така, можат да промовираат појава на анксиозно растројство.
Идентификувајте ги анксиозните нарушувања
Лекар или психотерапевт може да утврди дали имате анксиозно растројство за време на преглед. Тој ги бара типичните знаци и добива идеја за вашата животна ситуација. Важно е да им верувате на професионалците и да одговорите отворено. Колку попрецизно го правите ова, толку подобро може да се постави дијагноза и, врз основа на ова, да се планира третман со вас. Исто така, ќе бидете физички прегледани за да исклучите каква било друга болест што стои зад знаците.
Лекувајте анксиозни нарушувања
Анксиозните нарушувања обично можат да се третираат добро со психотерапија или лекови. Мерки како што се вежби или процедури за релаксација исто така можат да бидат корисни. Кој третман е погоден за вас зависи од анксиозно растројство што го имате, од вашата медицинска историја, но пред се од личните желби и идеи.
Ако не се лекуваат, анксиозните нарушувања обично се трајни. Ретко се решаваат сами. Колку подолго трае, толку е потешко да се лекува. Но, дури и успешно третираните анксиозни нарушувања можат да се појават подоцна во животот.
Што можете сами да направите
Најважното правило е: соочете се со ситуациите што предизвикуваат страв и не ги избегнувајте. Тоа значи, на пример: земете лифт дури и ако се плашите од тоа.
Помага ако разберете дека знаците на вознемиреност како што се расипување на срцето или вртоглавица не доведуваат до штетни последици како несвестица или срцев удар.
Ако имате социјални стравови, можете да вежбате да зборувате со странци, да одржувате говори, да гледате на другата личност во очи или да се тврдите себеси во расправија.
Тешко е да се соочиме со ситуацијата што предизвикува страв и се избегнува со години. Земете го чекор по чекор. Колку почесто можете да го направите тоа, толку побрзо можете да ги намалите вашите стравови. Можете исто така да се радувате на мали успеси.
Доколку е потребно, контактирајте го вашиот матичен лекар или психотерапевтска пракса. Овде можете да закажете состанок за таканаречен „час за консултации“. Не ви треба трансфер за ова. Не се осмелувајте да го направите овој чекор. Никој не ја избира својата болест. Ментална болест, исто како и физичка, не е прашање на вина: Никој не би се срамел да посетува лекар за болка во грбот.
Очекувајте дека лекувањето на анксиозно растројство ќе потрае.
Кризите можат полесно да се надминат со поддршка. Прифатете понуди за разговор и поддршка од вашите пријатели или членови на семејството. Во групи за самопомош можете да разменувате искуства со други погодени лица.