Анксиозноста може да предизвика здравје на срцето на вашето здравје

Анксиозноста може да предизвика срцеви палпитации?

Анксиозноста е честа емоција што често се појавува пред да одржи говор, се подложува на операција или која било друга ситуација што ве тера да се плашите или да не сте сигурни. Епизодите на вознемиреност имаат тенденција да бидат привремени, со малку сериозни симптоми или долгорочни здравствени ефекти.

Типични знаци на вознемиреност вклучуваат чувство на нервоза и напнатост, како и потење и вознемиреност во стомакот. Друг вообичаен симптом на вознемиреност е абнормално високиот ритам на срцето, познат и како срцеви палпитации. .

Чукањето на срцето може да почувствува како срцето работи, чука или трепери. Вие исто така може да почувствувате како срцето ви чука. Освен ако вашите палпитации не бидат предизвикани од нарушување на срцевиот ритам познато како аритмија, тие имаат тенденција да бидат краткотрајни и безопасни.

Одговорот на вознемиреноста

Анксиозноста е одговор на стресот, што само по себе е одговор на согледаната закана. Заканата може да биде реална, како ураган што се прелева на крајбрежна заедница или може да биде оној што го градиме во нашите умови, како дете кое се грижи за чудовиште под креветот.

Но, влијанието на вознемиреноста не е само изолирано во умот. Тоа е чувство кое го активира автономниот нервен систем на организмот (АНС), познато и како „одговор на борба или лет“. ANS помага да се регулираат функциите:

срце
белите дробови
дигестивниот систем
разни мускули низ целото тело

Не размислувајте за тоа затоа што ANS работи неволно. Не мора да се фокусирате на срцето за да го чукате побрзо кога вежбате.

Индивидуален одговор

Секоја личност реагира на стрес и вознемиреност малку поинаку. А, она што го прави човекот вознемирен, може да има спротивен ефект врз некој друг. Можеби ќе се скамените од помислата да пеете на јавно место, но може да сретнете луѓе кои весело стануваат и пеат песна секогаш кога ќе имаат можност.

Ако сте во ситуација да ве нервира, чукањето на срцето е само знак дека АНС влегол во наплив. Други физички симптоми може да вклучуваат:

брзо дишење
потење
мускулна напнатост
треперење
гастроинтестинални проблеми
чувство на истоштеност

Анксиозноста може да ве натера да сакате да ја избегнете ситуацијата што ги предизвикува вашите чувства на вознемиреност. Се разбира, ова може да значи дека пропуштате потенцијално забавни и наградувачки работи како активности, можности за работа и врски.

Други причини за палпитации

Покрај анксиозноста, постојат и неколку други причини за срцеви палпитации. Палпитации може да ги донесат:

алкохол . Земајќи еден или два премногу пијалоци во една ноќ, може да ви го забрза срцето. Луѓето кои ретко пијат прекумерно, но тоа го прават на повремена забава, подоцна можат да почувствуваат треперење во градите. Ова понекогаш се нарекува „празнично срце“.
Кофеин . Чувствителноста на секоја личност е единствена. Може да пиете три шолји кафе секое утро и да се чувствувате добро. Соработник може да го испроба ова и да развие палпитации, главоболки и други несакани ефекти. Со популарноста на пијалоците со висока содржина на кофеин, како што се специјалните кафиња и енергетски пијалоци, истражувачите учат повеќе за тоа како високото ниво на кофеин може да доведе до нарушувања на срцевиот ритам, висок крвен притисок и други проблеми.
Чоколадо . Палпитации може да се развијат од премногу консумирање на една сесија. Прекумерната потрошувачка на храна на вечера или друг настан може да доведе до верзија на „празнично срце“. Чоколадото е особено поврзано со палпитации.
Дрога. Лековите за настинка кои содржат псевдоефедрин можат да предизвикаат срцеви палпитации и немирни чувства.

За некои луѓе, палпитациите се знаци на аритмија, проблем со електричниот систем на срцето што го контролира вашиот ритам на срцето. Нормален ритам на срцето во мирување е помеѓу 60 и 100 отчукувања во минута. Постојат неколку видови на аритмии. Секој вид произведува уникатни симптоми, вклучително и неправилен пулс. Овие вклучуваат:

тахикардија . Во оваа состојба, срцето чука исклучително брзо. Епизодите можат да траат неколку минути или многу подолго. Во некои случаи, лекарите може да извршат процедура на срце за подобро да ја контролираат електричната активност и да го вратат срцето во нормален, стабилен ритам.
Брадикардија. Оваа состојба се јавува кога срцето чука побавно од 60 отчукувања во минута. Се чувствува помалку како палпитации и повеќе како бавно тресење. Но, сè уште може да биде вознемирувачко да се експериментира.
Атријална фибрилација . Оваа аритмија се јавува кога горните комори на срцето (преткоморите) хаотично чукаат наместо да се синхронизираат со долните комори (коморите).

Дијагноза на анксиозност

Повремените моменти на вознемиреност се нормални, особено ако можете да ја идентификувате причината за вашата вознемиреност, како што се качување во авион или подготовка за интервју за работа. Овие чувства не бараат проценка на лекар, освен ако вознемиреноста станува толку огромна во овие ситуации што се меша со вашата способност за функционирање.

Ако често чувствувате вознемиреност или ако чувствувате вознемиреност и не сте сигурни зошто, кажете му на вашиот лекар од примарна здравствена заштита или побарајте професионалец за ментално здравје. Можеби имате анксиозно растројство што може да се справи со комбинација на терапија и лекови.

Дијагнозата на анксиозно растројство често започнува со физички преглед од лекар. Одредени состојби можат да предизвикаат вознемиреност, како што се:

срцева болест
болест на тироидната жлезда
респираторни нарушувања
откажување од дрога или алкохол

Може да се нарачаат крвни тестови и други прегледи ако постои сомневање дека физичката состојба предизвикува вознемиреност.

Професионалец за ментално здравје исто така ќе ги испита вашите симптоми и ќе помине низ прашалник или друг психолошки скрининг за да ви помогне да поставите дијагноза.

Дијагноза на палпитации

Ако се појават палпитации со идентификувани епизоди на вознемиреност, а потоа брзо престануваат сами на себе, не треба да му кажете на вашиот лекар. Срцеви отчукувања предизвикани од вознемиреност кои траат со часови или ве спречуваат да функционирате нормално (на пример, одење на работа или дружење).

Исто така, ако се појават палпитации без причина што предизвикува вознемиреност, дефинитивно треба да му кажете на вашиот лекар или да се консултирате со кардиолог. Може да биде нешто лесно за лекување, како што е несакан ефект на лекот, што може да се реши со промена на лековите. Тркачко срце може да биде знак на:

анемија
болест на тироидната жлезда
низок крвен притисок
срцева состојба

Постојат неколку различни тестови што вашиот лекар може да ги користи за да ви помогне да идентификувате што се случува во градите. Прво ќе направат физички преглед и ќе го слушаат твоето срце со стетоскоп. Потоа, можам да користам еден или повеќе од следниве дијагностички скрининг:

Електрокардиограм. Неколку електроди се ставаат на вашите гради за да се измери електричната активност на срцето. Може да помогне во дијагностицирање на аритмија или исклучување на проблем со срцевиот ритам.
Следење на Холтер. Ова вклучува посебен уред што го носите 24 часа на ден за да ги снимите вашите отчукувања на срцето и сите промени што се случуваат. Обично се носи до три дена одеднаш и може да не „фати“ палпитации ако ретко ги имате.
Снимање настан. Ова често се користи ако мониторот Холтер не собере аномалии на ритамот. Снимачот може да се носи со недели, но го запишува срцевиот ритам само кога ќе притиснете копче додека симптомите.

Научете да се релаксирате

Ако чувството на вознемиреност предизвикува срцеви палпитации, има неколку чекори што можете да ги направите за да се опуштите и да го забавите срцето. Некои докажани стратегии за релаксација вклучуваат:

јога
медитација
Таи Чи
вежби за длабоко дишење

Редовно вежбање и спиење од најмалку седум до осум часа спиење на ден се уште два начина да помогнете во намалување на стресот во вашиот живот. Избегнувањето на стресни фактори е исто така важно. Ова може да значи:

преземање алтернативни патишта ако вашата редовна сообраќајна рута е стресна
избегнувајте одредени теми на разговор со луѓе кои имаат тенденција да се караат со вас
отстранување на нередот од вашиот дом
поминувајќи повеќе време позитивно поврзувајќи се со пријателите и семејството

Крајна линија

Додека вознемиреноста може да предизвика палпитации, епизодите може да се олеснат со учење техники за релаксација со дискутирање на стратегии за стрес со терапевт и лекови. Закажете состанок со вашиот лекар или професионалец за ментално здравје ако сметате дека срцевите палпитации може да бидат предизвикани од вознемиреност.