Анорексија 6 храна што ја поттикнува - Диета; Исхрана
Студиите покажуваат дека многу млади девојки се перципираат како „премногу дебели“, така што појавата на нарушувања во исхраната е чест проблем. Дознајте од проф. Д-р Менсиникопски која храна може да ги активира овие нарушувања во исхраната!
Што е булимија и анорексија?
анорексија претставува емоционално нарушување, манифестирано со долги периоди на „глад“, од одбивање на лицето да јаде.
булимија е емоционално нарушување кое се манифестира со прејадување (понекогаш до "гастроинтестинално одбивање") веднаш проследено со повраќање, најчесто предизвикано.
Што е заедничко за овие нарушувања во исхраната?
- обајцата го нарушуваат однесувањето во исхраната
- обајцата ја нарушуваат перцепцијата на сопствената слика на телото.
„Овие нарушувања можат да се манифестираат како негативно нарушување на сликата за себе, вклучително и булимија или во форма на а, понекогаш доведоа до заблуда за верување дека тинејџерот е сè уште дебел во случај на анорексија., објаснува проф.д-р.
Јадење, предизвикувач на нарушувања
Првиот совет што го нуди нутриционистот е потребата да се откаже од храна со неприроден добар, вештачки вкус. Еве ги овие:
1. Лесна храна без шеќер
Тие не придонесуваат за губење на тежината, но можат да промовираат зголемување на телесната тежина, како што предупреди проф. Д-р Менсиникопски. "За разлика од шеќерот, кој учествува во сигналот за ситост, засладувачите, кои се хемиски многу различни од сахарозата, не учествуваат во создавањето чувство на ситост. Овој механизам предизвикува прекумерна потрошувачка на храна.".
2. Лесна храна без маснотии
Тие можат да предизвикаат потреба од прејадување поради додатоците додадени на нивната содржина. „Адитивите за храна можат да ги зголемат зависностите од храна, покрај тоа што ги нарушуваат механизмите за регулирање на гладот“, објаснува специјалистот.
3. Храна богата со сол
Тука спаѓаат филети, суви сирења, конзервирана риба, конзервирана храна, готови јадења и супи, чипс, помфрит, бисквити, колачи, брза храна.
4. Храна со повеќе од 10 грама маснотија на 100 грама производ.
5. Храна со хидрогенизирани вештачки масти
Колбаси, колбаси, пити од црн дроб, пуканки, индустриски подготвена, брза храна.
6. Чоколадо
Има способност да манипулира со човековото однесување поради содржината на теобромин, фенилетиламин и салсолинол, според д-р Менсиникопски кој предупредува дека „тие можат да предизвикаат понекогаш булимична привлечност што ја има чоколадото, особено кај депресивните луѓе“.
Совет на специјалист
Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна
"Ако сме загрижени за нашето здравје и здравјето на нашето семејство, ќе мора да избереме храна со голема одговорност при купување. На овој начин, ќе избегнеме да купуваме храна премногу слатка, премногу масна, премногу солена и, пред сè, премногу вкусна, шарена. Потоа, исто така мора да научите да подготвувате храна дома и да јадете лежерно, во одредени времиња, во мирна атмосфера. (.) Кога нешто вакво ќе ви падне на ум или не спиете на едно уво затоа што сте зависник! "
Коментари (5)
остави ми ја твојата е-адреса ако сакаш да ја видиш
Би сакал да разговарам со личност која поминала или минува низ страшна булимија. Ве молиме оставете порака.
Од 10-годишна возраст нема повеќе овие проблеми. Јас сум апсолутно нормална личност.:)
Поминав низ она низ што помина мојот внук кога бев мал. и направив многу анализи и така натаму. Земав и апчиња за апетит и ништо. Сè што бев принуден да јадам. Го исфрлував. Можеби со нетрпение јадев малку храна, но едноставно одбив да ја јадам затоа што ми беше лошо. без да го сакам тоа. Од моето искуство сфатив дека понекогаш може да биде емотивно: семејни проблеми, однос со родители, премногу сте емотивни, не успевате да стекнете пријатели, другите ве малтретираат. Или, исто така, зависи од тоа како се прави вашата храна. премногу мрсна, премногу пржена. Не знам точно. Тоа е мое мислење од моето искуство. Не знам како е со другите!:) И не треба да се присилува дете премногу да јаде нешто што му предизвикува глупава состојба. мора да го познавате неговото тело, мора да пробате што му одговара, а што не. Секако, ако сака само слатки, ни тоа не е добро. мора да се забележи добро! Може да има и други причини. Јас само го кажав моето мислење!:)
мојот внук, на возраст од 6 години и 4 месеци, всушност одбива, саманансира одредена храна, а понекогаш и тој ќе можеше да јаде ништо цел ден и ги правев сите тестови, тие се добри 9 колку што веруваме) како го викаш на маса, тој стомакот боли; Јас сум