Антицелулитна диета
Покрај процедурите за масажа, лимфната дренажа, бањите за детоксикација и специјалните креми, обрнете внимание и на вашата исхрана, доколку сакате да се ослободите од грозната кожа со појава на кора од портокал.
Целулитот е бактериска инфекција која се шири на поткожните ткива и се наоѓа особено во долните и горните екстремитети, со симптоми како што се болка, локална нежност и црвенило. Целулитот не е заразен, но, како и секоја бактериска инфекција, може успешно да се бори ако имате силен имунолошки систем. Бидејќи некои намирници ја зајакнуваат природната одбрана на организмот и исто така помагаат во заздравување на раните и чиревите на кожата, тие можат да се користат и за спречување или лекување на целулит.
Која храна е исклучена
Појавата на целулит е тесно поврзана со некои намирници кои се сметаат за нездрави и не треба да бидат вклучени во избалансираното мени. Избегнувајте слатки и производи од шеќер - тие го забавуваат заздравувањето на раните и природната регенерација на ткивата, со што се спречува исчезнувањето на целулитот. Во исто време, храната со висока содржина на шеќер се обработува, содржи хемиски адитиви и конзерванси - сите ги зголемуваат токсините во телото и го промовираат целулитот. Друг важен аспект што треба да се има предвид е поврзан со нетолеранција на храна. Значи, ако знаете дека не сакам одредена храна, едноставно исклучете ја од вашето мени. Не прифаќајќи се од телото, немате корист од нивните хранливи материи, туку ја оптеретувате функцијата на црниот дроб, не давајќи му енергија за детоксикација и зајакнување на имунитетот. Експертите препорачуваат и умереност во млечните производи, како што се млекото, сирењето и путерот, кои имаат алергенски потенцијал и можат да ги влошат симптомите на целулит.
Која храна ви е дозволена
Храна богата со антиоксиданти имаат двојна улога: создава природен одбрамбен штит од инфекции од сите видови и истовремено обезбедува многу потребна детоксикација кога страдате од целулит.
Конзумирајте Овошје и зеленчук богат со витамин Ц, вреден антиоксиданс, кој го зголемува имунитетот, ги поправа оштетените ткива и го намалува ризикот од заразни болести. Најдобри извори се овошјето и зеленчукот од жолто и портокалово (лимони, портокали, дињи, бобинки, грозје, пиперки, моркови), како и зелен лиснат зеленчук, богат со хлорофил. Ако земате додатоци, не надминувајте 1.000 мг витамин Ц дневно и проверете дали не комуницира со антикоагулантни лекови.
Конзумирајте пробиотик. Тие се од витално значење за здравјето на дигестивниот систем и имунитетот. По третманот со антибиотици, уделот на добри бактерии е неурамнотежен и имунитетниот систем е под влијание. Пробиотици можете да најдете во природниот јогурт (кој не содржи шеќер, овошје и други адитиви), кој кога се консумира секојдневно, се бори против инфекции и обезбедува оптимално варење.
Пиј многу вода во текот на денот. Водата ви помага да се ослободите од токсините кои предизвикуваат инфекции како што е целулитот. Пијте најмалку два литра на ден и избегнувајте кофеин или алкохолни пијалоци, бидејќи тие се диуретици и ве дехидрираат. За секоја чаша кафе (150 ml), потребна ви е голема чаша вода (300 ml) за да надоместите загуба на минерални соли и да ја одржите кожата хидрирана. За хидратација, како и за потреба од антиоксиданси, пијте свежи овошни сокови (домашни, без вештачки засладувачи), што придонесува за подобра детоксикација.
Конзумирајте витамин Е.. Исто така се нарекува витамин на кожата или долговечност, што е исклучително важно во третманот на инфекции на кожата. Може да го најдете во лешници, бадеми, семиња, маслиново масло, зелка, спанаќ, брокула, авокадо, магдонос, маслинки.
Консумирајте зачини богати со супстанции со антиинфективна улога и контрола на слободните радикали - лути пиперки, кромид, лук, корен од ѓумбир.
Мени за ориентација
1 сад јогурт + овесна каша + мешавина од ореви + бобинки
2 портокали или 1 чаша свежи портокали
1 порција крем супа на брокула
1 дојка од мисирка на скара + салата зеленчук (морков, целер) со прелив од синап, маслиново масло и сок од лимон
1 порција печен лосос + салата свеж спанаќ + сос од јогурт и лук
Дали знаеше?
Ако страдате од слаба циркулација, имате дијабетес тип II или имате прекумерна тежина, ризикот од развој на целулит се зголемува.
Масажата со кокосово масло ја подобрува поткожната циркулација и, поради антибактериското и интензивно навлажнувачко дејство, поддржува регенерација на клетките и спречува целулит.
Чајот од мајчина душица е ефикасен не само во сезонски настинки, туку и во третманот на целулит, благодарение на антифунгалните и антибактериски својства на растението. Консултирајте се со вашиот лекар ако земате антикоагуланси, бидејќи потрошувачката во високи дози може да го зголеми ризикот од крварење.