Антицелулитна диета на 3-дневен план со 1200 калории

За да победите во борбата против целулитот, треба да се фокусирате на диета против целулит, што има малку маснотии, за да се намали ризикот од зголемување на тие наслаги во масното ткиво.

Целулитот е ефект на комбинирање на колаген со еластан, кој ги покрива сврзните ткива и крши сè околу масното ткиво во нашето тело. Ова дејство предизвикува масните клетки да излезат на површина и ги создаваат овие нивоа на површината на кожата.

За среќа, антицелулитната диета претставена подолу е изненадувачки едноставна. Нема рецепти без вкус или строга програма што треба да се следи. Нема правила, само помогни. Постојат само четири едноставни упатства за спречување или борба против целулитот:

Намалува внес на калории - Сè што се троши над 1200-1500 калории на ден, за жена, станува масно и ќе се чува во масното ткиво и ќе ја зголеми количината складирана.
Намалува сол во исхраната - Солта е осмотска состојка; што значи дека привлекува вода во клетките и не дозволува да го напушти телото. Ова дејство се нарекува задржување на течности и е главната причина за целулитот.
Ја зголемува потрошувачката на антиоксиданти во исхраната - Колагенот што ги опкружува масните клетки е под влијание на слободните радикали. Обидете се да јадете најмалку пет овошја или зеленчук на ден.
Ги намалува токсините - Заситените масти, алкохолот и цигарите се дел од формирањето на целулит. Тие привлекуваат слободни радикали и го забавуваат лимфниот систем. Обидете се да ги намалите, па дури и да ја запрете нивната потрошувачка.

Што да јадете и што да избегнувате во исхраната против целулит?

Дали изгледа лесно? Но, што ако може да биде полесно од тоа? Без разлика дали верувате или не, храната што можете да ја уживате е многу вкусна и многу поразновидна од онаа што треба да ја избегнувате.

Храна за борба против целулитот: пилешко, бела риба, грав, зеленчук, авокадо, рибизли, калинки, јајца, овес, целер, диња, краставица, портокали, банани, папаја.

Храна што треба да се избегнува: заситени масти, шеќер, јаглехидрати (бел леб, бел ориз, помфрит), кафе и други пијалоци со кофеин, алкохол, сол (чипс, солени лешници, готови оброци).

Врз основа на овие, ја дизајниравме антицелулитната диета три дена. Може да продолжите со истите состојки или да ги менувате со други, сè додека не го примените овој начин на живот и повеќе да не го сфаќате како диета.

Антицелулитна диета три дена

Прв ден во антицелулитна диета: Појадок (јогурт без маснотии со парче јаболко и 200 мл сок од портокал), ручек (салата од лисја од глуварче, домати, пармезан и 100 гр пилешко), вечера (100 гр лосос на скара со три или четири нови компири).

Следниот ден: Појадок (1 варено јајце послужено со 2 парчиња црн леб и 200 мл сок од портокал), ручек (100 гр хумус изеден со салата од моркови, целер, брокула и црвени пиперки), вечера (100 гр пилешки гради на скара служени со црвена зелка и 50 гр кускус)…

Трет ден: Појадок (смути направено од млеко и банана или овошна салата со портокал, круша и парче лубеница), ручек (компир салата со две парчиња целер и јаболко, заедно со 50 гр. пушен лосос), вечера (стек на скара, малку јаглени хидрати, со многу зеленчук, маслиново масло и рузмарин.