Антиоксидансите помагаат при слабеење
11 Преработена, но здрава храна препорачана за време на постот
Периодот на пост може да биде доста тежок ако немате време да размислите каква храна да јадете.
Примери на разделена храна што ви помага да изгубите тежина
Едно е сигурно, не секој знае како правилно да комбинира храна. Ова.
Како да се ослободите од стомакот со конзумирање на влакна
Секој може да доживее абдоминална маст во одреден момент. Факторите се разликуваат од а.
Тајните на идеалната комбинација на храна - спречуваат зголемување на телесната тежина
Не мора да бидете нутриционист за да научите вистинска комбинација на храна. Дури ако.
Ставете ја раката на молив и запишете ја. Антиоксидансите помагаат при слабеење, и нутриционистката Кери Гласман ви кажува како да го направите тоа, во неговата книга „Диетата О2“.
Од циниците се бара да бидат воздржани. Не станува збор за слабеење преку фотосинтеза, туку за одреден вид диета која, од една страна се бори против слободните радикали, а од друга страна помага во слабеењето.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Во диетата со кислород веќе не е потребно да се бројат калориите, туку ORAC-точките - оние што го мерат капацитетот на апсорпција на слободните радикали. Идеален број е околу 30 илјади поени.
Затоа, ставете ги рацете на молив и запишете список на храна богата со антиоксиданси. 30 илјади точки ОРАЦ ве доведуваат до височините на среќата: ги измазнуваат брчките, ги топат маснотиите, го расчистуваат умот и, покрај тоа, блокираат почетни форми на рак.
Диетата ветува дека ќе се ослободи од килограм и пол недела. За ова е потребно малку да ја смените вашата исхрана.
Фокусирајте се на храна полна со антиоксиданти. На пример црвен грејпфрут. Половина од овошјето има 1900 ORAC поени. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јаделе црвен грејпфрут на секој оброк изгубиле околу килограм и пол за 3 месеци, додека луѓето кои пиеле сок од грејпфрут три пати на ден изгубиле 1 фунта во истиот период.
Пијте вода со лимон за да изгубите тежина. Кората од лимон содржи пектин, растворливи влакна кои помагаат при слабеење. На секоја чаша вода што ја пиете додадете малку кора од лимон. Кората од лимон има 3200 ORAC поени.
Дали јадете артишок често? Ако не, треба. Содржи супстанца која помага во намалување на холестеролот и има 7900 ORAC точки.
Покрај тоа, артишокот има одлични својства на детоксикација. Чајот од артишок е исто така добар додаток кај некои болести на кардиоваскуларниот систем, како што се хипертензија, атеросклероза и ангина пекторис.
Како што реков погоре, одредени антиоксиданти се многу корисни во борбата против ракот, заморот и остеопорозата.
На пример, оние што се наоѓаат во гравот. Гравот, на пример, е полн со фитохемикалии. Овие се исклучително корисни бидејќи ги штитат клетките од проблеми што можат да го промовираат ракот. Половина чаша грав има 7800 ORAC поени.
Сливите се полни и со антиоксиданти. Тие се храна богата со витамин К, неопходна за цврсти коски. Три сливи собираат 1900 поени ОРАЦ.
Антиоксидансите помагаат при слабеење. Јас го тестирав на моја кожа. Вол ?