Антиоксиданти Како помагаат на кожата и здравјето

Антиоксидансите му помагаат на нашето тело да ги поврзе слободните радикали и со тоа да спречи побрзо стареење на кожата

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Производителите на храна, како и козметичките брендови рекламираат со антиоксиданти кои се содржани во нивните производи и би требало да помагаат против оксидативниот стрес. Ви објаснуваме како точно дејствуваат антиоксидансите, во што се содржани и што треба да се земе предвид и покрај позитивните ефекти.

Зошто ни се потребни антиоксиданти?

Антиоксидансите штитат од слободните радикали. Овие се формираат од самото човечко тело за време на разни метаболички процеси, но тие исто така произлегуваат од надворешни влијанија. На УВ зраци од сонце, алкохол, пушење и други лекови и Вдишување на токсини или зрачење во животната средина промовираат формирање на слободни радикали. Премногу слободни радикали во организмот резултираат во оксидативен стрес. Ова доведува до изменето ткиво што предизвикува рак, артериосклероза, кардиоваскуларни болести или артритис и го забрзува процесот на стареење.

Антиоксидансите спречуваат или забавете ја оваа оксидација, бидејќи ги фаќаат и врзуваат слободните радикали. Тие можат да се поделат на

формирана во телото (ензими, хормони, метаболички производи)
и надворешно снабдени антиоксиданти (витамин Ц и витамин Е, селен, секундарни растителни супстанции како што се бета-каротин).

Балансирана исхрана со храна растителна и свежа секој ден Овошје и зеленчук затоа е основа за формирање на заштитни антиоксиданти.

Која храна содржи антиоксиданси?

Природните антиоксиданти се наоѓаат во скоро сите намирници. Но, се сведува на концентрација. Храната со највисоки антиоксидантни својства се:

Брашно од семе од грозје или екстракт од семе од грозје
Цреша и прав од ацерола
куркума
калинка
сушена боровинка
Берина од аронија
Акаи во прав
Ореви
и зачини како цимет и ѓумбир