Антивоспалителна диета
Антивоспалителната диета секако се заснова на храна што не предизвикува воспаление во организмот, извор на многу сериозни болести.
Детално објаснува романската докторка и натуропатка Лилијана Сучиу, која основаше академија за здравство со пет starвездички во Канада, како што таа го нарекува.
Антивоспалителната диета првенствено исклучува рафиниран шеќер, пченично брашно и млечни производи. Според докторката и натуропатот Лилијана Сусиу, ќе ги видите придобивките од антиинфламаторната диета брзо, по 10 дена од промените во исхраната, и по 28 дена ќе бидете апсолутно воодушевени од промените во добро произведените во организмот.
Лилијана Сучиу вели дека многумина се плашат од идејата за диета без брашно и млеко, паничат и мислат дека практично немаат што да јадат.
Па не е така. Постои широк спектар на производи што можеме безбедно да ги консумираме за нашето здравје. Овие се, на пример, докторката Лилијана Сусиу.
- сите овошја (треба да ги јадете сами како закуска), без да ги мешате со ништо друго затоа што многу брзо се варат и оксидираат - не содржат глутен
- Зеленчукот не содржи глутен
- Компирот не содржи глутен, но внимавајте не премногу, содржи многу шеќер
2. Месо како такво - секое месо не содржи глутен. Бидете внимателни наместо тоа, кога купувате колбаси или други префабрикувани производи, најверојатно содржи глутен бидејќи многу производители додаваат брашно и зачини направени со брашно за да тежат повеќе! Многу пати, не пишува сè на етикетата!
3. РИБИ И ЈАЈЦА - не содржат глутен. Откако ќе ја испржите лебната риба со пченично брашно, еве како се претвора од антивоспалително во провоспалително.
4. Маслата ЕКСТРАВИРГИН не содржат глутен.
5. Оревите од било кој тип не содржат глутен.
6. ЗЕЛЕНЧЕЛИ: гравот, леќата, леблебијата, грашокот не содржат глутен.
7. Сончево цвеќе, тиква, лен, гоџи, семе од чиа, без глутен.
8. зрна без глутен:
- РАЈСОТ не содржи глутен, земете само див, белиот ориз е полн со токсичност и рафиниран има многу скроб.
Бидете претпазливи кога купувате брашно од овие зрна, да не се меша со пченично брашно!
9. ГОЛЕМ ВНИМАНИЕ ЗА EREИТАЛНИЦИ КОИ ГЕНЕТИЧКО СЕ МОДИфицираат и НЕ СОДРTAИТЕ ГЛУТЕН: Пченка, Соја и овес. Јас лично, ако е генетски модифицирана, не ја консумирам. Особено овес што предизвикува вкрстено-алергиски реакции кога сте нетолерантен на глутен и дури не го знаете.
10. УСЛОВИ НЕ СОДРИТЕ ГЛУТЕН, но кога купувате цевки мешани зачини за да ја вкусите храната, тој може да содржи пченица да биде потешка по тежина!
Уште нешто, предупредува натуропатот Лилијана Сучиу! Ако консумирате дури и мало парче храна без глутен, ние започнуваме одново со воспаление, бидејќи антителата се присутни и напаѓаат и се трошат само неколку грама.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.