Антивоспалителна диета Чудо лек за остеопороза
Неодамна објавената студија покажа дека антиинфламаторната диета има позитивни ефекти врз здравјето на коските кај жените кои стареат. Овие ефекти отидоа толку далеку што ризикот од фрактури на коските беше значително намален, а загубата на коскената минерална густина беше значително минимизирана.
Неодамна објавената студија покажа дека антиинфламаторната диета има позитивни ефекти врз здравјето на коските кај жените кои стареат. Овие ефекти отидоа толку далеку што ризикот од фрактури на коските беше значително намален, а загубата на коскената минерална густина беше значително минимизирана.
Особено жените во менопауза се изложени на зголемен ризик од остеопороза и скршени коски. Фрактури од овој тип најчесто се дијагностицираат во колкот, 'рбетот и зглобот. Околу 30 проценти од сите жени се погодени од ова нарушување на скелетот во постменопаузата. Уште поважно е да се преземат соодветни превентивни мерки навремено.
Долго време се сомневаше дека остеопорозата е неизбежна последица од стареењето. Во моментов, сепак, многу експерти се согласуваат: на оваа болест може да и се спротивстави. Но како? Покрај препораките како што се вежбање, адекватен внес на калциум и витамин Д, како и избегнување алкохол и цигари, постојат и стратегии за превенција од лекови. Овој опсег сега е проширен, бидејќи неодамна беше објавена студија која се фокусира на исхраната.
Антивоспалителните хранливи состојки сега треба да го поправат. Научниците од Државниот универзитет во Охајо ги анализирале навиките во исхраната на 10.290 жени. Во исто време, тие ги документираа сите скршени коски, минерална густина на коските и Индекс на воспаление на исхраната (ДИИ), што го опишува воспалителниот потенцијал на диетата. Предметите имале просечно 63 години.
Висока DII корелација со скоро 50% поголем ризик од фрактури на колк
Резултатите од студијата сугерираат дека антиинфламаторната диета е поврзана со фрактури на коските. Поточно, ова значи: Висок DII во корелација со скоро 50% поголем ризик од фрактури на колк. Спротивно на тоа, имаше жени кои следеа антиинфламаторна диета. Тие имаа значително помала загуба на густината на минералите во коските.
Авторите на студијата се оптимисти и во своите резултати гледаат можна стратегија за превенција од остеопороза: „Нашата студија сугерира дека здравата исхрана има позитивни ефекти врз коските на жена која старее“.
Вештачки транс масти, шеќер, бело брашно и прекумерна потрошувачка на месо и алкохол се воспалителни. Спротивно на тоа, антиинфламаторната диета претежно вклучува храна како овошје, зеленчук, риба, цели зрна и јаткасти плодови. Некои од овие елементи се богати со омега-3 масни киселини. Студија од 2003 година на Универзитетот Пурдју покажа дека омега-3 се корисни за здравјето на коските. Пред сè, структурата на коските е фаворизирана. Покрај тоа, загубата на густината на минералите во коските би се спротивставила.