5 јадења за јадење во јануари
Ако сте решиле да се храните поздраво оваа година, треба да започнете со храна со starвезди овој месец. Дури и во средина на зимата можете да се пополните со витамини.
Единствениот климентин содржи 60% од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Лесни се за јадење, вкусни се и може да ги понесете каде било со вас.
И покрај тоа што има полоша репутација за својот вкус, таа е здрава како брокулата и другите храна за чудо кои се борат против ракот и воспалението. Плус тие се богати со растителни влакна, калиум, витамини А и Ц, железо и малку калории.
Тие се суперхрана и не залудно. Тие имаат повеќе од 400% повеќе од потребната дневна доза на витамин А. Плус тие се одлична закуска што ја задоволува желбата за слатки.
Тоа е уште еден корен зеленчук совршен за зимско готвење, полн со растителни влакна, витамин Ц и калиум.
Грејпфрутот е многу посебна храна, бидејќи, јадејќи се со протеини, го забрзува процесот на согорување на маснотиите и со тоа доведува до слабеење. Грејпфрутот содржи и многу растителни влакна, витамин Ц и фолна киселина, но и импресивна количина на ликопен, супстанцата што спречува тумори и не штити од рак на кожата, белите дробови, дебелото црево или дојката.