Анџелина Хегер за нејзината големина нула план Јас дури и не сакам да изгубам тежина во ред! списание
ДОБРО! се сретна со "диплома" секунда
Дали сака да тренира додека не падне и анорексија околу десет недели? Или, таа навистина се вклопува во кампот во џунгла РТЛ? Добро сум! Разговорот ја открива Анџелина Хегер (22) што стои зад нејзината тешка програма за обука ...
Зошто сакате да изгубите тежина, имате толку одлична фигура!?
Сметам дека е навистина интересно зошто влегувањето во спорт често се поврзува со слабеење, бидејќи тоа воопшто не е моја цел. Би било како да кажете: 'Имате добри заби, зошто сè уште ги миете!' Тренингот со тегови и здравата исхрана се како хигиена одвнатре.
Колку често и колку долго тренирате и какви вежби правите?
Вежбам пет пати неделно, претежно тренинг со сила со тегови! Ова е секогаш една единица од околу 30 до 40 минути на ден. Секојпат и тогаш мојот личен тренер улијан Зитлоу, кој ја основаше програмата, ме клоца во задник за да можам да останам на топката.
Дали сте ја смениле и вашата исхрана?
О да, јас целосно ја сменив исхраната. Во моментов доживувам сосема поинаква страна на исхраната и истовремено учам што е добро за моето тело и мојата благосостојба. Поентата не е да се откаже од сè, но наместо крем сирење, на пример, едноставно размачкај билен кварк на мојот леб (се смее).
Која е вашата цел ако не сакате да изгубите тежина?
Мојата цел е да научам да јадам посвесно и да направам нешто добро за моето тело со спорт. Мојата главна цел е да имам затегнато и добро обучено тело, а не огромно слабеење.
Колку тежиш сега?
Јас во моментов тежам 55 килограми, по десет недели може да има и два килограми повеќе, но тогаш веќе немам loveубовни рачки, туку мускули. Тежината не е важна, мојата скала за тежина сега е сместена во плакарот како и да е, затоа што се потпирам на својот одраз и мислам дека имам многу добра и здрава перцепција за себе за да можам да ги проценам моите успеси.
Што вели вашиот пријател за вашата фитнес програма ...
Криси ме поддржува движејќи се со мене и се определува за машката програма на Julулијан Зитлоу „Програмата за 10 недели дома“. Навистина уживаме заедно да тренираме и среќни сме за најмалите успеси едни на други.