Апликација за кетогена диета на ЕХелт Романија
Кетогената диета е една од најконтроверзните диети кои неодамна ја препорачаа некои нутриционисти.
Планот за кетогена диета се заснова на јадење храна богата со протеини и избегнување на оние што содржат јаглени хидрати. Основно правило на оваа диета вели дека менито на ден треба да содржи 65% маснотии, 30% протеини и 5% јаглехидрати.
Кетогената диета се состои од две фази: напад и одржување, кои мора да се одржат долгорочно. Друго многу важно правило на оваа диета е да се откажеме од седентарен начин на живот, а тоа вклучува обука најмалку три пати неделно. Ако сакате да го пробате, преземете една од апликациите посветени на оваа диета.
Топ 5 апликации за кетогена диета
килокалории - Тоа е апликација развиена од роман, Думитру Челе на неговото име. Апликацијата е дневник за храна, ви дава персонализирани совети и препораки за тоа каква храна треба да јадете за да изгубите тежина. Тоа е лесна за употреба апликација и ќе најдете база на податоци со над 6000 храна, варени јадења и пијалоци, сите прилагодени на романскиот пазар. Можете да го преземете бесплатно за оперативниот систем iOS. Кликни тука.
КетоДиета - Апликација во која ќе најдете над 100 рецепти специјално креирани за кетогена диета (или диета со кето), богата со маснотии, пондерирана со протеини и малку јаглени хидрати. Слабеењето е само една од придобивките на оваа диета, покрај подобрувањето на нивото на холестерол, го намалува ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања. Може да го преземете за iOS тука, и за Android тука.
Водич и калкулатор за диета Кето - Апликацијата ви нуди, покрај рецептите специфични за оваа диета, совети и информации за придобивките од лекот, но и можните ризици, совети за првите чекори што треба да ги преземете кога сакате да ја следите кетогената диета, списокот на дозволени јадења, но и оние што треба да се избегнуваат, дневен калкулатор на потрошени калории. Можете да го најдете тука за оперативниот систем Андроид.
Паметен чорап им помага на пациентите со дијагностицирана дијабетична невропатија. Во Романија, 1 од
Кето - Следење на диета со ниски хидрати - Ако барате апликација лесна за употреба и која ќе ви помогне правилно да јадете, ја најдовте! Обично, нашето тело користи јаглехидрати како гориво. Без нив, телото ќе научи да троши масти како гориво. Само што во оваа кетогена диета, за нејзиниот успех, важно е да се бројат калориите и протеините. И за ова апликацијата ви доаѓа на помош. Покрај советите за правилно јадење и леснотијата за брзо и лесно откривање на бројот на калории во храната што ја јадете, апликацијата ве предупредува кога ќе го достигнете максималниот праг на јаглени хидрати на ден. Можете да го преземете бесплатно тука.
Водич и калкулатор за диета Кето (или кетогена диета) - кетогената диета не е магија, но има некои правила што мора да ги почитувате доколку сакате да изгубите тежина здраво. Со учење на нејзините правила и нивно спроведување во пракса, од ден на ден, ќе можете да изгубите вишок килограми. Сите овие совети, придобивки и контраиндикации, митови поврзани со кетогената диета, списоци на дозволена и забранета храна, идеи за рецепти може да се најдат со преземање на апликацијата тука.
Храна дозволена во кетогената диета
Кетогената диета се заснова на зголемен внес на маснотии. Тука спаѓаат ореви, разни семиња: лен, коноп, грозје или тиква, сурови бадеми, лешници, авокадо, пченични никулци, маслинки, путер, павлака, ферментирани сирења, путер од кокос, црн дроб, мозок. Месото не недостасува ниту од диетата. Ако сте решиле да ја следите оваа кетогена диета, не избегнувајте говедско, свинско, овчо, но не и риба. Дозволена храна вклучува зелена салата, брокула, зелка, боранија, краставици, домати, но целата храна што содржи растителни влакна и јаглехидрати е добра за јадење во ограничени количини.
Храна што треба да се јаде со претпазливост во кетогената диета
Во првата фаза на планот за кетогена диета, планот за напад, избегнувајте јадење житни култури. И овие вклучуваат леб од какви било житни култури, тестенини, снегулки и палента. Исто така, меѓу храната што треба да ја јадете во умерени количини кога ќе одлучите да ја следите кетогената диета, се компири, овошје, нездравени млечни производи, мед, шеќер, алкохол и газирани пијалоци.