Апликации за движење во практичен тест - ВО ФОРМА

IN FORM ви претставува препорачани апликации за спорт и фитнес.

На тема движење За општата целна група

Недостасува вистинската патека за трчање? Видео инструкциите би биле добри за јога сесијата после работа? Или има поход напред и недостасуваат вистинските мапи? Постојат мноштво апликации за оние кои не сакаат да вежбаат, за оние кои се (повторно) почетници или конкурентни спортисти.

Понудата се движи од педометри до повеќенеделни курсеви за фитнес со индивидуална поддршка. Новите спортови може да се тестираат дома пред да го пронајдете патот до салата. Амбицијата на толку многу спортисти-аматери се буди кога можат да кажат на форумите за апликации или на социјалните мрежи колку брзо беше последното џогирање.

Овде отворете го прегледот на сите избрани апликации за исхрана/вежби како табела во Excel (не е достапно)

Доколку сакате да ве поддржуваат во секојдневните спортови, ќе најдете апликации од областа на спортот и вежбите поделени во следната содржина:

Одете, трчајте, бидете побрзи .

Fansубителите на спортот на отворено имаат огромен избор во опсегот на апликации. Било да е тоа следење, односно снимање на дневна велосипедска или џогирачка патека или планирање на планинарски тури низ планините. Многу од современите апликации работат со помош на GPS (Глобален систем за позиционирање). Сепак, овие понуди на апликации овозможуваат брзо испуштање на батеријата на паметниот телефон.

Педометар

Овие апликации нудат можност да видат колку се движи поединецот и кој има повеќе потреби. Човек е често изненаден од тоа колку многу или колку чекори има на ден. Дури и ако апликациите не сметаат секогаш правилно: приближен број на куќа е доволен за да се процени степенот на движење. Во просек, Германците прават околу 5.000 чекори на ден, но 10.000 чекори би биле корисни за здравјето. Наместо апликација, има и мали бројачи на чекори што треба да ги купите во вашиот џеб или веднаш да ја користите функцијата преку фитнес рачен часовник.
На пример: Педометар од ITO Technologies, Inc.

Фитнес тракер

Секој што редовно џогира, оди или велосипеди знае колку е среќно да се анализира поминато растојание. Колку километри поминав? Колку бев брз во споредба со минатата недела? Колку калории потрошив? За да ја користите апликацијата во движење, потребен ви е корисен систем за задржување, но резултатите обично се многу возбудливи.

За да ја користите оваа функција, вие сте разгалени за избор. Особено спортските компании сега скоро сите нудат своја апликација за следење. Се исплати да преземате пробни верзии од доверливи даватели на услуги и да ги користите многу пред да се претплатите. Основната функција е секогаш иста: мојата рута се следи и оценува преку GPS. Покрај тоа, апликациите можат да се разликуваат во бројни детали: Можно е да ги споделите резултатите со други (во живо), на пример во вашите сопствени форуми преку Интернет. Другите се компатибилни со фитнес часовници или мотивираат со хекли за време на трчање.

Тест на пример

Рунтастично трчање, спорт и фитнес тракер

Компанијата Runtastic GmbH доаѓа од Австрија и ја купи Адидас во 2015 година. Апликацијата што работи е само една од неколкуте апликации од давателот. Основната верзија е бесплатна и веќе нуди доволни функции за повеќето спортисти. За ова е поставена реклама. Ако сакате да го исклучите рекламирањето, да користите напредни планови за обука и функции за анализа, премиум верзијата можете да ја купите од 4,99 евра.

Можни се и купувања во апликации, т.е. платени понуди во рамките на бесплатната верзија. Овие понуди можат брзо да станат економични ако, на пример, внесете претплати или ажурирате на платени верзии. За да не ги изгубите следните апликации, секогаш треба внимателно да го прочитате придружниот текст и условите пред да потврдите договор за (купување).

Ендомондо - трчање и одење

Оваа апликација доаѓа од производителот на спортски производи Under Armour, која ја поседува и апликацијата за исхрана MyFitnessPal. Покрај бесплатната апликација, постои и премиум верзија која содржи индивидуални планови за обука од 5,99 € месечно. Инаку, основната апликација веќе ги нуди сите потребни функции. И тука може да се очекува рекламирање и можни купувања во апликации.

планинари

Треба да одите малку повисоко во планините или планирате подолг скок во природа? Потоа, апликациите се корисни со обемни мапи и функции за планирање на тури. Ова е особено интересно кога треба да се истражат нови начини.

Апликациите за пешачење можат да ги заменат мапите за пешачење во хартија. Тие исто така даваат совети за тоа кои нови правци во областа би биле соодветни и што можат да очекуваат планинарите на нивната турнеја. Може да се изберат должината на пешачењето, степенот на тешкотија или фреквенцијата на прегледите. Ова е корисно за луѓето кои сакаат да трчаат кратки кругови со децата, но исто така сакаат да одат на предизвикувачки дневни патувања сами или со пријатели. Која апликација ги нуди најдобрите детали за трасата во посакуваниот регион може да варира.

Комут - систем за навигација на велосипеди, пешачење и планински велосипеди

Апликацијата е лесна за употреба. На почетниците брзо им се предлага соодветна турнеја и можат да ја користат интуитивно. Ако пронајдовте добар круг, описот на турнејата можете да го проследите до пријателите кои треба да дојдат со вас. Турата може да се испланира и на компјутер; мапата е тогаш достапна на мобилниот телефон кога ќе се решите за пакет: одделни региони се достапни за 3,99 евра. Светските турнеи се достапни во комплетен пакет за 24,99 евра. Првиот регион е бесплатен. За таа цел, мапите треба да можат да се ажурираат неограничено бесплатно.

мајмун @ мапа - навигација за пешачење

Надворешната и пешачката навигација од мапата Апе @ нуди GPS навигација со 70.000 тури. Овде можете да планирате правци на компјутер или да ја следите сопствената турнеја. Апликацијата дава информации за разгледување за степенот на тешкотија, времето на одење и мерачите на надморска височина, како и очекуваниот фактор на искуство. Откако ќе се вчитаат, мапите може да се користат офлајн. Вкупниот пакет за патувања во Германија, Австрија, Јужен Тирол и Швајцарија чини 14,99 евра. Потребна ви е малку вежба за да ја користите. Честите планинари добро се навикнуваат.

Фитнес вежби

Апликациите што демонстрираат фитнес вежби со или без опрема се препорачуваат за различни прилики:

Спортистите во фитнес студија ги придружуваат на тренинг, доколку не се дава секогаш лична поддршка.
Луѓето кои не сакаат да одат во теретана (сепак) можат да тренираат дома наместо тоа.
И ако сакате да тестирате колку е високо вашето ниво на фитнес, можете да бидете мотивирани да започнете со спорт од убаво изработени апликации.

Тука е важно да не се претерува без вклучување личен тренер за фитнес. Секој што има болка за време или по тренинг, што надминува болни мускули, не треба да продолжува да ги прави вежбите сам! Но, ако веќе имате искуство и сакате да го повторите тренингот од спортскиот курс дома, ќе најдете голем број возбудливи апликации за тоа.

Freeletics GmbH е основана од тројца студенти од Минхен. Апликацијата за многу фитнес за фитнес содржи видеа со индивидуални вежби или цели планови за обука. Целта е да го подигнете нивото на вашата кондиција до самиот врв без опрема и само со сопствената телесна тежина. Затоа не е особено погоден за почетници. Оваа апликација има локални групи и форум преку Интернет за да ја зголеми мотивацијата. Апликацијата Freeletics може да се заклучи само најмалку три месеци, а потоа плаќа 34,99 ЕУР. Пробната верзија дава само прв впечаток.

Оваа апликација нуди и упатства за фитнес вежби без опрема. Сепак, стилот е сосема поинаков. Специјалното е што тренинг сесијата трае само 7 минути. Ова е исто така изводливо за почетници. Како и со другите апликации, Seven се фокусира на „добивање форма“, „зајакнување“ или „слабеење“. Давателот на апликации Perrige е со седиште во Шведска. Има само краток тест период за употреба, по што апликацијата чини нешто помалку од 10 евра месечно.

се движат

Автомобил, стол за маса, софа. Ден кој беше скоро целосно поминат во седење често е норма. Грбот наскоро известува и боли. Покрај обуката за физиотерапија, важни се и дневните повторувања дома, така што грбот наскоро повторно нема болка. За да се мотивирате да го сторите тоа, обучувачот на паметниот телефон може да биде вреден.

Каиа здравствена апликација

Каиа апликацијата е развиена од Kaia Health Software GmbH од Минхен во соработка со Центарот за интердисциплинарна терапија со болка при Клиникум рехтс дер Исар од Техничкиот универзитет во Минхен. Таа ги поддржува луѓето со болки во грбот со секојдневен избор на видеа со вежби за грб. Исто така, има информации за темата болка во грбот и упатства за вежби за релаксација. Осигурениците кај BARMER ја добиваат првата година бесплатно, заштедувајќи најмалку 95,99 евра. Секој друг може да ја тестира апликацијата 7 дена бесплатно, а потоа да ја користи само три месеци.

Назад Fit предизвик

Back Fit Challenge всушност не е воопшто апликација, туку понуда преку Интернет до која може да се пристапи преку прелистувачот. Но, нема проблем дома со WLAN. За возврат, корисниците можат да имаат надоместок за програмата во голема мера финансиран од нивната компанија за здравствено осигурување - без оглед во која компанија за здравствено осигурување се осигурани. Back Fit Challenge нуди и индивидуални вежби за зајакнување на грбот. Курсот трае вкупно 6 недели и планот за обука треба да се спроведува најмалку два дена неделно. Паузи, на пример, поради одмор или болест, се дозволени.

Дали јогата е спорт или техника за релаксација? Тоа зависи од интензитетот на вежбите и искуството на поединецот. Наводно има луѓе кои не можат да се идентификуваат со духовната позадина на јогата. Но, постојат различни верзии кои се повеќе или помалку тешки. Апликациите за јога се препорачуваат само за кратко да ги душкаат вежбите пред да резервирате курс. Бидејќи успехот зависи во голема мера од наставникот или наставникот. За оние кои посетуваат курс и имаат искуство, апликација може да ги мотивира редовно да вежбаат дома.

Именувана по една од вежбите за јога, куче надолу, оваа апликација нуди богат избор на добро изработени видеа. Корисниците избираат тип на јога, време, ниво на фитнес до музика во заднина и детали за зборовите со објаснување и добиваат видео прилагодено на нивните желби. Првите три видеа, без оглед на нивната должина, се бесплатни. После тоа, апликацијата чини од 5 евра месечно. За апсолутни почетници, Даун Дог има своја апликација наречена „Јога за апсолутни почетници“. Ова е потполно бесплатно и содржи едноставни, но и добро изработени упатства без регистрација.

Бунтовничката Асана

Ако дури и најсложените вежби за јога не ви се доволни, Асана Бунтовник нуди комбинација на јога и фитнес. Во апликацијата, развиена во Берлин, добивате само бесплатно видео како вовед. Потоа има претплата за најмалку три месеци за нешто помалку од 30 евра. За ова, добивате голем избор на видеа од различни аспекти. Постојат цели часови што ги правите подолго време, вклучително и мотивациони спомени од обуката. Целна група е дефинитивно искусниот студент по јога кој сака да ја подобри својата кондиција. Или (натпреварувачкиот) спортист кој сака да и се приближи на јогата.