Апликација Noom
Добро е познато дека слабеењето зависи од правилната рамнотежа на исхраната и вежбањето. За жал, не е секогаш така лесно. Утрото брзаме да работиме без вистински појадок и седиме со ржени стомаци во канцеларијата, каде што погледот крадечки талка кон садот за колачиња. И бидејќи нешто итно треба да се направи за време на паузата за ручек, ние брзо ставаме во устата многу помфрит - и се прашуваме зошто сме толку гладни два часа подоцна. Како и да е, нема време за џогирање, распоредот е исполнет.
Не е здраво - но како можеме да најдеме рамнотежа во стресното секојдневие помеѓу состаноците, паузите за ручек и сообраќајот во ударите? Безброј дигитални помагачи се обидуваат да нè поддржат во оваа задача: Тие живеат на својот паметен телефон или таблет и ги бројат нашите дневни чекори, ја следат нашата програма за фитнес или нека ги пресметуваат калориите што ги јадеме со нас. Но, дали навистина сакаме да користиме четири или пет различни апликации секој ден за да ја следиме нашата тежина и здравје? Зарем не би било фантастично ако има апликација што ги комбинира сите овие функции и ни ги презентира на убав и лесен за употреба интерфејс? Токму тоа е концептот на Ноум.
Што може апликацијата?
Noom не е само калкулатор или бројач на чекори: тој е тренер за лична диета што е тука за да го поддржи корисникот во сите прашања во врска со секојдневната исхрана и да ги мотивира активно да ја следат нивната тежина. Кога ја стартуваме апликацијата за прв пат, ги внесуваме нашите име, пол, возраст, висина и моментална тежина. Тогаш треба да одлучиме за посакуваната тежина. Тука ни помага практична скала, која од претходно внесените податоци автоматски го пресметува опсегот во кој се наоѓа нашата индивидуална нормална тежина. Конечно избираме ниво на тежина. Нашиот дневен калориски буџет зависи од ова, т.е. повисоко ниво на тежина е од една страна повеќе бара и бара поголема дисциплина, но исто така носи и побрз успех.
Откако ќе заврши ова, нè пречекува свеж бел и зелен стартен екран, овде наречен „Тренер“. Тука ги добиваме најновите информации, информативни написи за здравствени теми и корисни совети. Може да го „логираме“ и нашиот прв оброк директно користејќи мал симбол на дното на екранот. Кога влегуваме во различни оброци, Ноум не поддржува со практична здравствена скала за различни производи: здравата храна како овошје или зеленчук е обележана со зелена боја, садовите со висока содржина на маснотии и шеќер како што се хамбургери или колачи се означени со црвена боја. Во средина се жолтите јадења, на пример, тестенини, колбаси од живина или диетално сирење. Можеме да ги зачуваме омилените оброци директно за да не мора да ги бараме секој пат. Многу храна веќе е регистрирана во интегрираната база на податоци, но исто така можеме да додадеме нови производи рачно доколку е потребно.
Покрај тренерот, апликацијата нуди и други функции: Можеме да создадеме план за обука, да ја ажурираме нашата тежина, да го прегледаме нашиот дневник за храна и да размениме идеи со други корисници на форумот Noom. Сопствениците на верзијата Pro исто така можат да го најавуваат обемот на струкот директно во апликацијата и да користат други дополнителни функции. Изгубените фунти може да се објават директно на Фејсбук по желба. Вградениот бројач е исто така многу корисен, бидејќи автоматски го снима и прикажува секој наш чекор со помош на сензорот за забрзување. За корисниците на Андроид, апликацијата нуди и неколку додатоци со кои чекорите преземени или калориите што се веќе преземени во тековниот ден можат погодно да се проверат директно на почетниот екран.
Така, за да останеме на вистинскиот пат, наградени сме со „nooms“, мали бонус поени што ги добиваме, на пример, заради постојано логирање на оброците или за читање совети за исхрана. Ова ја одржува мотивацијата висока, а вознемирувачкото броење калории е дури и малку забавно.
Колку чини апликацијата?
Noom е бесплатен во основната верзија. Покрај тоа, постои Pro верзија која нуди дополнителни функции како што е следење на струкот или билтен Pro Coaching со рецепти и други совети. Про-верзијата може да се добие во разни претплати: во претплата што може да се откаже во секое време за 7,99 €/месец, во тримесечен пакет за 14,99 € или како годишна претплата за 38 €. Про-верзијата може да се плати и активира директно во апликацијата.
За кои системи е понудена апликацијата?
Noom моментално е достапен за Android и iOS и може да се преземе од Google Play или App Store на Apple.