Апликација NUPP - повеќе информации
Зошто диети
и копродукции не работат.
Диети
диктирајте што треба да јадете, без разлика дали ја сакате храната или не. Тие исто така ја намалуваат вашата потрошувачка на енергија. По диетата имате желба за вообичаена храна, јадете повторно нормално и наскоро измерете повеќе од порано.
Спортски програми
Повеќето дебели луѓе не се забавуваат и се преправаат дека можете да јадете повеќе затоа што сте вежбале. Сепак, не постои ниту една научна студија што покажала дека вежбањето без диета истовремено доведува до слабеење, затоа што со него користите многу помалку калории отколку што мислите.
Лекови
нема да ви дозволи да изгубите тежина ако не следите одредени диететски барања истовремено. Потоа можете да одите на диета веднаш - без несакани ефекти од лековите.
Операции
имаат многу ризици и предизвикуваат многумина да ослабат по операцијата, но нивното расположение се менува до депресија, за што потоа треба да се лекува.
Подобро со апликацијата Nupp.
Не е одредена храна што дебелее, туку премногу големи количини на тоа. Јадете премногу само ако продолжите да јадете иако веќе сте сити.
Со апликацијата Nupp научете повторно да го чувствувате чувството на ситост, да откриете стапици што создаваат маснотии во вашето однесување и да ги избегнувате со специфични вежби.
Апликацијата Nupp ви покажува каде се наоѓате вашите стапици за јадење и како можете да ги измамите.
Што е НУПП и зошто?
И покрај интензивните меѓународни истражувања, заедничките препораки за слабеење - диети, програми за вежбање, лекови и хирургија - не се променети во изминатите 20 години.
Во меѓувреме, научните студии покажаа дека овие програми за слабеење се неефикасни на долг рок и дека огромното мнозинство од нив ќе ја повратат телесната тежина.
Одржливото и трајно може да биде само промена во навиките во исхраната што не е наменето за краткорочен и брз успех, туку го прилагодува однесувањето во исхраната на природната регулација на апетитот без забрани.
Значи, ако сакате да промените нешто со цел да изгубите тежина, мора да бидете свесни дека ќе го правите тоа цел живот. Дали навистина никогаш не сакате да јадете чоколадо или џогирање еден час на ден засекогаш? За промена е потребно време и трпеливост. Исто така, не сте качиле 10 фунти за две недели!
Апликацијата Nupp е интерактивна програма за учење на германски и англиски јазик за промена на однесувањето во исхраната со цел губење на тежината. Nupp -App се заснова на испробани концепти на бихевиорална терапија, но се откажува од плановите за диета.
„Развојот на програма за преобразување на перцепцијата на глад/ситост, наместо регулирање на емоциите преку внесување храна, со последователно нормализирање на индивидуалната тежина и со тоа зголемување на квалитетот на животот би бил суштински чекор за спротивставување на епидемијата на дебелина во светот ефикасно и долгорочно“. Според проф.д-р. Керстин М. Олтманс, универзитетски професор и експерт во оваа област и ко-основач на апликацијата Nupp.