Апликација за броење калории - Форум
Дискутирајте за апликацијата за броење калории во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво, има апликација за броење калории во која, како кај weig *** watc ***, можете да наведете и лажици ES (на пр. За овесни снегулки) како единица?
Апликација за броење калории
Да, во Lifesum ова работи со многу храна. Заради точност, јас лично не би го сторил тоа бидејќи лажиците се со различна големина.
Јас лично првично би го измерила. Во одреден момент имате чувство колку е тешка лажицата од нешто.
Би сакал да ви се придружам тука: кои апликации ги броите калории? Или воопшто не користите апликација и ги снимате калориите поинаку?
Го прегазувам тоа во главата. Понекогаш ги проценувам калориите во согласност со информациите за пакетот (на пример, кога земам една четвртина од пакетот), за поголеми количини храна густа во енергија понекогаш ги мерам (на пример, овесна каша, тестенини). Јас воопшто не бројам друга храна (на пр. Зеленчук со ниска енергија). Со мали единици како лажица масло, само претпоставувам. Внесување сè во апликација би било премногу незгодно за мене и веројатно не е навистина прецизно.
Така, 1 лажица масло и 1 лажица масло може да направат разлика, така што јас секогаш го мерам точно таму каде што е можно.
Се разбира, можете само да ги запишете калориите рачно, единствената предност што ја гледам со апликацијата е дека храната што ја јадете често има многу побрзо. Можете да создадете омилени или едноставно да се вратите на неодамна следената храна. Во Lifesum, барем така е. Честопати имате храна што јадете само почесто.
Користев myfitnesspal (опција за плаќање) со години. Во изминатата година снимав на секои 365 дена, на секој малку. Предноста е во тоа што можете да скенирате и спакувана храна. Покрај тоа, евидентиран е огромен број оброци во кантина, што значи дека можам да ги снимам калориите релативно лесно за време на ручекот, без да проценувам колку грама има секој пат (понекогаш го коригирам со палецот на палецот, ако вредноста ми изгледа премногу мала). Дома има кујнска вага низ која поминува скоро секој оброк пред да заврши во тенџере или на чинија.
Покрај тоа, имам многу добар преглед на моите макронутриенти (дневно и неделно) и знам каде треба да се спротивставам ако е потребно.
Сепак, морам да кажам дека повеќе не гледам броење калории толку кученце како кога започнав со слабеењето. Но, сè уште фаќам сè.
Мислам на утилитарен начин: Што всушност ми носат прецизни вредности? Бидејќи не знам точно колку користам, не ми требаат точни вредности за потрошувачката на енергија. Не зависи од внесот на енергија, туку од дефицитот и не можам точно да го утврдам тоа. Секако, можам да пресметам дека јадев можеби 20 kcal помалку од вчера, но можеби имам помал енергетски дефицит од 50 kcal затоа што денес не одев на шопинг или затоа што немав ветрови на велосипедот денес. Тогаш имам помал дефицит и покрај понискиот внес на калории. Или можеби не. Само не знам, се е некако случајно. Јас можам да јадам што јадам и покрај точните пресметки не попрецизно отколку да кажам со проценка дали бил подобар или полош ден. Затоа си заштедувам напор и пресметувам точно на неколку 100 kcal во главата.
Се додека работи. Но, луѓето честопати се слушаат едни со други. И луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да проценуваат на количините помалку отколку што се.
И да бидам искрен: Не разбирам што мислат луѓето кога станува збор за напор за броење калории. За мене тоа се максимум 10 минути на ден. Секоја вечер го планирам оброкот за следниот ден. Како и да е, морам да подготвам појадок и ручек за работа, така што веднаш можам да планирам вечера. Потоа, брзо внесете сè во апликацијата, готово.
Секако дека не е 100% точна и има доволно ситуации каде што треба да претпоставам (повторно ќе бидам поканет на забава во сабота и нема да ги земам вагите со мене), но каде што можам да го контролирам, го правам тоа . Така, добив лично чувство за големината на порциите, затоа што го изгубив тоа.