Таблетите за слабеење на дебелината не се магичен куршум и понекогаш се опасни
Фармацевтите во областа Дегендорф даваат совети за трајно слабеење.
ДЕГГЕНДОРФ Особено во пролет и лето, производите за слабеење повторно се рекламираат како чудесни лекови за дебелина. Фармацевтите во областа Деггендорф советуваат да не се земаат овие додатоци во исхраната за слабеење. Фармацевтката Барбара Абосолон, портпарол на фармацевтите во областа Дегендорф предупредува: „Некои од овие производи, кои ги продаваат сомнителни компании за букви, содржат ризични состојки, од кои некои бараат рецепт, без тоа да биде забележливо кај потрошувачот. Со сите обиди за брзо слабеење со овие наводни апчиња за слабеење, само паричникот станува тенок. Со цел да изгубите тежина на здрав и одржлив начин, фармацевтот Абсолон препорачува промена на вашата исхрана: loseе изгубите тежина само ако консумирате помалку калории отколку што користите. Значи, тоа значи дека дебелината може да се намали долгорочно само ако ги промените навиките во исхраната и вежбате повеќе?.
Во принцип, фармацевтот Абсолон исто така советува против таканаречените диети со молња или премногу едностраната диета: Може да јадете нешто од сè: повеќе од некои, помалку од други. Целите јаглехидрати во форма на житни производи или компири треба да ја формираат основата на секоја диета. Здравата исхрана вклучува многу овошје и зеленчук секој ден, риба еднаш или двапати неделно и млечни производи со малку маснотии. Месото и јајцата, од друга страна, ретко треба да се најдат на менито и треба целосно да избегнувате слатки и закуски. Кога станува збор за губење на тежината, важно е и доволно вежбање: Спортот гради мускули и троши енергија. Најдобри се спортовите за издржливост кои се нежни за зглобовите, како што се пешачење, пливање или лизгање. Но, честопати е доволно ако внесете повеќе вежби во вашето секојдневие: користете велосипед наместо автомобил, скали наместо лифт и одморете се на пауза за ручек?.
Диетата треба да трае најмалку неколку недели, бидејќи пред телото да ги нападне своите масни резерви, ги разградува лесно достапните јаглехидрати. Во првите два до три дена, оние кои сакаат да изгубат тежина не губат маснотии, туку главно јаглехидрати и вода врзана за нив од гликогенските залихи на мускулите. Килограмите изгубени на овој начин веднаш се враќаат на колковите кога повторно ќе почнете да јадете нормално. Само по неколку дена телото ги напаѓа своите масни резерви. Повеќе од 0,5 до 1,5 килограми губење на тежината неделно не е реално?.