Јапонска диета
Петок, 21 октомври 2016 година, 07:29 часот Извор: REALITATEA.NET
Јапонска диета. Тоа ви помага да изгубите тежина и го одложува стареењето
Експертите велат дека не мора да готвите јапонска храна за да уживате во придобивките од оваа диета. Тој едноставно јаде повеќе овошје, зеленчук и риба.
Неодамнешните студии покажаа дека нивната тајна лежи во рибите и морските плодови и, покрај тоа, помалите делови и задоволството да седите на маса. Бидејќи тие навистина го немаат поимот „јаде во бегство“, туку само задоволство да јадат бавно и да уживаат во секој вкус. Под диктумот
„Служете помали порции и јадете полека!“ ?, Јапонците (особено Јапонките) не следат драстични диети за слабеење. Вистина е дека Јапонките се природно ситни, со фина и нежна коскена структура. Наоми Моријама, авторка на „Јапонките не стареат или дебелеат“ ? („Womenените во Јапонија не стареат и не добиваат на тежина“), за јапонската диета вели дека тоа е „iPod на храна“ и, во овој случај, на фигурата од сонот.
Јапонците ја имаат изреката „Хара хачи бу“, која се заснова на конфучијанско учење дека луѓето мораат да јадат додека стомакот не им биде исполнет 80 проценти. Диететичарите велат дека би било одлично да се верува дека Јапонците се совршени кога станува збор за исхраната. И сакаат месо, свинско, говедско, пилешко, мрсна храна, понекогаш сакаат и западни работи ?, бидејќи западњаците ја ценат јапонската кујна.
Скоро есенцијални чаеви од кој било оброк, тофу, ориз наместо леб, соја наместо сол, алги. Јапонците прават многу движење - иако тие се сила во областа на машинското градење, Јапонците одат многу пеш или со велосипед, поголемиот дел од денот. Исто така, повеќето јапонски згради не се многу високи и немаат лифт, качувањето по скали е ефективна форма на вежбање. Избегнуваат полу-подготвена храна, салами, пити и други спакувани состојки, потпирајќи се само на свежи состојки. Дали јапонските супермаркети навистина се сметаат за „палати на свежа храна“ ?.
Чоколадото, компирот и колачите треба да се заменат со алтернативи како што се: овошје, зеленчук и супи.
Во Јапонија, храната се служи на посебни чинии или чинии и чинии, а не на една голема чинија, како што е случај во повеќето случаи ширум светот.
Оние што седат на маса служат на секој начин, пробаат, полека, сè што е на масата. Кој сака да јаде вака, мора да ги намали порциите и да не брза! Исходот? Специјалистите го објаснуваат бавниот процес на внесување храна преку способноста на мозокот да сфати дека стомакот е полн: ако јадеме помали количини на секој оброк, наскоро ќе се ослободиме од вишокот килограми, но и да имаме здрав живот без ексцеси. . Не мора да ги намалуваме сите делови, туку само оние што содржат многу калории ?.