Јапонска диета, 7 кг за 13 дена! Посно или дебело
Во Јапонија, стапката на дебелина е многу мала и жителите уживаат во најдолгата долговечност на светот. Која е тајната на Јапонците? Одговорот на научниците е дека јапонската диета прави чуда за вашата фигура и здравје! Ние ве учиме како да ја следите јапонската диета за да изгубите тежина брзо и безбедно!
Со јапонската диета можете да изгубите 7 кг за 13 дена или повеќе, следејќи ги нејзините принципи подолго - избирате колку сакате да изгубите тежина, посно или дебело ве учи како!
Како функционира јапонската диета?
Оваа диета не се нарекува јапонска диета поради препорачаната храна, туку затоа што е создадена од јапонски специјалисти. Seeе видите дека менито за 13 дена од јапонската диета воопшто не е комплицирано или егзотично, туку вклучува потрошувачка на некои многу вообичаени јадења. Во текот на 13 дена од јапонската диета, вашиот метаболизам е регулиран и вашето тело почнува да согорува повеќе маснотии.
Јапонската диета го подобрува здравјето и ја намалува тежината. Авторите ветуваат дека, откако ќе ја следите јапонската диета, нема да добиете тежина 2-3 години. За време на јапонската диета, потрошувачката на шеќер, сол, брашно и алкохол е забранета. Помеѓу оброците, дозволено е да пиете неограничени количини минерална вода или зовриена вода.
13-дневна јапонска диета
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: 2 варени јајца, салата од зелка со маслиново масло, чаша сок од домати
Вечера: варена или печена риба
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: печена или варена риба, зеленчук или салата од зеленчук, зачинета со растително масло
Вечера: 100 гр варено говедско месо, природен јогурт
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: голема тиквичка, зацврстена во растително масло
Вечера: 2 варени јајца, 200 гр варено говедско месо, салата од зелка, зачинето со растително масло
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: варено јајце, три големи моркови варени во растително масло, 15 гр несолено сирење
Појадок: сурови моркови со сок од лимон
Ручек: над печена или варена риба, чаша сок од домати
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: половина варено пилешко месо, свежа салата или сурови моркови
Вечера: 2 варени јајца, дел од рендан морков, зачинет со растително масло
Појадок: чаша чај, без шеќер
Ручек: 200 гр варено говедско месо, овошје
Вечера: по избор од кој било од претходните денови, освен на третиот ден
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: половина варено пилешко месо, свежа салата или сурови моркови
Вечера: 2 варени јајца, дел од сурови моркови со растително масло
Појадок: сурови моркови со сок од лимон
Ручек: варена или пржена риба, чаша сок од домати
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: едно варено јајце, три големи варени моркови, зачинети со растително масло, 15 гр несолено сирење
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: голема тиквичка, зацврстена во малку растително масло
Вечера: 2 варени јајца, 200 гр варено говедско месо, салата од зелка, зачинето со растително масло
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: печена или варена риба, зеленчук или салата од зеленчук, зачинета со растително масло
Вечера: 100 гр варено говедско месо, природен јогурт
Појадок: шолја црно кафе
Ручек: 2 варени јајца, салата од кисела зелка со растително масло, чаша сок од домати
Вечера: печена или варена риба
Внимателно!
Салатите мора да бидат зачинети со маслиново масло и нема ограничување на количината. Бидејќи зелката се препорачува скоро секој ден, можете да ја замените од време на време со зелена салата. Ако не сакате риба, можеби нема да ја јадете и да пиете повеќе вода или сок од домати. Наместо утринско кафе, можете да пиете мала чаша сок од грејпфрут, по можност свежо исцеден. Препорачливо е да пешачите 30 минути на ден.
јапонска диета, јапонска диета 13 дена, јапонска диета за промена на мене, јапонска диета за брзо слабеење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.