Јапонска техника против стрес - Здравствена доза
Да бидеме искрени: сите сме од време на време под стрес. За среќа, постојат многу начини за ослободување од стресот, како што се некои многу ефикасни јапонски техники. Пробајте и нив!
Стресот е толку присутен во нашите животи што станува повеќе правило, отколку исклучок. За среќа, постојат одредени техники кои ни помагаат да се опуштиме за само неколку минути. Во денешната статија ви претставуваме јапонска техника против стрес, многу корисна и многу лесна за примена.
Обврски, притисоци, грижи, проблеми… Оваа несреќна комбинација влијае негативно на нашето тело. Без да сфатиме, на крајот се чувствуваме уморни, летаргични, бесни.
Јапонски метод против стрес
Кога вашето тело чувствува неправилност или непосредна опасност, тој реагира. Тоа е всушност стресот. Во мали дози, оваа состојба може да биде корисна за здравјето, но, како што веќе знаеме, вишокот не носи добро.
Високо ниво на стрес предизвикува физичко и емоционално вознемирување. Причините можат да бидат различни, но услугите и другите обврски честопати се главните предизвикувачи.
За да го намалите стресот и неговите последици, можете самоуверено да користите многу ефикасен јапонски метод што може да се практикува во кое било време од денот.
Техниката се базира на ориентална уметност наречена „Shин Шин yјутсу“ (уметност на среќата), на која не треба да и се посветувате повеќе од пет минути на ден. Оваа јапонска филозофија верува дека сите точки во телото се поврзани едни со други. Затоа вежбата се прави со помош на вашите раце.
Идејата е оваа: секој прст има врска со еден или повеќе органи во телото или емоциите. Затоа, треба да се фокусирате на оној што испраќа енергетска порака до погодената област.
- Три минути ставете притисок на врвот на прстот или прстите во врска со проблемот или чувството што го имате во тој момент.
- Започнете со десната рака, а потоа повторете со левата страна.
На пример, ако средниот прст е оној што може да ви помогне, држете го цврсто во тупаницата на спротивната рака и притиснете колку што можете повеќе (без да ви предизвикува болка).
Како знаете кои органи или емоции одговараат на секој прст? Објаснуваме подолу:
Јапонска антистресна техника со палецот
Органите поврзани со палецот се стомакот и слезината. Карактеристични емоции се вознемиреност, депресија и грижа.
Главните симптоми се главоболки, нервоза и проблеми со кожата.
Јапонска антистресна техника со показалец
Бубрезите и мочниот меур се засегнати органи. Стравот и конфузијата се поврзани емоции. Ако имате болка во мускулите или проблеми со варењето, притиснете го овој прст.
Јапонска техника против стрес на средниот прст
Кога ја применувате оваа техника на вашиот среден прст, можете да ги ублажите проблемите со црниот дроб и жолчното кесе. Карактеристичните емоции се лутина и лесна способност.
Симптомите што можете да ги ублажите се главоболки, грчеви во менструацијата, замор, проблеми со крвта и видот.
Јапонска антистресна техника со прстенест прст
Прстенестиот прст е поврзан со белите дробови и дебелото црево. Кога се чувствувате тажно, песимистички, кога имате проблеми со дишењето, како што се астма или лошо варење, треба да се фокусирате на овој прст.
Мал прст
Срцето и тенкото црево одговараат на малиот прст. Ве притиска доколку имате проблеми со коските или ако сте уморни и лошо расположени.
Други јапонски техники кои се борат против стресот
Половина од популацијата страда од стрес, што предизвикува намалување на перформансите на работа и проблеми во меѓучовечките односи.
истовремено, Стресот е штетен за здравјето и може да предизвика сериозни болести, како што е срцев удар.
Во прилог на техниката претставена погоре, препорачуваме да го намалите нивото на стрес со помош на други многу ефикасни ориентални методи.
Јапонска техника против стрес - прошетка во шумата
Имајќи го оригиналното име на Шинрин јарем, овој метод се состои од прошетка во природа во која се користат сите пет сетила. Ова значи дека треба да ги допирате дрвјата и растенијата, да ги слушате птиците како пеат или ветрот дува на лисјата, да го набудувате околниот пејзаж или да вкусите диво овошје.
За да уживате во ова искуство и да ги почувствувате неговите корисни ефекти, добро е да го практикувате неколку пати неделно. Понатаму, секоја прошетка мора да трае најмалку еден час.
Ако живеете во градот, мисијата може да биде потешка, но дефинитивно има парк што можете да го посетите. Можете исто така да направите мали викенд патувања за да се опуштите.
Контактот со природата е добар за здравјето.
Не носете електронски уреди со вас (социјалните мрежи и пораките примени на телефон тука немаат место). Плус, не размислувајте за работа, проблеми или лоши вести.
Овие прошетки го намалуваат нивото на кортизол и вознемиреноста, го регулира крвниот притисок и го зајакнува имунитетот.
Реики
Оваа терапија стимулира одредени точки во телото и канализира позитивна енергија. Со негова помош, можете да уживате во хармонијата внатрешно и надворешно, намалувајќи го стресот, вознемиреноста и нервозата.
Реики е духовна пракса изведена од будизмот, која се заснова на виталната сила во себе, наречена ки. Да ги искористат неговите придобивки, потребно е да се свртиме кон наставник или специјалист за реики.
Сесијата може да трае 45 минути, за кое време ќе легнете на душек, ќе слушате релаксирачка музика и ќе вдишувате ароми на есенцијални масла или темјан.
Специјалистот ќе ги стави рацете во близина на чакрите за да го олесни протокот на енергија. Многу луѓе велат дека чувството на релаксација и чувството на мир почувствувано во овие моменти ги тера да се чувствуваат дека „лебдат“.
Препорачуваме да присуствувате на реики сесија еднаш неделно или онолку пати колку што е потребно за да го одржите нивото на стрес под контрола.
Се разбира, постојат и други начини да се елиминира стресот. Јога, медитација и аикидо - боречка вештина која промовира ментална спокојство и го отфрла насилството - може да биде од голема помош.
Испробајте ги овие техники и вашето тело и ум ќе ви бидат благодарни!