Јапонската диета ве ослабува и го „ресетира“ целото тело, за две недели - доктор на денот
Последна вест
Познат спортист, убиен во пожарот во Пјатра Неам
Романски лекар замижува: Овие пациенти немаат шанси во нашите болници поради.
Кој е докторот Катилин Денчиу и каква врска има со Нелу Татару
Она што всушност се случи во болницата во округот Пјатра Неам. „Како е можно да се изгори тело до карбонизација во болничко одделение?
10 интубирани пациенти починаа во пожар што избувна во окружната болница Пјатра Неам
Дали мајките со Covid-19 можат безбедно да ги дојат своите новороденчиња? СЗО, на заштитни мерки за време на лактацијата
3 едноставни и ефикасни методи за борба против гадењето
Сè за вакцината Pfizer. Како функционира вакцината ковид?
Начинот на живот на Јапонците е меѓународно признат. Поради ова, тие се поздрави и живеат подолго од сите други луѓе. Нивниот просечен животен век е 75 години, а стапката на дебелина е најниска, ограничена на само 3%, наспроти 11% за Французите и 32% за Американците.
Оваа диета е позната како врвна диета. Името на диетата нè потсетува на физичкиот изглед на јапонските жени и мажи. Принципите се едноставни: помали порции, повеќе овошје и зеленчук, а месото дозволено е риба. Најоптимистичното ветување за рецептот е да изгубите осум килограми за само 14 дена, без глад или премногу напор за храна.
Две недели, внимателно и ригорозно, менито ветува неверојатни резултати. Треба да се напомене дека секое отстапување од оригиналниот рецепт не ве тера да го продолжите рецептот во целост, туку само да го продолжите, повнимателно.
1 ДЕН и 13 ДЕН
Појадок: црно кафе или зелен чај без шеќер, две лажици варен ориз со морков.
Ручек: две варени јајца, салата со зеленчук, наросена со лажица маслиново масло и сок од лимон, чаша несолен сок од домати.
Вечера: парче пржена или варена риба.
2 ДЕН и 11 ДЕН
Појадок: црно кафе или зелен чај и парче црн леб;
Ручек: парче варена или пржена риба со гарнир од свеж или парен зеленчук со малку маслиново масло;
Вечера: 200 грама варено говедско месо и мал јогурт.
3 ДЕН и 8 ДЕН
Појадок: јогурт со две лажици овесна каша и јаболко.
Ручек: 150 грама варена живина или говедско месо и овошје по ваш избор.
Вечера: две варени јајца, 200 грама варена живина или говедско месо, салата од зелка.
4 ДЕН и 9 ДЕН
Појадок: црно кафе или црн чај и 2 лажици ориз со лажица црвена леќа.
Ручек: варено јајце, 3 големи варени моркови, парче сирење.
Вечера: 2 овошја.
5 ДЕН и 10 ДЕН
Појадок: варени моркови и две лажици варен ориз.
Ручек: парче варена или пржена риба, чаша несолен сок од домати.
Вечера: две овошја.
6 ДЕН и 14 ДЕН
Појадок: зелен чај или кафе без шеќер и две лажици варен ориз со морков. Ручек: варена или пржена пилешка гради, салата од зелка или неколку моркови.
Вечера: две варени јајца, салата од зеленчук.
7 ДЕН и 12 ДЕН
Појадок: зелен чај или кафе без шеќер и 2 лажици варен ориз со морков. Ручек: 200 грама варено говедско месо и овошје по ваш избор.
Вечера: две варени јајца и салата од зеленчук.