РАБОТА НА АРНОЛД - Вејдер Романија
РАБОТА НА АРНОЛД
РАБОТА НА АРНОЛД. Најпознатиот физичар во историјата имал многу форми и големини. Да видиме како Арнолд го трансформираше своето тело, на патот од бодибилдер до филмска starвезда и гувернер - и назад.
Обидувајќи се да ја изберам најдобрата слика за Арнолд
Обидот да се утврди која е најдобрата физичка форма на Арнолд е како да се обидува да открие која линија од филмовите е најдобра. Неговата фигура претрпе толку многу промени со текот на годините, секоја одлична на свој начин, така што дискусијата за различните фази на развој наликува на поговорката јаболко наспроти портокаловата дебата. Но, повеќето експерти се согласуваат дека максималната форма на Арнолд - барем на сцената - беше онаа на натпреварот „Г-дин Олимпија“ во 1974 година, една година пред снимањето на документарниот филм „Пумпање железо“ (обично, Фановите на „пригода“ имаат тенденција да претпоставуваат дека формата на Арнолд во овој филм е најдобра).
На 40-годишнината од овој натпревар, ќе погледнеме ретроспективно на промените што ги претрпе фигурата на Арнолд во текот на неговата неверојатна кариера, за натпревари, филмови и потреби за што е можно подолг живот. да објавува.
’74, И ДОЛГО ПО ТОА
На 12 октомври 1974 година, Арнолд самоуверено се качи на сцената на Фелт форумот во Newујорк за да се сретне со Лу Ферињо. Иако оној што би го отелотворил Халк бил четири години помлад и скоро 10 килограми потежок, насмевката на Арнолд станувала поширока додека се фотографирал. Со 109 фунти, но само 86 инчи висок, Арнолд го донесе своето тело во најдобра форма што е можно на сцената на Олимпија - и тој беше добро свесен за тоа. Тој пред неколку месеци одлучи да се откаже од натпреварувачкото боди-билдинг после таа вечер, и сакаше да ја нагласи својата апсолутна доминација во спортот истакнувајќи совршена форма, достојна за најдобриот бодибилдер што некогаш живеел.
Неговата мешавина од маса, симетрија и дефиниција беа олицетворение на совршенството. Неговите раце беа масивни, со веќе легендарни бицепси со огромни шила. Дури ни гигантскиот Ферињо не можеше да го надмине во овој поглед. Во исто време, Арнолд не жртвуваше ништо од дефиницијата што ја покажа на сцената претходната година. Кога ги затегнаа пекторалите, лентите минуваа низ нив во сите правци, како да биле извајани токму пред гледачите. Неговите бутови и стомачни, иако никогаш не биле негови јаки страни, покажаа јасна дефиниција и посебна форма. Тој немаше слабости. Тој беше најдобриот бодибилдер во светот.
СИЛНА ФОНДАЦИЈА
Арнолд започна да тренира на 15-годишна возраст. Иако секогаш се фокусираше на боди-билдинг, тој сакаше неговите мускули да бидат не само естетски, туку и да остават впечаток на сила. Тешките вежби со гира биле составен дел од неговата програма уште од самиот почеток. Разбирање дека трапезиумот и спиналните еректори се развиваат најдобро со движења како што се влечење и фрлање, Арнолд изведе особено интензивна серија од пет, три, или понекогаш дури и едно повторување. „Принудувајќи ги моите граници“, напиша тој во својата книга од 1985 година. Новата енциклопедија за модерно бодибилдинг, „Јас ги избалансирав тренинзите со многу повторувања и помали тежини, главно во мојата програма.
По помалку од една година обука, Арнолд влезе во неговиот прв натпревар, натпревар во кревање тегови, одржан во пиварница (!) И организиран од Атлетскиот сојуз на Грац, неговиот роден град.
1965. Шварценегер учествуваше на натпревари во кревање тегови за да докаже дека мускулите на бодибилдер не се само за украс. „Едноставно, тогаш го забележавме. Аплаузите имаа ефект што никогаш не би го замислувал “.
Тој тежел 68 килограми. Толпата започна да го бодри, како што признава Арнолд во неговата автобиографија „Вкупно потсетиме“ во 2012 година. „Аплаузите имаа ефект што никогаш не би го замислувал. Воден од јавно охрабрување, Арнолд крена 85 на следниот обид - „17 фунти потешки отколку што некогаш сум пробал. Открив дека мојата изведба е многу, многу подобра пред гледачите “.
1968. Обуката на Арнолд за г-дин Олимпија беше брза и често содржеше суперсет, како што се нафрли во градите и грбот и влечење.
После тоа, Арнолд победи и на други натпревари во сила, вклучувајќи ги Меѓународните шампионати во кревање моќ и годишното натпреварување во кревање камења во Минхен, каде крена камен од 254 килограми - без никакво загревање. До крајот на 60-тите години на минатиот век, Арнолд тежеше скоро 114 килограми, можеше да оттурне 236 килограми од креветот и имаше фигура која, иако немаше совршена дефиниција, несомнено беше херкулска.
Секако, фактот што Арнолд флертуваше со тегови му помогна да се сретне со Франко Колумбо, идниот господин Олимпија, кого исто така го охрабри да се обиде со боди-билдинг. Како што пишува Арнолд во Енциклопедијата, „Франко и јас започнавме како кревачи на тегови, што ни ја даде мускулната густина што им недостасува на бодибилдерите кои не направиле тренинг за сила“.
ФИЛМСКИ МУСКУЛИ И ПОЛИТИЧАРСКА ГЛАВА
Како што започна филмската кариера на Арнолд кон крајот на 1970-тите, неговиот тренинг започна да се прилагодува токму на видот на физичкото тело што му беше потребно на Арнолд на екранот. Како што изјави за списанието „Men’s Fitness“ во 2012 година: „Кога го снимив„ Остани гладен “, [режисерот] Боб Рафелсон ме натера да ослабам скоро 15 килограми. Значи, две третини од моето вежбање се засноваа на кардио, аеробик и само една третина на високи тежини “. Од друга страна, кога играше во Конан Варваринот, „тие сакаа да изгледаат како силно момче, кое го изваја неговото тело преку борба и напорна работа. Морав да бидам голем и силен, но не така
дефиниран, па затоа тренирав повеќе со големи тежини “.
1983. Различни улоги бараа различни видови на фитнес. За да го отелотвори Конан, Арнолд мораше да го трансформира своето тело за да го направи уште помасовно, потешко. За улогата на Холанѓанец во „Предатор“, рацете беа во центарот на вниманието, благодарение на воената опрема без ракави.
Општо земено, во раните години на неговата филмска кариера, Арнолд тренираше повеќе во системот на кола. Со релативно мала тежина, понекогаш изведувајќи шест вежби по ред, без пауза помеѓу нив. Брзото темпо го одржуваше високиот пулс, овозможувајќи му да согорува повеќе калории и да ја одржува својата дефиниција, притоа ефикасно пумпајќи ја секоја мускулна група. Исто така, му овозможи да ги заврши тренинзите за помалку од еден час, што значеше дека му е полесно да ги закаже своите патувања и снимања.
Арнолд беше познат по тоа што бараше да му се донесе огромен караван на снимањето, каде што можеше да тренира за време на паузите помеѓу сцените. Тој исто така ги покани своите колеги во собата да тренираат со него, вклучувајќи го и поранешниот борец (и поранешен гувернер) essеси Вентура на предаторот, сместен во мексиканската џунгла.
2013. Вежбите на Арнолд се состојат повеќе од апаратски вежби и аеробни вежби.
Во 1997 година, Арнолд беше подложен на операција за поправка на срцевиот залисток. Лекарите го предупредија да го намали интензитетот на обука во иднина. Во 2003 година му требаше операција по несреќата додека снимаше на Терминатор 3. Истото рамо беше оперирано повторно во 2012 година. Како гувернер на Калифорнија од 2003 до 2011 година, Арнолд повеќе се потпираше на вежбањето. кардио, за одржување на здравјето на срцето и согорување на маснотии.
Иако возраста и повредите станаа нови пречки за тренингот во последните неколку години, Арнолд се уште е во неверојатна форма. Со шокантно развиена мускулатура за 67-годишно момче. Тој сè уште изведува многу свои акробации и секој ден се занимава со некаква форма на физичка активност. „Мојот сон е да живеам засекогаш“, ни рече тој. „Но, се сомневам во тоа. И продолжи со смеа.