Април суперхрана
Хафингтон пост во април направи список со супер храна. Сè што треба да сториме е да ги бараме и да ги вклучиме во секојдневната исхрана.
Тоа е растение со потекло од Азија, кое започна да се повеќе и повеќе се зафаќа во Европа, поради импресивните својства. Содржи катехин, важен антиоксиданс кој се наоѓа во зелениот чај, чоколадото и црвеното вино. Покрај тоа, тој е многу добар извор на витамин Ц и Ц, калиум и калциум. Одлично е и за луѓе кои страдаат од дигестивни нарушувања (главна фотографија).
Одличен е за содржината на витамин А и Ц и содржи 16% од препорачаната дневна доза на калциум. Воведете го во вашата исхрана и ќе ги почувствувате неговите целосни придобивки.
Тој е малку калоричен и полн со хранливи материи: витамин А, Ц, железо, калиум и протеини. Научно е докажано дека се бори против неколку форми на рак. Немате причина да не го консумирате во овој период.
Заедно со лукот, кромидот е одлична храна што штити од многу сериозни болести. Богатата содржина на биофлавоноиди и сулфур има ефекти против ракот, а кверцетинот се бори против лошиот здив.
Спанаќот е растение што добро би направиле да не го избегнувате на пролет. Хранливите материи што ги содржи не можат лесно да се соберат од друг зеленчук или овошје. Од калциум до витамини А и Ц, фолна киселина и лутеин, спанаќот има широк спектар на добри супстанции што би било штета да не ги искористите сега кога ќе го најдете свеж на пазарот.
Бидејќи има толку многу хранливи материи, спанаќот е важна помош за одржување на имунитетот на организмот, за борба против разни видови на рак и за подобрување на кардиоваскуларниот систем. Спанаќот содржи фалвоноиди кои ги неутрализираат слободните радикали и спречуваат рак на дебелото црево или јајниците.