Апстракт на калории и џули

Во спортовите на издржливост, оптималната подготовка за натпревар не само што бара соодветен распоред за тренинзи, туку и диета прилагодена на атлетските перформанси. Бидејќи ослободувањето од последните вишок килограми е дел од оптималната подготовка за натпреварот, авторот го истражува прашањето каква содржина на енергија треба да се користи при внесувањето храна. Повикувајќи се на поимите „ouул“, порано „Калории“, авторот најпрво објаснува која е енергетската содржина на пр. На пример, зад снабдувачите на енергија "масти", "протеини" и јаглехидрати "се крие какво количество енергија (основна метаболичка стапка) му треба на човекот за секојдневниот живот и како може да се заштедат насочени калории. За голем број спортови (вклучително аеробик, пливање, фудбал, трчање, веслање, пешачење, возење велосипед) е прикажана потрошувачката на енергија по кг телесна тежина и час, како и содржината на енергија на 100 ml за разни пијалоци (сок од јаболко, кола, сок од портокал, млеко ) Лемер

---