AquaFit - ефикасна водена аеробик Фитнес Прво

Поздравниот! Ваш елемент е водата? Тогаш дојдовте на вистинското место со нашиот курс AquaFit. Нашите насочени вежби во вода се ефикасни, но сепак нежни за зглобовите. Аква гимнастика од Фитнес Прво ги зајакнува сите ваши мускули, го дефинира вашето тело и истовремено ја подобрува вашата издржливост - вака се вклопувате во водата!

ФОКУС НА ОБУКА

aquafit

Што е аква обука?

AquaFit е посебна форма на гимнастика во вода. Благодарение на лесниот и бестежински елемент, сите мускулни делови се оптимално зајакнати и стабилизирани, но не и пренапредени. Особено нежен тренинг во вода за да се потопите и исклучите. Курсот AquaFit од Fitness First не само што ја подобрува вашата издржливост, туку е и исклучително разновиден: на пример со кардио и пилатес елементи, како и разни уреди за пливање и специјални гаџети - „Вода, марш ! “

Колку е добра аеробик во вода?

  • Ниво на тешкотија: средно-тешко - во зависност од обучувачот и курсот AquaFit
  • Потрошувачка на калории: до 400 калории на час
  • Ефект: Повеќе енергија во секојдневниот живот, посилни мускули, дефинирано тело

Може ли да учествувам во AquaFit?

Мислите дека аква аеробикот е наменет само за стари луѓе кои скокаат вооружени со јуфка од базен? Никако - аква тренингот е поинтензивен отколку што мислите! Единствениот услов е да можете да пливате и да бидете малку во фитнес.Инаку, секој што сака да се движи во вода и претпочита особено интензивен, но нежен тренинг, може да се приклучи на AquaFit.

Аква гимнастика е, меѓу другото, добро прилагодена за спортисти и фитнес ентузијасти со проблеми со 'рбетниот столб и зглобовите. Нашите обучени обучувачи се грижат правилно да ги правите сите вежби во вода и да не претерувате.Курсот AquaFit на Фитнес Прво трае 30-45 минути во вода до половината или градите. После тоа ви е гарантирано да одите дома со голем капацитет, но во исто време и избалансиран!

Што треба да донесам во AquaFit?

  • Облека за капење, влечки и пешкир
  • Нешто да се напие (да, дури и во вода!)
  • Можно е очила за пливање за чувствителни очи

Како јадам паралелно со аеробик во вода?

  • Пијте многу: до 3 литри на ден (по можност негазирана вода), што е можно помалку/без кафе и алкохол.
  • Храна: природно, хранливо, свежо овошје и зеленчук
  • Однесување во исхраната: бавно и опуштено - што, кога, каде и како јадете има големо влијание врз вашето тело и ум
  • Оптимално: Магнезиумот помага против претстојните мускулни грчеви во водата. Само растворете и пијте шумлива таблета неколку часа пред аква тренинг.

Дали има алтернативи на курсот AquaFit?

  • Аква Зумба: Фитнес на вода помешан со AquaFit и Зумба
  • Аква Х-Прес: Аква тренинг со цело тело без гравитација
  • AquaRunning: Интензивен тренинг за џогирање во вода