Внимание, калориите заробуваат 5 совети за да не се здебелите додека сте на одмор!
Богата шведска маса, недостаток на вежбање, сладолед тука, коктел таму - многу калориски замки демнат на одмор! Сепак, со неколку трикови можете да го надминете ова. Ние ќе ви кажеме како!
Ние сакаме да славиме малку повеќе на летен одмор. Раскошните бифе се само премногу примамливи и ве покануваат да искористите. На крајот на денот се почестуваме со вкусен коктел, на крајот на краиштата, вие не го правите секој ден. Но, бидете внимателни! Бидејќи деликатесите брзо можат да станат вистински стапици за калории. За да не доживеете непријатни изненадувања на вагата по одморот, треба да обрнете внимание на неколку ситници ...
1. Бидете сигурни дека вежбате доволно
Кога сме на одмор, честопати имаме тенденција да се шетаме околу базенот или на плажа цел ден. Откако ќе се нашминка лежалката, нема да го оставиме повторно во скоро време. Исто така сме среќни што ги сменивме скалите до хотелската соба за лифтот. Но, токму таму лежи грешката! Бидејќи вежбањето е од суштинско значење дури и на годишен одмор.
Без разлика дали пливаат, шетаат на плажа, веслаат стенд-ап или играат одбојка на плажа - секоја активност согорува калории. А, сликите од одморот што произлегуваат сигурно ќе ги направат и вашите пријатели alousубоморни ...
2. Воздржете се од закуски
Многумина избираат да одат сеопфатно кога се на одмор. Сепак, постои особено висок ризик од грицкање помеѓу главните оброци. Се разбира, не треба да сторите без тоа целосно. Но, коктелите, кафето и тортата лесно може да се заменат за вода со лимон и свежо овошје, нели? Ова не само што ви заштедува калориски бомби, туку исто така го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите!
3. Имајте значителен појадок
Појадокот е најважниот оброк во денот и не треба да го пропуштате за време на вашиот одмор! Ова е единствениот начин да се избегнат желби за храна. Дури и ако има многу слатки колачи на бифе и би сакале да ги пробате сите, треба да се ограничите и можеби да не ги јадете секое утро. Наместо тоа, свежо овошје или јогурт со мусли се подобри алтернативи што ќе ве заситат долго време.
4. Бидете внимателни на бифето
Ако треба само да го зграпчите, чинијата за храна брзо се полни. Може да се случи целата дневна потреба од калории да се јаде со еден оброк. Истото важи и тука: помфрит, шницел и копродукции се во ред во умерени количини. Но, многу е подобро ако имате лесна супа, риба или салата и свеж зеленчук. И, исто така, можете да ги држите прстите од слаткиот десерт ...
5. Одолејте се на корпата за леб
Особено во јужните земји, вообичаено е да се сервира корпа со бел леб и путер или мајонез пред главното јадење. Вистинска калориска бомба! Затоа, подобро е да почекате на главното јадење или да нарачате лесна супа или салата како почетник.