10 килограми изгубен период недостасува (губење на тежината)
Јас сум 14 и имам 73 кг пред околу 3 месеци - прекумерна тежина на 1,66 м. Кога мојот лекар ми рече да пробам да направам нешто на тежината затоа што беше премногу, го сторив тоа. Во изминатите 2 месеци контролирав сè многу внимателно и престанав да јадам брза храна или слатки. Сега изгубив вкупно 10 килограми за околу 3 месеци со вежбање и многу здрава исхрана. Нормално ги добивав моите денови секој месец, сега ги немам веќе 2 месеци. Дали треба да бидам загрижен или дали е нормално вакво нешто да се случи особено на моја возраст?
3 одговори
Мислам дека не треба да се грижите!
Слабеењето веројатно го збуни вашето тело и хормоналната рамнотежа! Тоа се игра.
Се разбира, никој овде не може да одговори дали сте имале генерален состанок, поради што мора да се грижите, само вие тоа го знаете!
Ако сте изгубиле 10 кг за 2 месеци, ова сигурно веќе не може да се опише како здраво слабеење. Како резултат, вашето тело можеби не се справило со тоа и сега се бори против. Треба да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Вашето тело веројатно треба да се навикне на фактот дека сте изгубиле толку многу тежина. Но, не можам да ви кажам повеќе детали, прашајте го вашиот лекар;)
слични прашања
Да не грицкав толку многу, ќе изгубев многу повеќе (моментално „само“ ослабе 8 килограми). Како најдобро да одолеам на таквата храна за гоење? Ве молиме, испратете само сериозни одговори.
Слабев 8 килограми во последните 5 месеци и сега ја одржувам тежината околу 2 месеци. Јас сум висок 1,67 м и пред да имам 61 кг, сега имам 53 кг, што всушност не е премногу слабо или анорексично. Со БМИ од околу 19 години, сè уште сум во нормален опсег. Исто така е важно што изгубив тежина на „здрав“ начин, т.е. со спорт и здрава исхрана (никогаш помалку од 1700 килокалории на ден, сега јадам околу 1900 килокалории) Пред да ги имам редовно деновите, но сега ги имам околу 5 Месеци не повеќе. Бев прилично загрижен за ова на почетокот на слабеењето, дали може да има влијание? Всушност, јас сум супер среќен и се чувствувам добро со моите 53 килограми, се хранам здраво и доволно и спортувам многу. Само да дојде периодот повторно. . На што мислите сите? Што да правам ?
Јас сум девојка, 14 години, висока 1,68 м и тешка 94 килограми, во меѓувреме изгубив скоро 10 килограми за околу 4 месеци и тежам само 85 килограми. Сепак, успехот го гледам само на вагата, а не во мене самиот, кога гледам успех?
здраво, изгубив 15 килограми за 3-4 месеци преку вежбање и здрава исхрана. Пред тоа, имав 95 килограми, сега околу 80. Сепак, стомакот од сланина е сè уште таму. Како по ѓаволите, можам да добијам на овој начин?
Минатата година изгубив приближно 20 килограми помеѓу ноември 2014 година - јануари 2015 година. Гледав фотографии на кои имав јасно заоблено лице во јануари. После слабеењето, имав 94 кг. Денес имам 94 килограми, но изгледам многу потенок во лицето. Можеби на кожата и требаше толку време да се поврати?
Честопати сум читал во извештаи за искуство дека има луѓе кои губат 20 кг за 2 месеци или губат 30 кг за 4 месеци.
Главно, тие имаат прекумерна тежина на почетокот и стануваат недоволни за 5 месеци. Еднаш прочитав за еден случај кога 18-годишник прв имал 98 кг и после 5 месеци имал само 58 и имал слаба тежина.
Здраво, јас сум околу 180 и имам 95 кг. Пред неколку недели започнав диета или промена на диетата (заштедете 1000Ккал дневно = околу 1 килограм изгубено неделно) Знам дека губите вода во првите неколку месеци. Сепак, сакав да прашам дали можете да видите дека веќе изгубив тежина. Помеѓу сликата 1 и сликата 2 има 5 кг. На првата слика имав 95 на втората 90. Можете да видите нешто?
имам прекумерна тежина и решив да ослабам. Вежбам во теретана веќе еден месец. Почнав со 155 килограми и сега тежам 139,6 килограми. Но, неодамна имав проблем што мојата тежина скока напред и назад. Минатиот петок имав 140,4 кг, а во понеделникот по 138,0 кг и денес после тренинг имав 139,6 кг и покрај вежбање и здрава исхрана, но од каде тоа? пс: извини ако граматиката е лоша ^^
Здраво.
Јас сум 17 години, 158 см и моментално тежам 71 кг. Пред неколку месеци сè уште имав 81 кг, но веќе изгубив тежина . но и покрај тоа што имам прекумерна тежина, имам толку рамно дно (видете слика) многу ми е непријатно. Па сега имам 2 прашања.
1. ако ослабам, дали задникот може да изгледа подобро? Затоа што тогаш моите бедра и колкови се стеснуваат.
& 2. Дали сега треба да го тренирам задникот со чучњеви итн. Или само откако ќе се ослободам од вишокот тежина, што е поефикасно? Затоа што слушнав штом вежбате задник колковите ви се шират или имате подебели бутови и повеќе не го сакам тоа затоа што веќе го имам поради прекумерна тежина.
Па што да правам благодарам однапред!
Здраво на сите, имам прашање во врска со шесте пакетче. Дали е можно јас (14 години, 1,66 м, 55 кг, жена) да добијам шест пакет за 4-5 месеци барем лесен?
Тренирам 40 минути на ден на велосипед за вежбање, а потоа тренинг на абдоминален мускул со притискање, подигање на ногата, странични стомачни мускули, штица за лактот сето ова 20 пати и 3 сета, но само секој втор ден. Јас веќе ја сменив исхраната, немам брза храна, нема чоколадо или други слатки, многу свеж зеленчук/овошје, повеќе риба наместо месо, малку јаглени хидрати, особено навечер.
Дали сето ова е доволно за да добиете шест пакет за 4-5 месеци? Ве молиме, не се навредувајте со грешки во пишување или неправилни назнаки и ви благодарам за сите одговори и можеби едното или другото може да ми дадат корисен совет.
Јас еднаш имав 107 кг, но изгубив 22 кг за 3 месеци и сега сакав да знам дали треба да започнам со тренинг за сила или поточно со 80 кг.
Јас во моментов тежам околу 118 кг со висина од 1,89 м и имам 18 години, така што имам прекумерна тежина. Сакав да прашам колку килограми можам да изгубам за 2 или 4 месеци? Минатата година ме немаше една недела и едвај јадев за тоа време и цело време бев на нозе, изгубив околу 8 килограми во текот на неделата, но тие повторно се на тоа - затоа сакав да прашам колку кг реални се со здрава исхрана и вежбање. Мојот проблем е што не знам што да јадам и кога да јадам и колку да јадам. Јас секогаш јадам кога ми се допаѓа (знам дека не е во ред) и не обрнувам внимание на толпата. Колку вода (гас/без гас) треба да пијам и на ден? И, која би била мојата идеална тежина?
Јас сум во фитнес 2 месеци и имав 70 кг. После 2 месеци 74 година. Сега имав грип кој траеше околу 7 дена. Јас не сум јадел ништо. Пиеше само чај и вода.
Па . сега после само една недела имам 66 кг веќе сум слаба . како брзо да го вратам тоа ?
Би сакал да започнам да тренирам како фризер, но имам (сè уште) прекумерна тежина. Имав операција на стомакот во ракав пред повеќе од 3 месеци и досега изгубив скоро 40 килограми . но сега сум сеуште 40-50 кг прекумерна тежина. Знам дека е многу, но можеш само подобро сега. Дали мислите дека луѓето со прекумерна тежина би можеле да ја завршат обуката? Ве молам, одговорете само сериозно. Благодарам ! ☺️