Аргинин од А-З - Како може да имате корист од Л-аргинин

Сè за полуесенцијалната аминокиселина аргинин и нејзиното огромно значење за вашата благосостојба

Резиме:

Полу-есенцијалната аминокиселина L-аргинин е чудо од витални супстанции и неопходен за благосостојба. Како прелиминарна фаза на виталната гласнина на азотниот оксид (НЕ), аргининот обезбедува проширени садови, промовира слободен проток на крв и ја подобрува регулацијата на крвниот притисок на телото. Од една страна, овие својства се спротивставуваат на развојот на артериосклероза и висок крвен притисок, како и придружните кардиоваскуларни заболувања. Од друга страна, при еректилна дисфункција тие одржливо ја зголемуваат изгубената машкост и перформанси на обука.

Аргининот исто така има позитивно влијание врз видот, плодноста, имунолошката одбрана и регулацијата на нивото на шеќер и холестерол во крвта. Ова доаѓа само по себе кога се комбинира со аминокиселината Л-цитрулин: Цитрулин го продолжува времетраењето на дејството на аргининот за четири пати! За оптимално дневно снабдување потребни се 5 g аргинин. Аргининот може ефикасно да се комбинира со бројни растителни материи како што се мака, куркума, Кордицепс синенсис или ресвератрол за различни апликации.

Содржина:

1. Универзален генијалец меѓу аминокиселините
2. Целата вистина за аргининот: аргинин.de
3. Аминокиселина аргинин
4. Вака работи аргининот во организмот
5. Типичен недостаток на аргинин: крвниот притисок се зголемува
6. Во еректилна дисфункција, аргининот промовира потенција
7. Спортистите ја ценат аргинината за да ги подобрат перформансите
8. Jackек на сите тргува со аргинин - едноставно неопходен!
9. Кога е важно: препарати на аргинин/цитрулин
10. Правилно земање на аргинин. Или: проблемот со времетраењето на дејството
11. Вашето дневно снабдување е успех со аргинин плус цитрулин
12. Најдобри производи за аргинин за вас

Приказ:

1. Универзален генијалец меѓу аминокиселините

Постојаното снабдување со Л-аргинин е особено важно за пушачите, кога тие растат и за време на бременоста. Но, исто така, со стрес, настинки, еректилна дисфункција, диети, спортски активности, физички напор, симптоми во менопауза, сите кардиоваскуларни болести како што се висок крвен притисок, артериосклероза или дијабетес тип 2, неплодност, катаракта или после операции, повреди и несреќи.

Патем: Додатокот „L-“ се залага за спротивна од стрелките на часовникот и има само биохемиски значења; можете да направите без тоа колоквијално. И така го чуваме од сега па натаму.

2. Целата вистина за аргининот: аргинин.de

Ние си поставивме задача овие односи да бидат достапни за јавноста во лесно разбирлива форма. Од една едноставна причина: Од биолошка гледна точка, аргининот е чудо од витални супстанции кои исто така можат лесно да го подобрат вашиот квалитет на живот. Сигурен сум дека би сакале да знаете како точно. Порталот за знаење ARGININ.de ги има вистинските одговори.

Бидејќи за жал има многу полувистини и дезинформации за аргининот. Два примери јасно го илустрираат овој факт:

Овие примери може да се продолжат скоро на неодредено време. Но, благосостојбата е големо добро и затоа сме посветени на вистината. Начин на дејствување, примена и најдобри подготовки - тука можете да дознаете сè што треба да знаете за аргининот. Пред сè: Што навистина е важно кога земате аргинин. Но, еден по друг.

3. Аминокиселината аргинин

Аргининот е основен градежен блок за живот. Некои аминокиселини, како што се глутамин, лизин, метионин или фенилаланин покрај аргининот, се комбинираат во телото и формираат протеински молекули од кои потоа се формираат протеини. Овие аминокиселини затоа се нарекуваат и протеиногени, односно протеини-формирачки. Бидејќи протеините ја формираат основата на органите, ткивата, мускулите и коските, човечкиот живот е невозможен без протеини.

Протеиногени аминокиселини на прв поглед:

есенцијални аминокиселини	полуесенцијални аминокиселини	неесенцијални аминокиселини
Изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин	Аргинин, хистидин	Аланин, аспарагин, аспарагинска киселина, цистеин, глутамин, глутаминска киселина, глицин, пролин, серин, тирозин
-> Секогаш мора да се зема со храна	-> Во одредени соelвездија, тие треба да бидат земени со храна.	-> Се синтетизираат од микроорганизми во дигестивниот тракт или се добиваат од други аминокиселини.

На телото не му требаат сите аминокиселини во иста мера. Како полу-есенцијална аминокиселина, аргининот главно се произведува од самото тело, но честопати не во доволни количини. Тогаш е неопходен дополнителен внес. Барем преку храна богата со аргинин, уште подобро преку препарати на аргинин/цитрулин. На страниците за препораки ќе ви кажеме кои се соодветни за вас.

4. Вака работи аргининот во организмот

Како природен претходник на Азотен оксид (НЕ) Аргининот ужива посебна позиција меѓу аминокиселините. Претходник значи дека НЕ ​​автоматски и природно се формира од аргинин во крвта. Ова е најважната биолошка функција на аргининот за организмот: НЕ ги одржува садовите еластични, мазни и еластични и го регулира крвниот притисок и протокот на крв. Ако е така, крвта може да тече непречено и да гарантира снабдување со кислород и хранливи материи од една страна и отстранување на патогени и загадувачки материи од друга страна. Со други зборови, аргининот е основа за здравје и виталност. Ова беше научно докажано одамна.

Потеклото и виталното значење на заштитниот фактор азотен оксид беше опишано во раните 1980-ти од тројцата американски научници Роберт Ф.Фурчгот, Луис I.Игнаро и Ферид Мурад. За нивното откритие, тие беа наградени со награда Нобелова награда за медицина чест Тие ја добија наградата „За истражување на ефектите на азотен оксид како сигнална молекула во човечкиот кардиоваскуларен и васкуларен систем“.

5. Типичен недостаток на аргинин: крвниот притисок се зголемува

Што се случува ако има премногу малку азотен оксид на располагање? Ако е тоа долгорочно, така се нарекуваат плаки во quesидовите на садовите. Овие се состојат од липиди во крвта, воспалителни клетки, згрутчување на крвта и калциум. Во форма на артериосклероза, попозната како васкуларна калцификација и висок крвен притисок доведуваат до хронични васкуларни нарушувања. Атеросклерозата и високиот крвен притисок се двете страни на истата паричка:

• Со Формирање на плаки зацврстуваат, задебелуваат и зацврстуваат садовите.
• Волуменот на садот се намалува. Бидејќи количината на крв останува иста, таа треба да се пумпа низ крвните садови со зголемен напор. Крвниот притисок се зголемува.
• Трајно покачен крвен притисок доведува до повреди на внатрешните артериски wallsидови, што е Промовира формирање на плаки итн.

Постојат точно два превентивни пристапи за спречување на таложење на плаки, и треба да се земат предвид и двата. Долгорочно решение е да се промени нечиј животен стил. Пушењето, неухранетоста, дебелината и недостаток на вежбање се фактори кои спречуваат формирање на азотен оксид. На краток рок, сепак, насоченото и редовно внесување на подготовка на аргинин/цитрулин, исто така, може да обезбеди подобар квалитет на живот.

Плаките постепено се формираат во текот на многу години:

Васкуларна состојба	Проток на крв и крвен притисок	важноста
Без плаки	Нормален проток на крв и притисок	Сè е во ред: садовите се здрави
Депонирање на плаки	Протокот на крв почнува да стагнира, крвниот притисок се зголемува	Внимание: превенцијата мора да биде проблем
Меките плаки се распаѓаат, честичките се олабавуваат	Ограничен проток на крв, абнормален висок крвен притисок	Внимание: Ескалацијата се заканува, итна посета на лекар е неопходна
Васкуларна оклузија	Прекина протокот на крв	Аларм: Опасност по живот

Илустративен пример се Еректилна дисфункција. Исто така, покажува дека можете да користите аргинин наместо Виагра & Ко за да ја промовирате потенцијата, бидејќи НЕ има точно вазодилататор и ефект на подобрување на протокот на крв, неопходен за ерекција.

6. Аргининот промовира потенција при еректилна дисфункција

Приказ:

Со зголемување на возраста, еректилната дисфункција (медицинска: еректилна дисфункција) крие физички причини, односно стврднати, задебелени и вкочанети садови. Бидејќи пенисот е кавернозум на телото, за жал, во креветот владее мир кога крвта повеќе не може да тече непречено. Тогаш многумина прибегнуваат кон Виагра, Сиалис или Левитра. Со други зборови, лекови базирани на инхибитори на PDE-5, кои првично биле развиени за третман на коронарни заболувања за промовирање на циркулацијата на крвта. Бидејќи инхибиторите на PDE-5 го подобруваат траењето и интензитетот на ерекцијата како „несакан ефект“, тие биле злоупотребени како сексуален подобрувач. Ова исто така работи со азотен оксид: НЕ ги шири садовите и ја прави крвта да пулсира, што на крајот придонесува за стабилноста на пенисот.

Сепак, постојат сериозни разлики помеѓу аргининот и лековите. Аргининот не работи толку брзо и бара долготрајно и редовно внесување, но аргининот нема несакани ефекти, одговара на нацртот на природата и му користи на целото тело. Не е незначителен аспект, бидејќи крвните садови на пенисот се слични на срцето.

Пенис на систем за рано предупредување: Еректилната дисфункција може да биде показател за претстојниот срцев удар. Ако „тој“ веќе го нема, треба да се посети кардиолог.

7. Спортистите ја ценат аргинината за да ги подобрат перформансите

Но, не мора секогаш да се проблеми што го прават аргининот препорачлив. Додатоците на храна со аргинин се исто така секогаш добредојдени за спортистите на издржливост и сила. Од добри причини.

Аминокиселината има бројни својства кои се корисни во спортските активности и овозможуваат поголем интензитет на тренингот: аргининот го оптимизира Перформанси на проток на крв, работи Хиперацидност против, го стимулира Метаболизам на протеини на, го олеснува Срцева активност, го поддржува Транспорт на хранливи материи и кислород во садовите, клетките и мускулите и го промовира Градење на мускули преку формирање на хормони за раст и ослободување на инсулин.

За бодибилдерите, покрај стимулацијата на инсулин, можноста за проширување на крвните садови е централна:

• Инсулинска стимулација (зголемување на мускулниот волумен): Се промовира складирање на протеини и јаглехидрати во мускулното ткиво.
• Васкуларна дилатација (зголемување на мускулните пумпи): Повеќе хранливи материи и молекули на кислород течат низ васкуларниот систем до мускулните клетки - мускулите стануваат поцврсти.

Со цел да се генерира поголема мускулна напнатост и да се интензивира работата на мускулите, снабдувањето со аргинин треба да се одвива - по можност на празен стомак - околу 20 минути пред почетокот на тренингот, бидејќи аминокиселината го развива својот целосен ефект по кратко време. Повеќе информации за ова наскоро.

8. Jackек на сите занаети со аргинин - едноставно неопходен!

Покрај споменатите функции, аргининот извршува и други важни задачи. Треба само накратко да се допрат во овој момент:

• Аргининот го стимулира Производство на бели крвни клетки на она што има ефект на зајакнување на имунитетот. Исто така Заздравување на раните е позитивно под влијание на аргининот.
• Аргининот го стимулира Ослободување на хормони за раст во. Ова е причината зошто аргининот е неопходен за децата. Хормоните за раст, исто така, го промовираат градењето на мускулите и согорувањето на мастите. Ова е она што го прави аргининот интересен за бодибилдерите.
• Аргининот е агенс за намалување на липидите и може Нивоа на холестерол до 15 проценти намали. Идеално за прекумерна тежина.
• Аргининот го стимулира Ослободување на инсулин од панкреасот и придонесува за Регулирање на нивото на шеќер во крвта во. Дијабетичарите имаат корист од ова.
• Аргинин ја подобрува плодноста, со зголемување на бројот на сперматозоиди и зголемување на нивната подвижност. Практично ако не сакате да имате деца.
• Аргининот може да го стори тоа Намалете го интраокуларниот притисок и со тоа да се спротивстави на оштетувањето на оптичкиот нерв (глауком).

Совет: Тинитус и дисфункција на бубрезите, исто така, може да се третираат со аргинин.

9. Кога е важно: препарати на аргинин/цитрулин

Како протеиноген, т.е. аминокиселина што формира протеини, аргининот природно се содржи во храна богата со протеини. Овие вклучуваат месо (особено живина), морска храна и риба (особено лосос), јадра, ореви, микроби и производи од жито. Врвни тркачи во однос на содржината на аргинин се:

• Семки од тиква, бор ореви, ореви, печени кикирики, бадеми
• Пилешко, свинско, ракчиња, лосос, туна (секоја непреработена)
• Сушен грашок, нелупен ориз
• Пилешки јајца, кравјо млеко

Сепак, не можете да избегнувате препарати на аргинин/цитрулин во посебни ситуации. На пример, во случај на висок крвен притисок, еректилна дисфункција или боди-билдинг, додатоците сами по себе можат да ги дадат посакуваните ефекти - не можете да јадете толку многу килограми кикирики, лосос или јајца секој ден за да постигнете нормален крвен притисок, редовна ерекција или за да се постигне пристојна „пумпа“. Освен тоа, од гледна точка на специфична калорија, ова исто така не би се препорачало.

10. Земете го аргининот правилно. Или: проблемот со времетраењето на дејството

Значи, наместо кофи со кикирики, додатоци. Но, колку аргинин (и цитрулин) мора да содржат? Иако звучи парадоксно: Не е важно дали земате 10 мг, 500 мг или 1 гр аргинин одеднаш - вазодилатацијата, протокот на крв и регулирањето на крвниот притисок на аргининот се исцрпуваат по околу три часа.

За многу милиони кардиоваскуларни пациенти во Германија кои страдаат од ангина пекторис (стегање во градите), интермитентна клаудикација или синдром на дијабетична стапало (ДФС), ова е горчлив факт. Сите тие треба да се борат со истиот проблем, имено зацврстени, задебелени и стеснети садови, кои предизвикуваат локална болка и сè повеќе го нарушуваат квалитетот на животот.

Аргинин монопрепарацијата може тогаш да обезбеди делумно олеснување, но не и одржлива деноноќна васкуларна заштита. Освен ако не земате аргинин 8 пати на ден со интервал од три часа. Овој пристап е тежок за спроведување ноќе и не ветува никаква добивка во радоста.

11. Вашето дневно снабдување е успех со аргинин плус цитрулин

Како што е наведено, возможно е 24-часовно снабдување со препарати на аргинин/цитрулин. Комбинацијата на аргинин/цитрулин се враќа кај научниците од околината на Универзитетскиот медицински центар Хамбург-Епендорф. Тие направија две вртежни откритија од 2000-тите:

1. Комбинацијата на аргинин со неговиот природен претходник цитрулин го проширува вазодилатациониот, протокот на крв и регулирачкиот ефект на крвниот притисок за четири пати. Телото автоматски и целосно го претвора цитрулинот во аргинин. На пример, 1 g цитрулин станува 1 g аргинин.
2. Дневниот внес на 5 гр аргинин е доволен за целосен ефект - под услов аминокиселината да биде достапна рамномерно.

Можете лесно да пресметате дека земањето 2,5 g ваков аргинин-цитрулин комбо препарат двапати (наутро/навечер) оптимално ги штити крвните садови.

12. Најдобри производи за аргинин за вас

Приказ:

Се разбира, потребите се различни. Секој што оди во теретана да крева тегови, да оди на џогирање или да седне на машина за веслање, сака брз, ефикасен притисок за перформанси од еден или два часа. Комбинацијата со цитрулин е тогаш од второстепено значење.

Но, постојат и препарати кои се особено препорачани за спортисти, на пример капсули мака аргинин. Ние ги презентираме овие и други решенија во нашите препораки (во фаза на изградба).

Бидејќи аргининот и цитрулинот се всушност идеално прилагодени за комбинирање со разни други интелигентни растителни суровини. Зошто? Бидејќи овие витални комбинации на супстанции ги интензивираат природните својства, што значи дека тие имаат значително посилен ефект. Како што е познато, целото е повеќе од збирот на неговите делови. Овие витални супстанции вклучуваат, на пример, куркума, OPC и ресвератрол. Триото е особено корисно за кардиоваскуларна превенција. Покрај Маца, за спортистите се важни Кордицепс синенсис и Трибулус. Покрај тоа, комбинациите со пила палмето и астаксантин исто така се докажаа во пракса.

---