Диететски тестенини Рецепт препорачан од специјалисти; извонредна
Умерената потрошувачка на тестенини може да биде поврзана со помали шанси за развој на општа и абдоминална дебелина, заклучија истражувачите по анализата на податоците од илјадници Италијанци. „Нашите податоци покажуваат дека уживањето во тестенините според индивидуалните потреби придонесува за поздрав индекс на телесна маса, помал обем на струкот и подобар однос на половината и колкот“, вели Georgeорџ Понис, водечки автор на студијата.
Претходните истражувања ги поддржуваа придобивките од медитеранската диета врз здравјето на срцето, што е повеќе начин за јадење, а не специфичен план за јадење. Се фокусира на овошје, зеленчук, житарици, грав, грашок и маслиново масло покрај рибите и живината.
Во светло на ова истражување, луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина не треба да исклучуваат тестенини, рече Јаковиело, раководител на лабораторијата за молекуларна и нутриционистичка епидемиологија на Институтот Неуромед. „Зборуваме за основната компонента на италијанската медитеранска традиција и нема причина да се откажеме од нив“, додаде Јаковиело. Јаковиели додаде дека медитеранската диета, консумирана во умерени количини, вклучувајќи тестенини, „е добра за здравјето“.
Рецепт за салата од медитерански тестенини
состојки:
250 гр тестенини (пеперутки во три бои)
150 сушени домати
2 пиперчиња
1 лута пиперка
150 грама маслиново масло
150 грама кафеаво сирење
оригано или свеж босилек (според склопот)
Начин на подготовка:
Сварете ги тестенините „ал денте“ во зовриена солена вода, па поминете ги низ ладна вода и оставете ги да се цедат во цедалка.
Одделно, пржете ги пиперките во тава без масло или на скара, исцедете ги и исечкајте ги на тенки парчиња.
Лутата пиперка ситно исечкајте ја и исечете ги маслинките во кругови.
Ставете ги тестенините во сад, додајте ги и останатите сецкани состојки, посипете го подготвениот прелив и измешајте многу лесно за да не ги смачкате тестенините.
Одозгора посипете сецкано сирење фета
Зачинете со свежо исечен оригано (или босилек)
2 лажици балсамичен оцет или сок од лимон
2 лажици екстра девствено маслиново масло
1 големо чешне мелен лук (по избор)
сол и бибер по вкус
Метод на подготовка на облекување:
Измешајте ги сите состојки многу добро додека не се добие хомогена смеса.
Други наслови:
Јапонската терапија со вода вклучува консумирање неколку чаши вода на собна температура во
Овен Не брзајте, оставете го времето да тече како што тој сака, бидејќи вие…
Отсекогаш имало гласини дека сум на работ на развод, но имало и