архива
Спортот те прави тенок
Просечен Германец троши околу 23.000 килокалории неделно. Спротивно на тоа, не е важно половина час џогирање со околу 350 килокалории. Покрај тоа, телото брзо се прилагодува на подобро искористување на храната. Како и да е, вежбањето може да ви помогне да изгубите тежина - затоа што ја зголемува свеста за телото.
Абдоминални вежби го прават стомакот рамен
Абдоминалните вежби ги зајакнуваат стомачните мускули, но маснотиите на стомакот автоматски не исчезнуваат. Маснотиите во стомакот се намалуваат само ако изгубите тежина во целина, или преку спортови за издржливост или соодветна диета. Но, ако изгубите тежина, секогаш губите пропорционално иста тежина насекаде - тоа е на лицето, како и на стомакот или колковите.
Соодветната гимнастика може да спречи да се здебелувате на старост
Во средните години, базалните метаболички стапки на телото се намалуваат, мускулната маса се намалува, а масните клетки стануваат слаби. Ова е сосема нормално. Можете да се спротивставите на ова само во ограничена мера со гимнастика. Затоа што не можете да ги менувате пропорциите на телото така. На пример, гимнастиката на бутот ги зајакнува мускулите, но масните наслаги се топат само пропорционално со сите други масни региони.
Хируршката липосукција ќе ја снема маснотијата на стомакот
Само лизгачката маснотија над абдоминалниот wallид може да се исцеди. Таканаречениот топчест стомак е предизвикан од масни наслаги во внатрешноста на стомакот. Оваа маст не може да се отстрани хируршки.
Месото дебелее
Ако сакате да изгубите тежина, посно месо е една од најбезбедните намирници. Градите од мисирка содржат само еден процент маснотии, чисто говедско месо од мускул, само два проценти. Заситувањето во путер или пржењето на месото е табу.
Вегетаријанската храна е здрава
Можеби - ако навистина јадете само зеленчук. Повеќето вегетаријански јадења што се нудат во Германија се вистински калориски бомби. На пример, тепсии со дебели кремски сосови. Или салати со тони сирење.
Секогаш се препорачуваат млечни производи
Еден литар полномасно млеко веќе ги покрива потребите на маснотии за цел ден. Ако сакате да изгубите тежина: користете само млеко со малку маснотии или матеница практично без маснотии. Сирењето е табу бидејќи сите вкусни видови се состојат од околу 30 проценти од вкупната маса на маснотии.
Оние кои јадат органски производи губат телесната тежина побрзо
Тешко е да се поверува, но вистинито: Многу луѓе сметаат дека органските бисквити или интегралните колачи се сосема безопасни. Но, за телото, шеќерот е ист како шеќерот - без оглед дали доаѓа од фабриката или од медот на среќните пчели. Човечкото тело не прави разлика ниту со маснотиите. РАЛФ БОЛМАН, ДРИББУШ Барбара