Архива на барови со максимум калории - Форум за турнеја Магазин

Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Барови со максимално броење калории

Имам прашање за исхраната на велосипедот.Секогаш барам решетки со што повеќе калории, затоа што морам да ги следам работите за да ги одржувам перформансите константни. Дали некој има препорака? (Зборувам за разумно собрани спортисти, така што Марс и Ко не се наменети).

Но, јас ќе го тестирам.: Аплауз:

Особено добрата комбинација на маснотии и KH дава легални крилја.

веќе добар совет. Веројатно има и на југот Алди.

Да Често е дури и во кутии за ѓубре на каси.

Купете бар од зоната Квенгел на касата во супермаркет. Тие многу се трудат да спакват максимум калории во 100гр. секоја лента има најмалку 450cal++

да, но ништо друго .

Оатриегел од ЛСП.

Неодамна добив само 3 парчиња. купи и ми се чини многу ронлив;)

Добро, ќе се дружам долг пат. Банана, јаболко или нешто од пекарата.

Крај на февруари со 2 капус во 1л шприц со јаболка 100км ++ возеше без друга храна. Просечна срцева фрекфенција 150.

200 км 3 капус 2 крофни, 2 мали колачи со лајка 1,7л вода. Умерена изложеност. Просечен пулс 145 прибл. 1000 мм

Снегулки од житарки/овес 200 км + 150 гр малтодекстрин + 750 мл сок од портокал + 500мл вода, 2 банани, 1 бисквит, 1,5л вода. Просечна срцева фрекфенција 152 приближно 1500 м. Повлажен профил, пејсмејкер напред, „во режим на потрага“, без потекло, потешки возачи на искачувања, а не супериорни на станот.

Повеќе сакам да дојдам до каузата. Па зошто мора да продолжите да ги вчитувате.
Секако, на турнеи од 3 часа или повеќе, мора да јадете нешто.

Претпоставувам дека сте главно на гликолиза за време на тренингот.

И сериозно, што зборува против Сникерс на подолги турнеи во областа на ГА?;)

Лепливи, кафеави размачкани прсти кога ги имате во џебот на дресот цело време.

Десно, реши го проблемот.

Кога сте гладни, продавниците се празни, краткорочните.
Производството на енергија на телото се состои од колони масти и јаглехидрати. Која меморија е пристапена за која пригода се определува со принципот (колку е поголем интензитетот, толку повеќе "мешавината на гориво" преминува кон зголемување на потрошувачката на јаглени хидрати, намалување на пристапот до резервите на маснотии).
Врската, сепак, може да биде и trinable. Ако кажете дека треба да јадете многу, тогаш е лошо да се каже дека вашето тело користи многу јаглехидрати во рана фаза, што може да се открие со помош на спироергометрија во демо Значи, тој мора да научи да ги користи мастите (доколку ги има) што е можно подолго.

Ова може да се постигне преку „трезвениот тренинг“ кој толку многу го сакам. Треба полека да го водите телото, така што тој користи масти за да генерира енергија „ако не добие нешто за јадење“. Едноставно, направете кратки кругови без претходно да јадете, се разбира, без да влегувате во подрумот.

Возам 30 минути секое утро. на празен стомак и, според мое мислење, можев значително да го сменам мојот буџет за согорување во ефикасна употреба на маснотии, откако претходно ми требаше шипка за да станам;)

Секако, на турнеи од 3 часа или повеќе мора да јадете нешто.
.
И сериозно, што зборува против Сникерс на подолги турнеи во областа на ГА?;)
Тоа зависи од температурата.;)

На одмор (бензинска пумпа) може да биде и тоа што ќе се повлечам во Сникерс. Ако е достапно, претпочитам нешто срдечно за подолги патувања.

На висок интензитет ви треба само храна што содржи KH до 3 часа (приближно 10-40 g/час) за да ја одложите гранката на гладот. Во трката до максималниот внес од приближно 60-120 g/час од моја страна. Ако интензитетот е слаб, се обидувам колку што е можно повеќе да ја совпаднам турнејата со нормалната храна. Тогаш не ми требаат никакви таблети сол или магнезиум или додатоци на витамин, .

И сериозно, што зборува против Сникерс на подолги турнеи во областа на ГА?;)

Исто така, им дава на луѓето погон 500 км ++ со вода + мешавина од кола + леб + Сникерс и на таков начин што зборовите не успеваат.

Само ставете маслиново масло во шишето.: proost:

Само ставете маслиново масло во шишето.: proost:
Тоа се спушта како цl: D

Но, на оваа тема, решетките со глазура од чоколадо имаат повеќе калории од оние без, неповолниот проблем е тешко да се транспортира без да се плетка во џебот на дресот

Сериозно наменето: „виталните бисквити“ на попустите (на пр. -Ern% C3% A4hrung/aldi/vitalgeb% C3% A4ck/1-ви% C3% BCck). Покрај тоа, добро поделен и брзо сецкан со течност и на тој начин брзо се апсорбира од телото. Покрај тоа, има атрактивна цена и е многу вкусно.

Тоа беше одличен совет! Јас го купив веднаш. Кесичка од 200гр има скоро 1200 калории. Фантастично: аплауз: и тие имаат добар вкус. и не ги држи прстите заедно .

Повеќето шипки имаат енергетска густина од 3,5 до 4 kcal на грам.

За единиците за долга обука земам Ironmaxx Powerblock, кој има над 400 kcal на 100g и по цена од околу 1,7 EUR за бар, односот цена/калории е многу добар.

За натпревари земам електрични шипки (тие се премногу скапи за мене за обука) и течна храна од Ensure (200 ml со 300 kcal), за да можам да добијам доволно калории под сите услови.

Вие сè уште имате грижи .

1g јаглени хидрати обезбедува 4,1 kcal
1g протеини обезбедува 4,1 kcal
1g маснотии 9,3 kcal
1g вода обезбедува 0 kcal

Значи, следува, ако максимализацијата на kcal е навистина целта, шипката мора да биде што е можно потешка и да содржи што е можно помалку вода. Покрај тоа, треба да се изберат решетки со поголема содржина на маснотии, така што шокантните работи и работите од аголот на јатката/јадрото автоматски ќе имаат предности. Ако големината на пакувањето е исто така важна, и воздушните летаат надвор.

Со задоволство. Сè уште не може да се најдат никакви недостатоци.