Архива на диети - Патриша Хармонија
Секој што го познавам, сакам нежни методи кога станува збор Здравје и убавина оди Ако е ефтин и лесен за употреба, сето тоа ќе бидам веднаш.
Уште повеќе е лудо да се открие дека повеќето секојдневни помагатели ги исполнуваат овие критериуми. Така исто така ТОПЛА ВОДА!
Морам да признаам: дури и ако има вкус на почеток непознат ... пиењето топла вода е ефикасен лек против многу болести.
Обично го знаеме само како меурлив, ладен или засладен со вкус. Од друга страна, многу Азијци би се згрозиле од помислата. Во земји како Кина, Јапонија или Индија не само што не можете да добиете ништо од газирана вода - дури се смета и за пиење ладна вода штетни за здравјето гледано за целото тело. Наместо тоа, многу Азијци претпочитаат да ја пијат својата вода топла или топла. Не само што има подобар вкус, туку треба да биде и бројно здравствени придобивки да има.
Зеленчукот не е за мене!
Не е тоа?! И, ако ти кажам, постојат начини на кои нема ни да го вкусиш фактот дека трошиш многу зеленчук во моментов?!
На пример во форма на слатки чинии ....
Згора на тоа, тие се толку вкусни што не само што ќе имаат добар вкус за вас, туку и за целото семејство ...
Тоа ќе ви помогне да изгубите тежина и да обезбедите протеини ...
Погоден како оброк после тренинг, како и сладок сад навечер пред ТВ ...
Потенцијалот за промена на животот има ...
N/A?
Мислам дека сега те направив curубопитен. ☺️
Проверете ги моите 3 омилени рецепти за садови овде што ќе ве заситат, содржат многу зеленчук и ќе вкусат СУПЕР ДЕЛИЦИЈАЛНО!
Мојот хармоничен леб? Ве прави сити, среќни, витки.
Јас и леб. Морам да признаам: Секогаш ми е тешко да се воздржам со леб.
Потребен ти е леб, си помислив, кој можам да го јадам се додека навистина не ми е доволно. Значи, нешто што ве исполнува, содржи што помалку процесирани јаглени хидрати, е богато со растителни влакна, можеби дури и белковини и глутен.
О да, и треба да има и добар вкус
Морам да кажам, навистина морав да се обидам малку. НО (!) Јас сум среќен да ви кажам:
УСПЕАВ!
Дали го знаете чувството на лизгање на панталони?
Нема никаква врска со вежбање. Спортот е всушност најлошиот можен начин за слабеење ...
„Не можете да ја надминете лошата диета“ претходно?
Вашата тежина се контролира само преку вашата исхрана. Заедно со вашите хормони, вашето тело ги регулира сите важни метаболички процеси кои ви помагаат да изгубите тежина/да добиете тежина/да изградите мускули. или стои на патот или може да ви помогне.
„Но, која е ЕДНА точна диета?
Тоа е за најчесто поставуваното прашање до мене.
За да одговорите на тоа, прво мора да исчистите 3 големи камења на разбирање за да можете да ви дадете точен одговор.
Кои се овие, ќе ти одговорам денес и во следните 2 објави. Дали ви се допаѓа?
Одговара и покрај/низ карантин - Дел 1
Леле. Ова се бурни времиња во кои се наоѓаме во моментов. Никогаш не сум доживеал пандемија. Да не кажам живот во карантин. Се разбира, ние исто така остануваме дома што е можно повеќе и покажуваме внимание за сите оние кои се помалку способни да се справат со инфекција (со грип/корона и сл.) Во однос на здравјето.
Сепак, најдобро ја користиме оваа ситуација. Се надевам дека си добро и исто така ќе останеш позитивен (?)!
Дури и ако сега треба да поминуваме многу време дома, ајде да го искористиме ова време заедно за да направиме нешто добро едни за други. Да го поддржи сопственото здравје уште повеќе. Со добра исхрана и вежбање/фитнес.
Во овој напис, сепак, фокусот ќе биде на исхраната. Следниот пост ќе биде за обука/движење.
Како се хранам во време на Корона?
Пауза Наместо да се откажувам. Како ја одржувам мојата мотивација висока.
Човече, половина од неделата е веќе готова и полека повторно станувам подобар. После последната посета на ливадите, зедов дома навистина непријатен грип, но (!) Благодарение на диета од растителна основа, многу зелени смути и малку хомеопатија, скоро се опоравував по само 3 дена. Пред неколку години ќе имав најмалку двапати подолго време за регенерација. Јас навистина мислам дека диетата и секојдневната кондиција имаат многу врска со ова.
продолжи да читаш
♥ Мојот нов подкаст
Здраво драги мои!
Дојде време и ја претворив својата прва говорна порака во подкаст за вас.
Оваа прва епизода се однесува на:
- Моите најдобри совети кои ми помогнаа да јадам интуитивно
- Која маст направи за мене
- Како изгледа мојот обем на работа
- и: зошто моите ваги се добри само за печење колачи Забавувајте се слушајќи.
Ако сакате да ме најдете директно на Itunes и да се претплатите, можете да ме најдете таму под:
► Подкаст од ПАТРИЦИЈА ХАРМОНИЈА
Со прекрасен коментар и/или ЛАЈК секогаш ме радувате
XOXO
♥
Вежбање и хормони
Имате чувство дека правите сè како што треба: јадете здрава исхрана (чиста/малку маснотии/веган/палео ...), спортувате многу, спиете барем 8 часа секој ден, пиете доволно вода ... а сепак вашите хормони не сакаат да се прилагодуваат правилно? Тогаш овој напис е токму за вас! Бидејќи често наводно „здравите“ начини на живот не се толку здрави како што всушност се мислеше:
Спортски пост
Моите тајни за обука
Добро утро на сите!
Ова ќе биде малку спортски пост за вас денес, затоа што често добивам прашања во врска со ова.
Моите тренинзи во студиото во моментов обично изгледаат вака:
Пиење кокос и зошто ги сакам!
Веќе не е тајна дека сум голем fanубител на кокос.
На секој одмор во Тајланд, мојата loveубов претерано се живееше.
Единствениот проблем досега беше дека штом пристигнаа во Германија, беше скоро невозможно да се најдат кокос со споредлив квалитет. Кафеавите кокоси, како што можете да ги најдете еднаш во супермаркет, во основа се стари кокос. Истражувачите известуваат дека островските мајмуни играат фудбал само во дивината. Тие веројатно повеќе не се погодни за потрошувачка!
продолжи да читаш
Добредојде!
Јас се викам Патриша, јас сум холистички нутриционист и интуитивен јаде.
Со овој блог би сакал да ги споделам со вас сите мои мисли, искуства, рецепти, совети и трикови околу темите за (интуитивна) исхрана, вежбање/фитнес и убавина. ♥
Под секоја објава на блогот има функција за коментар, која можете да ја искористите за да ми поставите прашања, да ги опишете вашите гледишта или само да оставите убав коментар:) Без оглед за што станува збор, секогаш сум среќен што ги добивам вашите повратни информации!