Архива за смути од цреша

Рецепти за смути од цреша

Дорис Деј еднаш пееше дека „животот е само сад со цреши“. Лесно е да се разбере зошто оваа песна беше толку популарна, бидејќи ова слатко црвено овошје ќе направи одличен симбол на среќен, радосен живот. Црешите се многу популарна состојка за смути и се сакани во многу делови на светот. Најголем производител на цреши е Турција, која произведува скоро 418 тони годишно. Америка не заостанува со 390 тони годишно и го зазема второто место. Тоа е многу чинии (или смути) со цреши!

Не пропуштајте ја можноста да ја додадете оваа слатка состојка во вашето следно смути. Запомнете го и тоа Цреши се сезонски и затоа не можат да се добијат во текот на целата година. Значи, ако ви се понудат во вашиот супермаркет, треба да ги грабнете за да уживате во вашето следно смути.

Во Франција, вишните се нарекуваат „Серисе“, а во Шпанија „Цереза“. Но, како и да го наречете, можете да очекувате слатко и сочно задоволство од цреша.

Хранливите материи во црешата

Црешите се најпознати по тоа што обезбедуваат витамин Ц и влакна на луѓето. Исто како и секое друго овошје со кое можете да направите смути, тие се здрав избор. Многу луѓе избираат цреши затоа што се едни од послатките овошја. Значи, вие не само што ќе можете да го задоволите вашиот сладок заб, туку истовремено да направите нешто добро за вашето тело снабдувајќи го со хранливи материи.

Добар совет за зголемување на содржината на хранливи материи е комбинирање на црешите со други состојки на смути, како зеленчук. Црешите ќе помогнат смутито да биде малку послатко. Ова е многу подобар начин од кој било друг метод за засладување на вашето смути. Дури и додавање на природен шеќер како мед го избегнуваат некои што сакаат да направат особено здраво смути.

100 гр цреши содржат:
енергија	63,0 ккал
протеини	1,1 гр
јаглехидрати	16,0 гр
дебели	0,2 гр
Влакна	2,1 гр
вода	82,3 гр

Додавање цреши на вашето смути

Бидејќи црешите не се секогаш достапни, додајте ги во вашето смути додека имате можност. Обрни внимание на тоа кога започнува сезоната на цреши во вашата област и пробајте. Црешите се познати по својата сладост и сочност, што ги прави одличен избор и за оние со слатки заби и смути за деца. Ако некогаш треба да правите смуди со целото семејство, додадете неколку цреши и гледајте како презирните јадачи го тресат овој смути исполнет со овошје и зеленчук! Одличен додаток за еден Смути од цреша се други слатки плодови. Обидете се скоро со секоја Бери, од боровинки и капини до малини, за да наведеме неколку. Или разгледајте еден од видовите диња (на пример, диња од диња или меденка диња) со свеж вкус, кој не само што ја подобрува сладоста на црешата, туку исто така ќе додаде и своја белешка од диња.

---