Архиви за превенција - Спортска терапија
Како да се третираат болки во грбот?
Болката во грбот е присутна кај 80-85% од луѓето, а во 10-15% од случаите станува хронична. Во зависност од причината, тие можат да бидат неспецифични или специфични. Неспецифичните немаат јасна причина, а дијагностичката слика не ги потенцира промените во структурите на 'рбетот.
Болки во грбот кај спортисти
Болки во долниот дел на грбот, честа причина за намалени перформанси кај еден спортист.
Откривање на причината Болките во долниот дел на грбот се првиот чекор кон тотално и трајно отстранување на оваа досадна состојба. Постојат групи на мускули кои ги прифаќаат ударите предизвикани од телесната тежина на секој чекор или скок. Покрај тоа, овие мускулни групи мора да бидат обучени да реагираат многу брзо при слетување по скок, затоа што тогаш тоа се случува на нестабилна површина како мраз во случај на скејтери.
Анти-диета: Гладувањето не значи слабеење!
Колку од оние што ги читаат овие редови досега се обиделе да ослабат со употреба на одредена диета?
Секојдневно се среќаваме со прекрасни диети кои ветуваат дека ќе изгубат „5 килограми за 14 дена“ или „јадејќи само X, Y ќе изгубите тежина (трајно)“. Треба да се напомене дека повеќето диети не само што влијаат на здравјето, туку згора на тоа, се проследени со дебелеење.
Неопходно е да консумирате течности кога ќе се потрудите?
Сите знаеме колку е важно да пиеме вода и ги знаеме придобивките од оваа витална течност. Прашањето е, дали е потребно да се обезбеди дополнителна течност за време на вежбање?
На какви опасности не изложува државата на столот?
Седејќи на стол , со часови, пред компјутерот или зад воланот, стана вистинска закана за здравјето на нашето тело, дури и ако работите на прв поглед не изгледаат толку сериозни.
Добро е познато дека продолженото седење е главна причина за болка во грбот. Сепак, неодамнешната студија на шведски истражувачи од Каролинска-институт во Стокхолм покажува дека постои директна врска помеѓу продолженото седење и појавата на разни метаболички нарушувања (метаболички синдром, дебелина), кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2. Австралискиот истражувач Дејвид В. Данстан, раководител на Институтот за срце и дијабетес „Бејкер ИДИ“, ги рече истите резултати.
КОНКУРС: Кои се 2-те најважни мускули за стабилизирање на лумбалниот 'рбет?
Дали знаевте дека во човечкото тело има околу 650 мускули? Од нив, две се најважни за стабилизирање на лумбалниот 'рбет.
Кои се двата мускулатура? Испратете ни го вашиот одговор на [email protected] до 22 јануари 2018 година, во 00:00 часот и пријавете се на нашиот натпревар.
Како да изгубите тежина здрава на долг рок
Многупати биле прашани од пациенти, повеќе од пациенти, во терапија за обновување како да се ослободиме од вишокот килограми. Поголемиот дел од времето ова мораше да се случи веднаш, да трае вечно и ако е можно да има ефект само во одредени области. Работејќи со пациенти со ортопедски проблеми, тие дојдоа во собата со јасни упатства од лекарот, на пример: "Лекарот рече дека треба да изгубам 10 кг!". Читајќи ја нивната збунетост и загриженост на нивните лица, решив да објаснам овде, во разбирање на сите, што значи и како да изгубите неколку вишок килограми, без да влијаете на другите органи и функции на телото на долг рок.
Да бидеме јасни, ние од почеток ви кажуваме дека а не постои рецепт за сите чуда што одговара на сите, но веруваме дека добро информирана личност ќе го избере за себе најсоодветниот пат што ќе го доведе до посакуваниот резултат.
Прочитај повеќе
Сезонска понуда - Подгответе се за зимски спортови
Пред да резервирате ски-центар, тестирајте ја вашата издржливост и сила. Скијањето и сноубордот се сезонски спортови кои бараат специфична физичка состојба за овој вид на напор. Дојдете во форма што е можно поскоро и искористете ја нашата специјална понуда сега!
Прочитај повеќе
Болка во грбот
Ослободете се од болката во грбот сега со најсовремени уреди кои обезбедуваат стабилност на секој сегмент на 'рбетот!
Стабилноста на 'рбетот е обезбедена од мали, длабоки мускули, со вметнување директно на' рбетот. Класичните вежби развиваат само површни мускули на грбот, кои не обезбедуваат стабилност на 'рбетот.
Кај пациенти со болки во грбот, длабоките мускули стапуваат во акција подоцна отколку кај луѓето без проблеми со 'рбетот. Австралиските истражувачи научно докажаа дека M. transversus abdominis и M. multifidus се мускули кои со својата активност го одржуваат 'рбетот во неутрална положба и ги штитат интервертебралните дискови од стрес што може да доведе до нивна повреда. Преку статичката активност во канцеларијата, овие мускули "забораваат" да работат, предизвикувајќи нестабилност на 'рбетот и зголемување на болката.
Во Центарот за спортска терапија, ги стимулирате овие длабоки мускули преку најсовремени медицински помагала, кои обезбедуваат сегментална стабилизација на 'рбетот и со тоа, елиминирање на болката во грбот.
Софтвер на 0799593216.
Аероаскански
Тестот Аероскан го мери индивидуалниот метаболизам на енергијата користејќи го принципот на индиректна калориметрија. За разлика од директната калориметрија која ја мери количината на топлина ослободена од телото во термички изолирани простории, при што е многу скапа за примена, индиректната калориметрија ја мери енергијата произведена од телото со пресметување на потрошената количина на О2.
Енергетскиот метаболизам може да се пресмета со познавање на калорискиот еквивалент на потрошената храна (во Европа 20, 2 kJ (4,83 kcal) на литар потрошен О2 или преку респираторниот коефициент RQ.
Респираторниот коефициент RQ претставува однос помеѓу количината на ослободен CO2 и количината на потрошен O2. Тестот Аероскан ја мери количината на ослободен СО2 и количината на О2 потрошена од сензорот. Познавајќи ги RQ вредностите за хранливите материи (1,0 за јаглехидрати, 0,7 за липиди, 0,85 за протеини), тестот Аероскан покажува во реално време кој енергетски супстрат се користи за време на напорот (јаглехидрати или липиди, протеините се отстрануваат од пресметката поради незначителната улога во метаболизмот на енергијата). Преку овој Aeroscan има применливост и кај спортистите, во воспоставувањето индивидуални планови за обука и кај оние кои сакаат да изгубат тежина, покажувајќи ги интервалите во кои согорувањето на мастите е максимално.