КАКО ДА ЈАСНОСТИМЕ АЛКОХОЛО Бедно здраво село
Фотографија од Олег Магни на Pexels.com
По внесувањето алкохол, црниот дроб се обидува да се неутрализира со помош на ензими, штетна супстанција наречена ацеталдехид и да ја претвори во ацетат. Кога количината на алкохол проголтана е мала, ацетилот формиран влегува во Кребсовиот циклус, каде што се претвора во јаглерод диоксид, вода и ослободува енергија, но кога количината на алкохол проголтана го надминува нормалниот метаболички капацитет на организмот, дел од ацетилот се користи за синтеза на масни киселини, триглицериди и доведува до акумулација на липиди во хепатоцитите, со што се формира хепатална стеатоза.
Алкохолот се апсорбира во крвотокот преку крвните садови во wallsидовите на желудникот и достигнува до мозокот, каде што многу брзо се чувствуваат непријатните ефекти, забавување на дејството на нервните клетки, забрзување на отчукувањата на срцето и растот на пулсот, давајќи обилно потење, гадење, повраќање…
* има вазодилатационо дејство, ги проширува крвните садови, нè грее, нè прави црвени,
* има негативен ефект врз имунитетниот систем, ја ослабува одбранбената моќ на
* алкохолот влијае на функцијата на бубрезите, ја инхибира активноста на антидиуретичниот хормон и голем дел од водата брзо ќе се акумулира во мочниот меур, што доведува до често мокрење, со што се елиминираат минералите, електролитите, хранливите материи и многу вода, блокирајќи ја апсорпцијата на калциум, железо и многу хранливи материи важно, конзумирање голема количина на витамин Б и голема дехидрираност на организмот,
* возбудувањето и оргазмот стануваат потешки затоа што алкохолот го сензибилизира и го намалува интензитетот на перцепција на целото тело, а еректилната дисфункција може да се појави кај мажите,
* потрошувачката на алкохол е агресивна и главно влијае на панкреасот и црниот дроб,
* алкохолот влијае на метаболизмот на некои протеини, што може да доведе до зголемено ниво на урична киселина во телото што може да се акумулира во зглобовите и може да предизвика напади на гихт.
АЛКОХОЛ и губење на тежината … Кога имаме за цел да изгубиме тежина и да се обидеме да ги пресметаме внесените калории, ние за жал ги забораваме калориите од течностите (природни сокови, газирани пијалоци и особено алкохолни пијалоци). Кога алкохолот се консумира заедно со липиди, телото го смета алкохолот за приоритет и прво се грижи за него претворајќи го во енергија, го „согорува“ бидејќи гориво и липидите ќе се складираат во масното ткиво како резерва… и исто толку исто така се случува кога алкохолот е поврзан со јаглехидрати.
Избегнувајте масти и обидете се да јадете сложени јаглехидрати: цели зрна, салати, зеленчук или овошје за да се обидете да го деблокирате метаболизмот, бидејќи диетата богата со масти и алкохол е најбрзиот начин за зголемување на телесната тежина.
Метаболните ефекти на алкохолот доведуваат до гоење, го блокираат метаболизмот на енергијата, што го отежнува согорувањето на јаглехидратите и мастите заради енергија, бидејќи повеќето внатрешни органи работат на спротивставување на токсичните ефекти на алкохолот. Метаболизмот на алкохол може да трае долго и за тоа време согорувањето на мастите е блокирано и секако темпото на диета е многу побавно.
Не смееме да ја занемариме сопствената калорична содржина на алкохол: 7 kcal/g (додека протеините и јаглехидратите имаат 4 kcal/g и липидите 9 kcal/g) calories овие калории произведуваат само енергија, без воопшто да придонесуваат за исхраната .
Потрошувачката на вода е исто така исклучително важна бидејќи алкохолот дехидрира !
ЗАКЛУЧОК: спротивно на популарното верување, алкохолот НЕ ги топи маснотиите ... напротив, помага да се чува во масните клетки, што доведува до гоење !
ПРЕПОРАЧУВАМ: пијте многу вода, ограничете го алкохолот до максимум, консумирајте диета што е можно поедноставно, што е можно поприродно, џвакањето треба да биде бавно и активно за живот… Едноставни работи што ги учиме во УЧИЛИЈА ЗА ИСХРАНА !