Ароматизиран пилешки гради - сè за слабеење
И ви се случува да не знаете што да готвите за вечера? Па, не грижи се, имам совршено решение за тебе! Затоа денес помислив да ви претставам едноставен и вкусен рецепт со многу малку калории.
Ароматичен ролна од пилешки гради
Една порција содржи: 206,8 Ккал; 2,9g јаглехидрати, 33,7g протеини; 6,1 гр масти; 1.3g влакна
Печено пилешко и мисирка нема да се исушат ако поставите лимена чаша вода под садот. Месото ќе испари, врие и ќе биде многу меко.
Состојки за 2 порции :
- Пилешки гради без кожа (250 гр.)
- Создадена зелена салата (200 гр.)
- Маслиново масло (една кафена лажичка)
Зачини (по избор):
Ким
Свежи лисја од копра
Ловоров лист
Свежа мајчина душица
Семе од анасон
Свеж коријандер
Сол
Начин на подготовка:
1. Исечете ги пилешките гради да бидат тенки, но да останат како отворена книга.
2. Измешајте го ловоровиот лист и по една лажичка од секој зачин (мајчина душица, ким, семе од анасон,
коријандер) во блендер или здроби во мелница или мелница.
3. Ставете го свежо сецканиот копра над половина од смесата за зачини и остатокот оставете го одделно.
4. Смесата од копра се става помеѓу "листовите од книгата" на пилешки гради, а потоа се стркала. Останатите зачини се ставаат преку ролната
веќе подготвени.
5. Ставете го ролатот во плех и покријте го со фолија 10-15 минути додека не зоврие и не остави сок, а потоа отстранете ја фолијата и чувајте уште 10-15 минути додека не биде подготвена и зарумени.
6. Послужете исечена со зелена салата зачинета со сол, копра и маслиново масло.
Ароматичен ролна од пилешки гради тоа е само пример за ручек од пакетот книги за рецепти со ниски хидрати од KiloStop. Вториот се состои од 3 книги со рецепти, кои содржат комплетна диета за 6 недели.
Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.
Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:
- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.