Аронија Од оваа големина; и таа е толку здрава
Редовното консумирање на сок од аронија штити од слободните радикали, кои се повеќе се формираат за време на стрес, нездрав начин на живот, недостаток на сон, потрошувачка на никотин или прекумерно УВ зрачење.
Во Русија, овошјето богато со витамини отсекогаш се сметало за народни лекови. Сега современата наука подетално ја испита лековитата моќ на аронијата
Оваа незабележителна Бери е вистински хит на здравствениот пазар. Пофален како супер храна, сè почесто се наоѓа како состојка на сок или сок во продавниците за здрава храна и продавниците за лекови. Аронијата воопшто не е бобинка: припаѓа на семејството на овошје од камшик. Нивниот оригинален дом се САД и Канада. На почетокот на 18 век, таму се одгледувале диви плодови и професионално се одгледувале. Аронијата, исто така, дојде во Германија преку Русија.
„Аронијата е богата со биоактивни растителни состојки. Овие нудат бројни ефекти кои го промовираат здравјето “, вели проф. Михаела Доел, експерт за нутриционистичка медицина од Бад Диркем. Полифенолите заслужуваат посебно споменување. „Тие се„ starsвездите “меѓу фитохемикалиите. Тие ја промовираат циркулацијата на крвта, го зајакнуваат телото од напад на бактерии и вируси и го поддржуваат следењето на туморот во организмот “, објаснува проф.
„Полифенолите се ефикасни чистачи на слободните радикали кои ги оштетуваат клетките.“ Слободните радикали се повеќе се формираат за време на стрес, нездрав начин на живот, недостаток на сон, потрошувачка на никотин или прекумерно УВ зрачење. Премногу слободни радикали го забрзуваат процесот на стареење, можат да ги оштетат клетките и да го промовираат развојот на рак и други болести.
Го намалува нивото на шеќер во крвта кај дијабетес
Студија на Медицинскиот универзитет во Пловдив во Бугарија со дијабетичари тип 2, исто така, покажа дека конзумирањето 200 мл сок од аронија со низок шеќер може значително да го намали нивото на шеќер во крвта. Експертите затоа го препорачуваат сокот како придружна мерка во терапијата со дијабетес. Нивото на холестерол кај пациентите во студијата исто така се намали.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Го штити срцето, спречува настинки
Оние кои редовно консумираат аронија имаат повеќе еластични садови - ова го подобрува протокот на крв и помага во намалување на крвниот притисок - но исто така го одржува нискиот крвен притисок стабилен. Покрај тоа, плодовите се спротивставуваат на артериосклерозата и ги штитат садовите од предвремена калцификација. Истражувачите веруваат дека високото ниво на флавоноиди е причина за ова.
Друга супстанција што темната бобинка може да ја понуди во изобилство е OPC (олигомерни процијанидини). Зад овој израз стои група горчливи супстанции за кои се претпоставува дека имаат антиинфламаторно дејство.
Имунолошки-зајакнувачки и витализирачки
Благодарение на нивната висока содржина на фолна киселина, витамин К и витамин Ц, бобинките од аронија исто така можат да помогнат подобро во борбата против патогените микроорганизми, како што се вирусите на настинка. Тука влегуваат во игра препаратите за сокови измешани со селен и цинк (на пр. Аронија +, аптека).
На Универзитетот за применети науки во Хамбург, научниците одблизу ги разгледаа антоцијанините и проантоцијанините содржани во аронијата. Заклучок на студијата: Овие супстанции имаат антиинфламаторни својства и ве одржуваат млади и фит.
Полска студија исто така беше во можност да покаже дека редовната потрошувачка на аронија го промовира протокот на крв, има ефект на разредување на крвта и го намалува ризикот од згрутчување на крвта. Така може да послужи како заштита од мозочни удари и тромбоза. Ако сакате да ги користите здравствените ефекти за себе, треба да вклучите неколку бобинки дневно како замрзната стока, исушени или околу 150 мл сок во вашето мени. Експерт проф. Доел: „Со суви бобинки, важно е бобинките да се сушат на прилагоден начин на температура. А некои од понудените сокови содржат многу шеќер или синтетички засладувачи, бидејќи сокот од аронија има многу вкус.
Вкусни рецепти со аронија: