Арпедија е навистина добра за вас алкална вода
Барате решенија за правилна хидратација, сигурно сте се прашувале дали алкалната вода носи вистински придобивки за организмот.
Студиите спроведени во оваа насока обезбедуваат интересни информации за квалитетот и можните ризици од сите видови вода што ги троши поединец. Во однос на националната состојба, резултатите покажуваат дека Романците не се информирани за водата што ја пијат и трошат само половина од потребната количина дневно. Откријте ги придобивките и недостатоците на главните извори на вода и направете го вистинскиот избор за вашето здравје.
КОЈА Е АЛКАЛИНА ВОДА
Дали знаевте дека вашето тело содржи 70% вода? Одржувањето на ова ниво константно е од витално значење за вашето здравје. Со оглед на количината на вода што ја губите преку секојдневните активности, хидратацијата станува многу важна. Во спротивно, телото станува дехидрирано, а тоа може да доведе до низа здравствени проблеми. Во отсуство на вода, природните функции на организмот не можат да се исполнат и затоа има знаци на замор, главоболки и дигестивни проблеми. Повеќето експерти препорачуваат алкален раствор на вода, но тој е навистина корисен?
Кога разговараме за алкална вода, првиот критериум што треба да го разгледаме е ниво на pH вредност. Во едноставни термини, pH е главниот орган што ги регулира сите клеточни процеси во телото. Колку е пониско нивото на pH, толку е поголема киселоста, а нашето тело се обидува да ја врати киселинско-алкалната рамнотежа во крвта. Кога нивото на киселост е превисоко, нашиот систем работи дополнително и ова може да предизвика стрес во другите области на телото. Нормалната вредност на pH на организмот е 7,35 - 7,45, а отстапувањето од овие индекси најавува појава на болести.
Главната предност на алкалната вода е високото ниво на pH кое го има во споредба со обичната вода. Додека водата од чешма има pH 7, алкалната вода има ниво 8 или 9. Поради ова својство, алкалната вода успева да ја неутрализира киселината низ целото тело.
Алкална вода vs. обична вода
Кога станува збор за избор на вода за пиење, студија спроведена во 2015 година покажува дека обичната вода во шишиња е главниот извор на хидратација за Романците. Истото истражување покажа дека Романците ја избираат водата што ја консумираат според вкусот, брендот и хемискиот состав. Од изјавите на присутните на фокус групите, својствата на водата стануваат важни само кога зборуваме за деца и препораките на лекарот. Она што сите треба да го разбереме е дека правењето избор без знаење може да биде штетно за правилното функционирање на телото. Ајде да анализираме заедно неколку предности и недостатоци на типовите на вода, така што ќе можете да го изберете оној кој ви одговара:
Допрете вода
Познато како тврда вода, сè повеќе луѓе избегнуваат да консумираат вода од чешма. Овој тип на вода е натоварен со големи количини на минерали калциум, магнезиум, па дури и траги од метали. Како е можно ова? Пред да стигне до чешмата, водата поминува низ подземна патека. Откако ќе се инфилтрира во почвата, акумулира значителна количина минерали. Калциумот е главната компонента што создава цврстина на течноста, а други метали што ја полнат водата се железо, бакар, силициум. За прочистување на водата од овие компоненти и нејзино пиење, хлорирањето е најшироко користен метод. Сепак, студиите покажаа дека внесот на хлор во организмот е фактор на ризик за рак.
Иако не е толку скапа како комерцијалната вода, водата од чешма може значително да влијае на виталните функции на телото.
Флаширана вода
За разлика од водата од чешма, комерцијалната вода има неколку предности. Дури и да одите на прошетка или да се подготвите за спортски тренинг, може да носите флаширана вода каде било со вас. Можете исто така да го најдете во која било продавница во близина. Сепак, дневната набавка на два литра флаширана вода носи значителни трошоци.
Многу потрошувачи претпочитаат снабдување со вода во шишиња наместо вода од чешма. Навистина, тоа е побезбедна и почиста опција. Сепак, студиите велат поинаку. Националниот совет за одбрана на ресурсите во Newујорк рече дека нема уверување дека водата е почиста од водата од чешма, само затоа што се тргува со неа. Во реалноста, околу 25% од количината на вода на пазарот е вода од чешма - понекогаш третирана, понекогаш не.
Минерална вода vs. обична вода
Кога ќе бидат ставени во позиција на купување, Романците најчесто избираат рамна вода. Дали е поповолна опција од минералната? Експертите забележуваат дека, навистина, обичната вода обезбедува повисок степен на хидратација. Главната предност е тоа што може да се конзумира во поголеми количини, бидејќи не содржи киселина и не создава гастрични непријатности. Сепак, оние кои избираат минерална вода го ценат хемискиот состав, кој има повеќе соли за рехидратација што му се потребни на организмот. Во исто време, жедта се гаси побрзо поради киселина.
Природна или вештачка алкална вода?
Водата што е природно алкална ги презема своите квалитети од природната средина: изворската вода ги зема своите минерални својства од составот на камењата на нејзиниот пат и, на тој начин, добива алкален карактер. Сепак, не секогаш можете да добиете вода директно од природниот извор. За среќа, постојат методи кои ја претвораат обичната вода во алкална вода преку хемиски процес наречен електролиза. Оваа техника ги користи функциите на јонизатор за зголемување на pH вредноста на обичната вода. Така, можно е да се одделат кисели и алкални молекули. Целиот процес е многу ефикасен, но квалитетот на водата од оригиналниот извор е важен: пред јонизација, мора да бидете сигурни дека водата не е загадена.
Несомнено, алкалната изворска вода има природни квалитативни својства, но вештачката вода ги има истите предности. Технологијата ни овозможува да им понудиме на домашната вода придобивки што ги носи природата и ова мора да се искористи.
Консумирајте вода одговорно
Придобивките од алкалната вода за вашето тело
Ја хидрира и алкализира pH вредноста на организмот
Опсесијата на современиот свет со кафе, безалкохолни пијалоци, преработена храна и адитиви го десензибилизираше нашиот механизам за жед. Затоа, многумина од нас не ја совладале навиката да пијат вода и не ја почитуваат препорачаната количина. Под такви услови, телото достигнува фаза на дехидратација, што влијае на крвниот притисок, метаболизмот на шеќерот, варењето и функцијата на бубрезите. Замор и главоболка, заедно со запек се првите симптоми на дехидратација.
Конзумирајќи алкална вода, телото хидрира поефикасно, поради неговата помала молекуларна содржина во споредба со обичната вода. Исто така, присуството на различни видови јонизирани природни минерали помага во циркулацијата на крвта, така што организмот функционира оптимално.
Помага во детоксикација
Како машина која самостојно ги регулира своите функции за чистење, нашето тело има природна можност да ја врати рамнотежата во телото. Сè повеќе слушаме за современите диети за детоксикација, но што навистина вклучува овој процес и зошто е тоа потребно за организмот.?
Во едноставна дефиниција, детоксикацијата е функција на организмот да ги елиминира и неутрализира токсините од телото. Ако природните механизми за детоксикација препознаваат токсини во нештетна храна, „лошите“ токсини не се примаат, па затоа се складираат во организмот. Без да сфатиме, секојдневно доаѓаме во контакт со такви супстанции, кои ги земаме од вода, воздух, храна, лекови. Органите одговорни за целиот овој механизам се дебелото црево, бубрезите, црниот дроб, белите дробови и кожата, но понекогаш капацитетот на телото е надминат. Во овие моменти, кога телото не е во состојба да се справи, почнуваат да се појавуваат знаци на замор, главоболки и гадење. Ако случајно ги доживеете овие симптоми без да најдете специфично објаснување, диетата за детоксикација е добредојдена за обновување на енергијата.
Алкална вода за детоксикација препорачуваат дури и славни лица од Романија, кои ги знаеја нејзините ефекти. На пример, Андреа Марин е една од важните луѓе што изјавува дека алкалната вода носи вистински придобивки за прочистување на организмот.
Ги штити главните органи на телото
дебелото црево
Токсините акумулирани во секојдневниот живот често се чуваат во дебелото црево и можат да бидат многу штетни. Проблеми со варењето и запек се само некои од ефектите што се чувствуваат кога не консумираме доволно вода. Според студиите на американски истражувачи, алкалната вода е многу побезбедна и обично е дури и покорисна од другите средства за чистење на дебелото црево и детоксикатори.
Бубрези и црн дроб
Нашите бубрези се моќен систем за детоксикација, кој исто така му помага на црниот дроб. Улогата на црниот дроб е да уништи токсини што бубрезите не можат да ги администрираат за да можат безбедно да се елиминираат. Сепак, имајќи предвид дека нашето тело има високо ниво на киселост, овој систем ја губи својата ефикасност. Како резултат на тоа, штетните токсини остануваат во крвта. Со конзумирање на алкална вода, pH на урината брзо се зголемува и со тоа се враќа ефикасноста на системот за детоксикација.
Срце
Повеќето срцеви заболувања може да се спречат со внимание на исхраната и начинот на живот. Затоа, алкалната вода треба да биде дел од списокот на здрави навики за вашето срце. Двете главни предности што го препорачуваат се: длабока хидратација и намалување на холестеролот.
хидратација Срцето е важно во процесот на испумпување на крв. Истражувањето на државниот универзитет во Монтана покажа дека алкалната вода го навлажнува срцето за околу 17% повеќе од чиста вода, а ако сте дехидрирани, побрзо се рехидрира.
Друга причина зошто алкалната вода се грижи вашето срце да биде здраво е намалување на холестеролот. Студиите покажуваат дека има поволна способност да ги намалува нивоата на триглицериди и липопротеини.
Го интензивира процесот на губење на тежината
Повеќето од храната што ја јадеме дневно ја зголемуваат киселината во нашето тело. Резултатот вклучува создавање на масни клетки за неутрализирање на киселината, што неизбежно води до зголемување на телесната тежина. Алкалната вода може да го намали таложењето на маснотии со природно неутрализирање на киселините. Така, лице со здраво ниво на алкалност полесно ја губи тежината од оној со високо ниво на киселост. Покрај потрошувачката на алкална вода, се препорачува да се јаде и врз основа на алкални производи како што се:
зеленчук - ротквица, тиква, нов компир, зелена салата, магдонос, лук, модар патлиџан, карфиол, босилек, коријандер, ентива, зелка, грашок, чили, аспарагус, итн;
овошје - авокадо, лимон, свеж кокос, грејпфрут, итн;
житарици и мешунки - 'рж, просо, леќа, соја, камут, кафеав ориз, грав, итн;
семиња - бадеми, лен, сусам, сончоглед, кокос, итн;
масло - лен, авокадо, кокос, итн;
микроби - соја, ротквица, брокула, киноа, итн;
зеленило - зеле од пченица, јачмен, овес, конска опашка и сл.;
леб - леб со микроби, лепи со квасец, итн;
чаеви - црна, бела, зелена.
Гај Абрахам и Хорхе Флебас се двајца шведски истражувачи кои ги анализирале придобивките од алкалната вода. Нивната студија, Дневно внесување на 2 литри алкална вода за 2 месеци и ефектите врз составот на телото за четири дебели субјекти, потврди губење на 6 килограми за време на тест периодот. Предметите учесници, на средна возраст, не сменија ништо во нивниот животен стил: јадеа ист вид храна и вежбаа иста количина на вежбање. Единствената разлика додадена на дневниот распоред беше потрошувачката на алкална вода. За два месеци се појавија и ефектите: 4-те лица изгубија 6 килограми.