Arsвездите се потпираат на диетата Дукан

Концептот кој славните личности како ennенифер Лопез и Кејт Мидлтон наводно го користеле за да ги вајаат своите тела е познат во Франција повеќе од десет години. За пет милиони Французинки се вели дека изгубиле тежина. Но, што е со новиот тренд на диети?

диетата

Концептот се заснова на диета со висока содржина на протеини, малку јаглени хидрати и малку маснотии. Протеините се „мотор на диетата Дукан“, со 72 храна со висока содржина на масти во центарот.

Според Дукан, протеините имаат неколку предности: Тешко се вари. На организмот му треба време да ги разгради синџирите на протеински молекули - чувството на ситост затоа трае подолго. Покрај тоа, телото троши многу калории при разградување на протеините, околу 30 за да преработи храна богата со протеини со 100 калории, пишува Дукан.

Според францускиот лекар, најважниот извор на протеини е месото. Тој ги класифицира растителните протеини како помалку вредни како што никогаш не би ги обезбедиле сите осум аминокиселини што ги бара организмот.

Исто така важно: Според Дукан, најмалку два литра вода мора да се пие дневно. Дозволени се и незасладени билни, зелени и црни чаеви. Дозволени се дури и безалкохолни пијалоци со засладувачи. Причината за високата потреба од течност: Кога телото ќе ги разгради протеините, се произведуваат крајни производи како урична киселина, кои се излачуваат преку бубрезите. Ако потрошувачката на протеини е преголема, телото се заканува да ги чува токсичните метаболички производи - опасност што, според Дукан, може да се спротивстави со доволен внес на течности.

Диетата треба да ја земе предвид посебната психолошка состојба на луѓето со прекумерна тежина, ветува Дукан, со обезбедување јасни и едноставни правила. Калориите не мора да се бројат, повеќето од дозволената храна можат да ја консумираат оние што сакаат да изгубат тежина, како што сакаат.