Артишок и уште 9 други намирници идеални за детоксикација
Вие не треба да запаѓате во стапицата зад познатиот мит: дека на вашето тело му треба помош однадвор за да изврши природен физиолошки процес, тоа на детоксикација.
Всушност, телото на секој од нас е во состојба да се справи со токсините и да ги елиминира сите нив самостојно, без да му помогне преку „лекови за детоксикација“ или „лекови за сок“ или преку „детоксикација на чај“. Човечкото тело има многу системи кои му помагаат во процесот на детоксикација, од ден на ден.
Бубрезите, црниот дроб и цревата се вклучени во овој процес. Бубрезите се оние кои работат на елиминирање на токсините и отпадните производи (кои на телото повеќе не му се потребни) во форма на урина. Црниот дроб го прави поголемиот дел од истата работа, елиминирајќи ги несаканите работи во форма на измет. Тенкото црево ја разградува храната и му помага на крвотокот да ги апсорбира хранливите материи што доаѓаат од него, а потоа дебелото црево ги обработува сите отпадни производи и помага да се претворат во измет.
Затоа, детоксикацијата е всушност нормален физиолошки процес што се одвива секој ден преку овие системи и органи. Секако, во одредени ситуации, доколку сакате, можете да се одлучите за здрава храна богата со хранливи материи, кои помагаат во олеснување на процесот на детоксикација во организмот, но тие, само по себе, не го „детоксифицираат“ вашето тело, туку само му даваат подадена рака целиот овој комплексен физиолошки процес.
Ако сакате, можете да вклучите во вашата исхрана, за одреден период, колку храна со диуретична улога и која го олеснува процесот на детоксикација, како што се оние подолу.
Артишок
Артишокот е одличен за функцијата на црниот дроб. Бидејќи функцијата на црниот дроб има улога да ги елиминира токсините од телото, се подразбира дека секоја храна што ја поддржува оваа функција со максимална ефикасност, имплицитно има придобивки за детоксикација.
Аспарагус
Starвезден зеленчук за здраво тело, аспарагусот не само што помага да се олесни процесот на детоксикација, туку и во борбата против стареењето и против ракот. Аспарагусот придонесува за дренажа на црниот дроб и има прилично голема содржина на вода, корисна за бубрезите.
Лук
Не недостасува скоро во ниту една кујна во нашата земја, лукот има единствена можност скоро веднаш да се бори против бактериите. Корисно е бидејќи го олеснува процесот на детоксикација на дебелото црево и црниот дроб. Покрај тоа, добра е состојка за зачинување на храната во посни денови.
Ѓумбир
Ourумбирот, храна што често се препорачува за замастен црн дроб, не може да изостане од нашата листа. Како и да е, можете да јадете ѓумбир: во чај, сокови, салати, супи или во зготвена храна.
Зелен чај
Антиоксидансите во зелениот чај се идеални за секој период во кој сакате да му помогнете на вашето тело во процесот на елиминирање на токсините. Покрај тоа, бидејќи хидратацијата е неопходна, зелениот чај е добар начин да се надополни водата.
јаболка
Пектинот од јаболко помага во олеснување на процесот на детоксикација и ги елиминира металите и адитивите во храната што се насобрале во организмот, па старата изрека „Јаболко на ден го држи лекарот настрана“ има силни аргументи во врска со ова.
Авокадо
Можете, се разбира, да јадете авокадо во форма на гуакамоле или да ставите неколку парчиња авокадо на вашиот тост за појадок, но не заборавајте дека ова овошје кое содржи здрави масти е, всушност, вистинска суперarвезда кога станува збор за го олеснува процесот на детоксикација. Авокадото содржи супстанца која му помага на црниот дроб да ги филтрира синтетичките хемикалии, помагајќи му на вашето тело да се ослободи од несаканите токсини.
Василиј
Како ароматично растение, босилекот има многу придобивки, покрај тоа што им дава вкус на вашите јадења. Помага при метаболичко разградување и помага да се елиминираат хемикалиите од крвта. Доволно е да го додадете во салати или дури и да го ставите на пица.
Репка
Овој црвен зеленчук содржи фитохемикалии и минерали кои ја прават цвеклото одличен „прочистувач“ на крвта и добар агенс кој помага за правилно функционирање на црниот дроб. Цвеклото е познато како еден од најдобрите зеленчуци кои ги зголемуваат перформансите на спортистите и можат да ви помогнат да се движите подобро кога тренирате во интервали со висок интензитет.
Брокула
Вкусната брокула не само што содржи глутатион, кој му помага на црниот дроб да ги претвори токсините во форма што може лесно да се елиминира од организмот, но научниците дури пронајдоа врска помеѓу овие зеленчуци со крупни и подолг живот.
Зеле од Брисел
Богати со сулфур, малите зелки се исто така богати со антиоксиданти, сулфорафан и други супстанции кои се покажале како одлични „борци“ против ракот.
Вметнете ги овие намирници во вашата дневна исхрана и ќе го стимулирате процесот на елиминирање на токсините од телото. Важно е, за многу добри резултати, да се комбинира нивната потрошувачка со секојдневната практика на спортски активности, како и со усвојување на здрава и урамнотежена исхрана секој ден.
На долг рок, проверете дали не јадете нездрава храна, пржена храна, храна со многу маснотии што внесува многу несакани материи во вашето тело.
Потрошувачката на вода и одморот се исто така многу важни. Здравиот начин на живот ќе направи да се чувствувате, но и да изгледате многу подобро.