Артритис природен третман и природни лекови
Артритисот е корисна состојба под влијание на природен третман, здрава исхрана, природни лекови и додатоци. Артритисот е хронично заболување кое предизвикува болно воспаление на колената, зглобовите и многу повеќе. Видови на артритис вклучуваат остеоартритис, ревматоиден артритис и посттрауматски артритис.
Постојат многу природни лекови, додатоци и природни третмани достапни за да им помогнете на луѓето кои страдаат од артритис во зглобовите и колената. Без разлика дали преферирате конвенционални или алтернативни фармацевтски лекови, како што се хербални лекови, природни додатоци, акупунктура или тинктури., Постојат решенија за ублажување на болката, вкочанетоста и воспалението предизвикано од артритис.
Не дозволувајте болката предизвикана од артритис на колената да ве спречи да уживате во животот! Ако имате болка и не сте пробале природни лекови за да ги ослободите, сега е време да го сторите тоа.
Куркума (куркума)
Јадете куркума (куркума), добро познат зачин и додаток на билки за кој се верува дека прави чуда со ублажување на болката предизвикана од артритис, намалување на вкочанетоста и воспалението, како што е препорачано од Herbal Remedies World. Куркумата е богата со антиоксиданти и се покажа како ефикасна во намалувањето на болката предизвикана од тендинитис и артритис. Прочитајте овде дека куркумата (куркума) е подеднакво ефикасна како и антиинфламаторните лекови и каде можете да го купите овој природен зачин.
Омега 3 и 6 здрави масти
Додадете омега-3 и омега-6 масни киселини во вашата исхрана, како што сугерира ArthritisAlternative.com. Се покажа дека маслото од риба или рак (крил) значително ја намалува болката, играјќи антиинфламаторно средство во природниот третман на артритис. Особено, пациентите со ревматоиден артритис кои конзумирале масни киселини од рибино масло биле оние кои потврдиле подобрување на симптомите. Крил маслото е револуционерно во полето на додатоци богати со Омега 3 и Омега 6. Што точно е масло од крил и како се администрира? Прочитајте овде.
Треба да направиме некои потези
Вклучете вежба во вашата дневна рутина за ублажување на болката во коленото погодена од артритис. Бавното одење и нежната флексија на коленото помагаат да се развие флексибилност и да се прошири опсегот на движење, истовремено зајакнувајќи ги мускулите, според YourOrthopaedicConnection.com, официјалната веб-страница на Американската академија за ортопедски хирурзи.
Ананас за природната компонента бромелаин
јаде бромелаин, ензим кој се наоѓа во ананасот! Може да помогне во ублажување на болката предизвикана од артритис, според ArthritisAlternative.com.
Ефективноста на бромелаинот во лекувањето на артритисот е целосно докажана во клиничките испитувања. Го има истиот механизам на дејствување како инхибиторите на COX-2 и лековите како што се ибупрофен или напроксен кои делуваат спречувајќи акумулација на хемикалии кои предизвикуваат болка и воспаление во ткивата.
Ако имате тежина над просекот, најверојатно лекарот ве советувал да изгубите тежина за ублажување на болката поврзана со артритис. Но, дали е лесно да се намали телесната тежина? Ананас бромелаинот исто така помага во слабеењето при олеснување на болката предизвикана од артритис. Но, повремената потрошувачка на ананас не е доволна, треба да имате постојан став кон овој додаток во исхраната за да бидете вистински функционални. Јадете свеж ананас колку што можете почесто и во деновите кога не можете да го направите ова, земете капсули од ананас според упатствата на производителот.
'Рскавица од ајкула
Ајкулите преживеале уште од времето на диносаурусите, што значи дека ја нашле ефективната формула за преживување без проблеми. Ги наоѓаме во океаните на планетата повеќе од 420 милиони години, а нивната отпорност на болести, промени во животната средина и други непријателски фактори е неверојатна, факт што сè уште го проучуваат биолозите. 'Рскавицата од која се направени скелети на ајкула е лесно, еластично и екстремно отпорно ткиво кое апсорбира удари и ги штити нивните тела од повреди. 'Рскавицата на ајкулата исто така има улога: „фабрика“ на клетки на имунолошкиот систем и супстанции со улога во одбраната на телото. 'Рскавицата од ајкула содржи единствена матрица што може да помогне во природниот третман на остеоартритис. Оваа матрица вклучува многу чисти протеини од колаген, гликозаминогликани (кои обезбедуваат функционалност на зглобовите и учествуваат во обновување на 'рскавичното ткиво), минерали како калциум, фосфор, магнезиум, калиум, цинк со важни улоги во одржувањето на здравјето на мускулите, коските и зглобовите.
Храна која се бори против ефектите на артритисот на колената
Цели зрна
Цели житарки се богати со витамини, минерали, антиоксиданти и растителни влакна. Бидејќи се храна со низок гликемиски индекс, цели зрна не го зголемуваат многу шеќерот во крвта, што значи дека не дебелее. Според Харис Х. Мекилвејн и Дебра Фулгум Брус, авторите „Артритис без болка: план од 7 чекори за повторно добро чувство“, диета со малку рафинирани јаглехидрати и богата со цели зрна, со мала потрошувачка на рафинирани житни култури (без производи од бело брашно), може да помогне во одржување на здрава телесна тежина и може да ја намали болката предизвикана од артритис.
Треба да изгубите тежина! Кога артритисот влијае на коленото зглоб, тежината и вишокот килограми се вистински проблем. Колку повеќе тежина ставате на колена, толку повеќе болка и воспаление ќе се зголемат. Заменете ги што е можно почесто преработените житарки, кои ги наоѓаме во лебот, житарките, тестенините и закуските направени од бело брашно, збогатени, со нивниот еквивалент на брашно од интегрално брашно. Примери на храна од цели зрна со низок гликемиски индекс вклучуваат кршен суров овес или снегулки, интегрален леб направен од никнувани или нерафинирани житарки, варен јачмен, пуканки на топол воздух, кафеав ориз со долго зрно, див ориз, амарант, семе од чиа, просо и киноа.
Храна што треба да се избегнува ако страдате од артритис
Екстракт од зелена школка за природен третман на артритис
Екстрактот од зелена школка е особено ефикасен, има 100% природна антиинфламаторна улога. Школките се природно богати со гликозаминогликани (GAGs). Воспалението е сложен патолошки процес и многу болести и здравствени проблеми се предизвикани од тоа. Активните супстанции во зелената обвивка (зелена школка) ја инхибираат 5-липоксигеназата, ензимот вклучен во развојот на несакани воспалителни процеси. Дејството на екстрактот од зелената школка се случува природно, а не со лабораториски хемикалии! Затоа, екстрактот од зелена школка е еден од најпродаваните додатоци во исхраната за природен третман на болести предизвикани од воспалителни процеси.
Колаген + витамин Е за активни зглобови
Колагенот е најзастапен протеин во организмот. Колагенот е исто така основна компонента на кожата, коските, 'рскавицата, крвните садови и многу ткива. Не само што е неопходен елемент за здравјето на остеоартикуларниот систем, кожата, забите и непцата, туку помага и во процесот на лекување на внатрешни и надворешни рани. Хидролизираниот колаген е врзувачки протеин кој заедно со витамин Е ги храни и витализира зглобовите. Витаминот Е ги штити клетките од слободните радикали и е моќен антиоксиданс. И да, препорачаниот колаген за здрави зглобови е истиот колаген препорачан за убавина! Брчките исто така може да се олеснат со намалување на болката во зглобовите.
Глукозамин и хондроитин
Додадете во дневното мени глукозамин и хондроитин, два додатоци во исхраната за кои се покажа дека се ефикасни во намалувањето на болката и вкочанетоста кај оние кои страдаат од артритис во областа на коленото. Овие два додатоци често се продаваат заедно и често се добиваат од школки. Доколку се присутни во телото, и глукозамин и хондроитин помагаат во обновата на 'рскавицата околу зглобовите.
