Артур Абрахам против Роберт Штиглиц Планот за слабеење на титулата на ВБО

Во петокот во 16 часот во Магдебург официјалното мерење на темпото за борбата на Светскиот куп од страна на Артур Абрахам (34) еден ден подоцна (10.45 часот, саб. 1 и во живо на „BILD.de“) против бранителот на титулата на ВБО, Роберт Штиглиц (32) Порано екс-шампионот трепереше кон ова назначување, денес со нетрпение го очекува тоа.

артур

Причина: Абрахам (нормална тежина 84 килограми со 1,78 м висина) беше само над супер просечната граница од 76,2 килограми во последните неколку дена. Не мораше да се поти до осум килограми во деновите пред мерењето, како и пред претходните борби.

Нутриционистички план за титулата.

Рецепт на Абрахам за успех: посебен план на диета што Јан Принцхаузен (40), нутриционист во олимписката база во Тирингија, го состави и кој строго го следи од почетокот на годината.

Нутриционистички совет од ваков вид чини околу 500 евра. Парите добро потрошени, вели Абрахам: „Вриењето отсекогаш чинело многу енергија. Овој пат отпаѓа. Се чувствувам во форма Ја сакам титулата “.

BILD има план за исхрана.

Се состои од модуларен систем. Абрахам може да избере помеѓу различни оброци во зависност од неговата тежина и оптоварување со тренингот. Извадоци:

Наутро: Јогурт, банана, гранола или кварк со малку маснотии.

Напладне и навечер: Филе гради од живина, бифтек, филе од лосос, зеленчук и салата. Сладолед или чоколадо во напорни денови за обука.

Доцна оброк: Матеница, филе за гради од живина, ореви.

За време на двете дневни тренинзи, тој троши малтодекстрин и вода. Значи, рамнотежата на јаглени хидрати е избалансирана.

Принцхаузен не сака да открие колку големи количини биле дозволени да јаде Абрахам - деловна тајна. Толку многу: „Артур трошеше далеку под 2000 калории на ден.“ 2000 калории е просек за возрасен маж кој е висок околу шест метри.

Исхрана со чекан на Абрахам. Боксерската starвезда тоа добро го толерираше: „Полесно беше отколку што се плашев.“ Принцхаузен: „Заблуда е дека мора да страдате ако сакате да изгубите тежина“.

Патем: Абрахам треба да се придржува до ограничувањето на тежината само кога тежи. Во рингот може да биде потежок од 76,2 килограми.

Како и да е, по борбата тој може повторно да го погоди. И, пред сè, јадете ја неговата омилена храна без која мораше да работи во изминатите неколку недели: пржениот компир на Мама со сланина и кромид.