Јас добив 5 кг за една недела; Страница 27 - Форум на Софтпедија
rodica1978, на 03 јуни 2020 година - 07:41 часот, рече:
Откажете се од еден месец леб, тестенини, компири и секаков вид слатки и закуски и ќе видите голема разлика.
rodica1978, на 03 јуни 2020 година - 07:41 часот, рече:
коринаданиела, на 03 јуни 2020 година - 09:00 часот, рече:
Класичен случај. Кога вашата глава не оди на диета, калумејата започнува со тестови, жлезда.
АлексЕн, на 03 јуни 2020 година - 10:01 часот, рече:
Ставете го тука менито што го имавте еден ден, со сите количини.
Знајте дека барем за почеток, сè додека не се навикнете да проценувате калории од очите, добро е да ги измерите порциите.
Секој што сака да изгуби тежина мора да го помине ова. Некои едноставно немаат идеја колку да јадат и што да јадат.
Дури и сега, со околу 8 години искуство, сè уште имам периоди кога запишувам сè што јадам и тежам апсолутно било што. Да ја освежам мојата меморија и рефлекси.
Не ретко, кога започнав со мониторинг, сфатив дека во последно време јадам недоволно (и се прашував зошто не напредувам во сила) или премногу калорично.
АлексЕн, на 03 јуни 2020 година - 10:01 часот, рече:
rodica1978, на 03 јуни 2020 година - 07:41 часот, рече:
за 1 година воопшто не си изгубил тежина? Тешко ми е да поверувам во ова.
и ако се откажевте од 2-3 парчиња леб на ден и сепак изгубевте 2-3 килограми за една година.
сепак, упорноста решава многу проблеми во животот, затоа не се откажувајте. не е лесно и не се случува преку ноќ.
Изменето од takillya, 05 јуни 2020 година - 17:17 часот.
Кето плус наизменичен пост. 6 кг за 9 дена и сега се обидувам да додадам уште калории што се под 1000 откако почнав да ги земам предвид и знам дека не е во ред, но едноставно не можам да јадам повеќе.
Првиот оброк го јадам во 1 часот попладне и последниот е до 7 или 8 најдоцна.
Родица, преземете апликација што ви одговара. Јас користам CarbManager затоа што го одбрав кето затоа што е месојад. Јадам месо за ништо ако заборавам да одам да купам зеленчук.
Не мора да правите кето, само чувајте ниско ниво на калории.
Beе биде тешко првите неколку дена додека не се навикнете на помалку храна отколку што јадете нормално, но тоа не е невозможно.
Ако стоите во првиот час можете да започнете со појадок во 8 и да речеме дека последниот оброк треба да биде во 4. Избрав 1 часот затоа што иако се будам во 6 часот наутро е во ред само со кафе и цигари.
Мојот ручек денес беше: 4 парчиња салама од елен, 7 цреши домати, парче краставица, парче сирење
Закуска - чоколадна лента од Аткинс
Вечера - стек од говедско месо од околу 250 гр со кутија зелен грав и печурки.
Вчера имав салата направена од 7 лисја салата, 10 цреши домати, половина авокадо и варено јајце.
Ужина - неколку ореви
Вечера - стек од говедско месо со брокула и сирење
Пијам вода како коњ. Околу 4-5 литри на ден
Ти се допаѓа лебот ако добро се сеќавам.
Наутро може да имате парче леб со стопено сирење, јајце и домат или краставица
На ручек, пробајте салата со вашиот омилен зеленчук над која додавате малку месо и авокадо или маслиново масло. Салатата мора да биде мала, но не и голема чинија.
За кого месо плус зеленчук и како закуска можете да пробате ореви, моркови ако џвакате или сирење
Првите два дена додека стомакот не се навикне на помалку храна, можеби сте несмасни. Но, тоа поминува брзо
Бев возбуден што морав да јадам и не бев гладен, но ти си спротивна од мене.
Почетокот е тежок, но штом влезете во ритам, нема да имате проблеми.
Noua_pe_site, на 06 јуни 2020 година - 07:56 часот, рече:
Кето плус наизменичен пост . 6 кг за 9 дена и сега се обидувам да додадам калории затоа што тие се под 1000 откако почнав да ги земам предвид и знам дека не е во ред, но едноставно не можам да јадам повеќе.
Првиот оброк го јадам во 1 часот попладне и последниот е до 7 или 8 најдоцна.
Родица, преземете апликација што ви одговара. Јас користам CarbManager затоа што го избрав кето затоа што е месојад. Јадам месо за ништо ако заборавам да одам да купам зеленчук.
Не мора да правите кето, само чувајте ниско ниво на калории.
Beе биде тешко првите неколку дена додека не се навикнете на помалку храна отколку што јадете нормално, но тоа не е невозможно.
Ако стоите во првиот час можете да започнете со појадок во 8 и да речеме дека последниот оброк треба да биде во 4. Избрав 1 часот затоа што иако се будам во 6 часот наутро е во ред само со кафе и цигари.
Мојот ручек денес беше: 4 парчиња салама од елен, 7 цреши домати, парче краставица, парче сирење
Закуска - чоколадна лента од Аткинс
Вечера - стек од говедско месо од околу 250 гр со кутија зелен грав и печурки.
Вчера имав салата направена од 7 лисја зелена салата, 10 цреши домати, половина авокадо и варено јајце.
Ужина - неколку ореви
Вечера - стек од говедско месо со брокула и сирење
Пијам вода како коњ. Околу 4-5 литри на ден
Ти се допаѓа лебот ако добро се сеќавам.
Наутро може да имате парче леб со стопено сирење, јајце и домат или краставица
На ручек, пробајте салата со омилениот зеленчук над која додавате малку месо и авокадо или маслиново масло. Салатата мора да биде мала, но не и голема чинија.
За кого месо плус зеленчук и како закуска можете да пробате ореви, моркови ако џвакате или сирење
Првите два дена додека стомакот не се навикне на помалку храна, може да бидете несмасни. Но, тоа поминува брзо
Бев возбуден што морав да јадам и не бев гладен, но ти си спротивна од мене.
Почетокот е тежок, но штом влезете во ритам, нема да имате проблеми.
Уредено од авенирв, 06 јуни 2020 година - 11:22 часот.