Јас и Дукан диета Полнети јајца Дукан - напад и крстарење
Недела, 2 септември 2012 година
Дукан полнети јајца - напад и крстарење
Крстарењето го чувам 5 дена протеини и 5 дена протеини плус зеленчук, затоа за 5 дена протеини ми требаат рецепти од типот напад направени од протеини и тоа е тоа, на што на крајот ќе ги додадам двете лажици овесни трици што ми се дозволени на крстарење (внимание, ако сте во напад, ограничете се на лажица и пол трици и тоа е тоа)
Денес помислив да ги направам јајцата полнети со туна за да ги имам вечерва на работа и утре.
Boе сварам 6 тврдо варени јајца (ми се допаѓа што е можно посилно)
Откако ќе зовријат и оладат, го вадам жолчката што ја мелам во сад со вилушка. Бидете претпазливи, ако имате проблеми со холестерол, мелете само 4 жолчки од 6.
Земам конзерва сецкана туна во сопствениот сок - сецканата туна е подобра во оваа ситуација од сецканата туна. Јас ја мешам сецканата туна со жолчка од јајце и свежо сирење - ставам дарежлива лажица. (Може да ставите колку што сакате или дури и да се откажете ако го немате) Додадете сол и бибер по вкус, дури и малку сецкан магдонос ако сакате. Наполнете ги јајцата. Ставете го во фрижидер. По еден час можете да уживате.
Се разбира, за време на крстарење со протеини + зеленчук, може да ставите малку исечен кромид во фил, пиперки или сецкана крофна, можете да јадете јајца со салата, сè е за фантазија. Како што објаснивме некому неодамна, кога ја следите диетата Дукан мора да покажете што повеќе имагинација во случај на секс: p